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고지혈증 콜레스테롤 수치 혈액을 맑게 하는 방법 당뇨 콜레스테롤 높이는 습관 2024.07.18해당카페글 미리보기
콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 40mg/dL 미만 중성지방: 150mg/dL 이상 혈액을 맑게 하는 방법 식습관 개선: 포화지방과 트랜스...근력 운동 금연: 흡연은 HDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 LDL 콜레스테롤 수치를 높입니다. 체중 관리: 과체중 또는 비만인...
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지방간 원인 증세 낫는법 방법 예방 지방간에 좋은음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
그리고 좋은 음식 1. 지방간이란 무엇일까요? .100ssd. 지방간 지방간은 간에 지방이 너무 많이 쌓이는 입니다. 건강한 간은 10% 미만의 지방으로 이루어져 있지만, 지방간 환자의 경우 이 비율이 10% 이상으로 증가합니다. 지방간은 이 거의 없어 '침묵의...
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아연 역할과 효능 좋은 음식으로 관리 2024.07.18해당카페글 미리보기
촉진하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 아연 부족 면역력 약화 식욕 감소 성장 지연 피부 문제 (탈모, 여드름 등) 상처 치유 지연 맛과 후각 감퇴 피로감 아연이 풍부한 식품 해산물: 굴, 조개, 새우, 게, 멸치, 참치 등 육류: 소고기, 돼지고기, 양고기 등...
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통풍에 안 좋은 음식 통풍에 좋은 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
및 관리를 위해서는 퓨린 섭취를 줄이고 요산 배출을 촉진하는 것이 중요합니다. 통풍에 좋은 음식 체리: 체리는 항염증 효과가 뛰어나 통풍 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한, 요산 배출을 촉진하는 효과도 있어 통풍 예방에도 도움이 됩니다. namu.wiki...
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죽어가는 혈관을 되살리는 방법 산화질소를 풍부하게 유지하고 혈관에 좋은 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
건강에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 아마씨, 호두 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 혈관 내피세포 건강을 유지하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 식이섬유: 귀리, 현미, 콩 등 식이섬유가 풍부한...
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당뇨에 좋은 음식 당뇨병 원인 증상 치료 2024.07.17해당카페글 미리보기
당뇨병에 좋은 음식, 나쁜 음식, 그리고 당뇨병 관리 방법 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환입니다. 혈당 조절이 잘 안 되면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환, 시력 저하 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병에는 1형과 2형 두 가지 유형이...
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심혈관 종류 예방 음식 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
운동, 건강한 식단, 적정 체중 유지 등 관리: 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 만성 을 잘 관리합니다. 정기적인 건강 검진...및 을 위해 정기적인 건강 검진을 받습니다. 5. 심혈관 건강에 좋은 음식 과일과 채소: 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 혈압...
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콩팥 신장 건강 관리 방법 및 콩팥에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
충분한 수면은 혈압 조절과 혈당 관리에 도움이 되어 콩팥 건강에 좋습니다. economychosun.com 충분한 수면 콩팥 건강 스트레스...이 없을 수 있으므로 정기적인 건강 검진을 통해 조기 발견 및 이 중요합니다. 2. 콩팥에 좋은 음식 채소: 채소에는...
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차전자피 먹는법 및 먹으면 좋은점 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 차전자피 혈당 조절 콜레스테롤 감소: LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. .11st. 차전자피 콜레스테롤 감소 체중 감량...
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잇몸 부었을때 음식 10가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
먹을 음식 10가지 1. 녹색 채소 kr.freepik.com 샐러드, 브로콜리, 시금치 녹색 채소는 비타민 A와 C가 풍부하여 잇몸 을 예방하고 건강한 치아와 잇몸을 관리하는 데 도움을 줍니다. 시금치는 특히 치아의 골격 형성을 도와주고 잇몸 염증을 유발할 수...