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제 16장 남장여인의 정체 2023.07.08해당카페글 미리보기
있는 허벅지 쪽으로 입술을 옮기며 깊게 숨을 들이마셨다. 형용할 수 없는 여인의 살냄새가 심장을 뛰게 했다. 미립이 천천히 뒤로 누웠다. 묘대야는 눈앞에 드러난 눈빛 살결과 봉긋한 앞가슴에 다시 한 번 흥분에 휩싸였다. 묘대야가 손을 뻗어 그녀의...
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사천행(四川行) 32 2023.07.07해당카페글 미리보기
고양이가 쥐를 갖고 놀 듯이 자신들을 갖고 놀고 있었다. 분통이 터지는 일이었다. 허나 어쩔수 없었다. 그저 최선을 다하는 수밖에......그들이 쓰러지면 대장과 노인네가 죽게 되기 때문이었다. 그들의 눈에서 여전히 살기가 쏘아지고 있었다. 명경은 배...
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7/7일 김영란체온관리이사 편지입니다. 2023.07.07해당카페글 미리보기
해도 허벅지 안쪽에 피멍이 생기기도 합니다. 피멍이 생기는 이유는 근육이나 신경처럼 혈관도 부드러움이 없어진 상태였기 때문에 조금의 스트레칭에도 그렇게 되는 것입니다. 멍든 부위를 얼음찜질해 주면서 며칠 쉬었다가 다시 도전하십시오...
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다리가 저려서 깨본적 없으신가요 ? 2023.07.06해당카페글 미리보기
온답니다 ! 허벅지 혈관이 좁아져도 종아리에 쥐가 나며, 복부 혈관이 좁아져도 쥐가 날 수 있어요 ! 혈관은 전신에 이어져 있는만큼 일단 저림과 같은 현상들이 잦다면 혈관건강에 신경을 쓰시는게 좋답니다 ㅠㅠ 만약 노화로 인한 신체변화, 질환 등의...
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‘530 걷기’를 실천하라. 2023.06.14해당카페글 미리보기
노출된 쥐는 1주일만에 모두 죽고 말았다. 운동강도가 높을수록 산소섭취량도 커지는데, 저강도 운동인 걷기에 비해 웨이트트레이닝이나 마라톤은최소 3배 이상 증가한다. 칼로리 소비량을 비교해보면, 걷기는 142칼로리가 소비된 반면 뛰기는 250칼로리로...
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기적의 걷기 치료법이란~ 2023.06.14해당카페글 미리보기
노출된 쥐는 1주일만에 모두 죽고 말았다. 운동강도가 높을수록 산소섭취량도 커지는데, 저강도 운동인 걷기에 비해 웨이트 트레이닝이나 마라톤은 최소 3배 이상 증가한다. 30분 기준으로 칼로리 소비량을 비교해보면, 걷기는 142칼로리가 소비된 반면...
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기적의 걷기 치료법이란~ 2023.06.14해당카페글 미리보기
노출된 쥐는 1주일만에 모두 죽고 말았다. 운동강도가 높을수록 산소섭취량도 커지는데, 저강도 운동인 걷기에 비해 웨이트 트레이닝이나 마라톤은 최소 3배 이상 증가한다. 30분 기준으로 칼로리 소비량을 비교해보면, 걷기는 142칼로리가 소비된 반면...
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잘 때 다리 쥐나면… 몸에 ‘이런 문제’ 있다? 2023.06.13해당카페글 미리보기
있다?© 제공: 헬스조선 밤에 자는데 자꾸 다리가 떨리고 쥐가 나는 사람들이 있다. 한밤중에 아픈 다리를 부여잡고 잠에서 깨는...정도로 흔한 증상이다. 종아리 뒤쪽 근육에 가장 잘 일어나지만, 발이나 허벅지에 발생하는 때도 있다. 다리 경련 원인은...
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2023 군산챌린지 하프 후기 2023.06.05해당카페글 미리보기
갔습니다 뒤쪽에 앉아 코스설명은 이해가 잘 되지 않았지만 중요사항만 숙지하고 나머진 대회 진행 요원을 믿기로 했습니다. 이어진 카보디너 메뉴는 생각보다 괜찮았습니다. 뷔페식으로 접시에 한가득 담아 남기지 않고 먹었습니다 하프 참가자가 킹코스...
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쥐가 자주 나는 사람을 위한 대처법 2023.06.05해당카페글 미리보기
풀어주는 응급 대처법 01. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사 지를 해줘야 하며 허벅지 뒤쪽에 경련이 났을땐 무릎을 쭉 편 상태에서 근육을 풀어 줘야 한다 02. 발에 쥐가 났을 때 먼저 앉은 자세에서 다리를...