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32기 8주차 훈련 B조 - 1월 30일(목) 2020.01.30해당카페글 미리보기
05:00 현재 기온 3℃, 습도 57%, 풍속 북 0m/s) ● 참석 김동운, 김건희, 김선영, 이진영, 황종배, 송호림, 이기복, 이강세, 허용식, 도우희, 김효진, 윤재룡 (총 12명) ● 훈련계획 ○ 주훈련 : (S,A,B,C,D조) AR 90분 - 윈드 100m X 3set - (S,A,B,C,D조...
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32기 7주차 훈련 B조 - 1월 22일(수) 2020.01.22해당카페글 미리보기
36%, 풍속 남동 1m/s) ● 참석 김동운, 김건희, 김선영, 이진영, 이기복, 오보나, 오승철, 도우희, 송호림, 김효진, 황종배, 허용식, 윤재룡 (총 13명) ● 훈련계획 ○ 주훈련 : (S,A,B,C조) 300m X 13set(100m 조깅) (D조) 300m X12set(100m 조깅...
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1월21일 정모 2020.01.22해당카페글 미리보기
훈련에 나오신 회원님 수고하셨습니다 ~~^-^ 참석회원( 존칭생락) 김중승 이환정 황인수 허용식 김두영 이도원 양순자 송주옥 이근호 박신선 김용기 배현주 문효숙 이동명 이수호 이상15명 혹시 명단에 없는분 댓글 주세요
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32기 6주차 훈련 B조 - 1월 18일(토) 2020.01.18해당카페글 미리보기
2m/s) ● 참석 김동운, 김건희, 김선영, 오보나, 오승철, 도우희, 윤현철, 송호림, 김효진, 황종배, 한영호, 이강세, 이진영, 허용식, 윤재룡 (총 15명) ● 훈련계획 ○ 주훈련 : (S,A,B,C조) 2,000m / (D조) 1,600m - 워밍업 20분(윈드포함) - 2,000m...
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32기 6주차 훈련 B조 - 1월 16일(목) 2020.01.16해당카페글 미리보기
55%, 풍속 북서 1m/s) ● 참석:김건희, 김선영, 이진영, 이기복, 오보나, 오승철, 도우희, 윤현철, 송호림, 김효진, 황종배, 허용식, 윤재룡 (총 13명) ● 훈련계획 1/16(목) ○ 주훈련 : (S,A,B,C조) AR 90분 - 윈드 100m X 3 (D조) AR 60분 - 보강운동...
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Re:2020년02월08일 토요일 충남 보령 아미산! 참석명단 !! 2020.01.15해당카페글 미리보기
사당 5 6 김문오 백석 7 민정희 사당 8 유영숙지역장 사당 9 박기철 신갈 10 11 박철하고문 송내 12 황영순대장 신갈 13허용식게시판지기사당 14 최현숙대장 사당 15 오영철 송내 16 김창욱 송내 17 18 박성준 사당 19 이명희(관악)사당 20 김영란 사당 21...
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[2020년 동아마라톤] 목표기록 조사 - "★은 이루어 진다" 2020.01.13해당카페글 미리보기
이동명 풀코스 3시간 40분 16 이수호 풀코스 2시간 53분 17 임영철 풀코스 4시간 18 정현수 풀코스 4시간 19 조강훈 풀코스 2시간 49분 20 조봉오 풀코스 4시간 21 조연의 풀코스 22 조창군 풀코스 23 허용식 풀코스 3시간 12분 24 황인수 풀코스 3시간 49분
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32기 5주차 훈련 B조 - 1월 11일(토) 2020.01.11해당카페글 미리보기
맑음 (05:00 현재 기온 -5℃, 습도 97%, 풍속 서 0m/s) ● 참석:오보나, 오승철, 도우희, 윤현철, 송호림, 김효진, 황종배, 허용식, 윤재룡 (총 11명) 건희형님,선영누나는 따로 훈련했습니다. ● 훈련계획 1/11(토) ○ 주훈련 : (S,A,B,C,D조) 거리주 약...
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32기 5주차 훈련 B조 - 1월 09일(목) 2020.01.09해당카페글 미리보기
기온 -2℃, 습도 70%, 풍속 서 2m/s) ● 참석:김건희, 김선영, 이기복, 오보나, 윤현철, 송호림, 김효진, 황종배, 한영호, 허용식, 이강세, 윤재룡 (총 11명) ● 훈련계획 ○ 주훈련 : (S,A,B,C조) 400m * 13(100m 조깅) (D조) 300m * 13(100m 조깅...
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32기 5주차 훈련 B조 - 1월 07일(화) 2020.01.07해당카페글 미리보기
06시45분 ● 날씨: 비옴 (05:00 현재 기온 5℃, 습도 80%, 풍속 동 1m/s) ● 참석:김선영, 이진영, 오보나, 오승철, 황종배, 허용식, 윤재룡 (총 7명) ● 훈련계획 1/7(화) ○ 주훈련 : (S,A,B,C조) AR 90분 - 윈드 100m * 3 ※우천시 경기장 외곽에서...