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“왜 이리 심장혈관 많이 망가졌나”… 꼭 챙겨야 할 생활 습관은? 2024.05.12해당카페글 미리보기
결과 혈압과 흡연 여부, 비만도, 나이, 성별 등을 계산해 10년간 심혈관 질환 발생 위험도를 계산한 ‘임상 위험도’가 높게 나타난 사람일수록 심장병 위험이 3.6배 높았다. 심혈관 질환 관련 유전적 요인을 점수화한 ‘유전적 위험도’가 높은 사람...
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“왜 이리 심장혈관 많이 망가졌나”… 꼭 챙겨야 할 생활 습관은? 2024.05.10해당카페글 미리보기
결과 혈압과 흡연 여부, 비만도, 나이, 성별 등을 계산해 10년간 심혈관 질환 발생 위험도를 계산한 ‘임상 위험도’가 높게 나타난 사람일수록 심장병 위험이 3.6배 높았다. 심혈관 질환 관련 유전적 요인을 점수화한 ‘유전적 위험도’가 높은 사람...
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고령자 걷기 지침 2024.05.09해당카페글 미리보기
권장하는 이유> ◇걷기 운동 걷기는 고령자에게 가장 좋은 운동이며, 우리 몸의 모든 세포, 조직, 장기의 기능을 최대로 끌어...건강에 대한 이득 ▶폐와 심장을 튼튼하게 -산소공급능력 유지 혈압 감소 등 ▶ 심장 혈관 질환 예방 -콜레스테롤 감소...
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마음 주고 믿어주는 만큼 - 젊을 때처럼 뇌를 생생하게 만드는 방법 2024.05.04해당카페글 미리보기
능력이 떨어지는 것을 막아준다. 소나 닭의 간도 뇌의 인지기능 향상에 도움을 준다. 콜린과 레시틴이 많이 함유돼 있어 기억력을 향상시키고 학습능력을 개선시켜주기 때문이다. 우유, 달걀, 견과류, 육류 등엔 스트레스를 다스리고 집중력을 높여주는...
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한국인의 필수 장수음식 -----'건강뉴스 매거진' 2024.05.03해당카페글 미리보기
정상적인 혈압을 유지하도록 돕는다. DHA는 뇌의 발달과 활동을 촉진시켜 기억과 학습 능력을 향상시킨다. 따라서 뇌 기능이 떨어지는 노년기에 중요하다. EPA와 DHA는 모두 혈중 콜레스테롤 수치를 크게 줄여 고혈압, 동맥경화증 등 생활습관병과 뇌의...
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고령자 걷기 지침 2024.05.03해당카페글 미리보기
권장하는 이유> ◇걷기 운동 걷기는 고령자에게 가장 좋은 운동이며, 우리 몸의 모든 세포, 조직, 장기의 기능을 최대로 끌어...건강에 대한 이득 ▶폐와 심장을 튼튼하게 -산소공급능력 유지 혈압 감소 등 ▶ 심장 혈관 질환 예방 -콜레스테롤 감소...
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고령자 걷기 지침 2024.05.03해당카페글 미리보기
권장하는 이유> ◇걷기 운동 걷기는 고령자에게 가장 좋은 운동이며, 우리 몸의 모든 세포, 조직, 장기의 기능을 최대로 끌어...건강에 대한 이득 ▶폐와 심장을 튼튼하게 -산소공급능력 유지 혈압 감소 등 ▶ 심장 혈관 질환 예방 -콜레스테롤 감소...
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콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니… 근육·혈관에 변화가? 2024.04.29해당카페글 미리보기
않는 이유다. 살코기, 달걀, 콩 등 단백질의 효율을 높이기 위해서는 콩밥 형태의 탄수화물 섭취가 필요하다. 콩밥+고등어+달걀 프라이 먹었더니… 닭가슴살의 단백질 압도 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 대두(노란색, 삶은 것)에는 17.82g의...
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생활의 지혜 77 가지 2024.04.29해당카페글 미리보기
습관이다. 이유는 밥이 계란의 흰자에 싸여져 소화를 방해하고 또 밥이 연해져서 제대로 씹지 않고 넘기기가 쉽기 때문이다. 그리고 계란 자체가 원래 영양가가 높은 식품이지만 소화가 잘 안된다. 또 계란을 지나치게 많이 먹는 것도 좋지 않다. 통계상...
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4월28일 뇌노화 예방법&태종이방원 2024.04.28해당카페글 미리보기
조리하면 혈압 조절에 도움이 된다. 이소플라본 성분은 중년 여성의 다양한 갱년기 증상 완화에 도움이 된다. 숙취 해소에 좋은 이유는 아스파라긴산, 식이섬유가 많기 때문이다. 콩나물을 익힐 때 비린내를 없애려면 냄비 뚜껑을 자주 열지 말아야 한다...