카페검색 본문
카페글 본문
-
척추, 관절을 팔팔하게 2020.11.06해당카페글 미리보기
자전거, 수영, 등산 같은 ‘운동’을 일부러 하는 분들이 의외로 많은데 무릎, 허리, 어깨를 힘들게 하는 노동 개념의 ‘운동’은 통증 등의 증세가 있을 때는 삼가는 게 기본이다. 그렇다고 가만히 쉬기만 하는 것도 좋지 않다. 근육이나 관절은 오래 서...
-
척추, 관절을 팔팔하게 2020.11.06해당카페글 미리보기
자전거, 수영, 등산 같은 ‘운동’을 일부러 하는 분들이 의외로 많은데 무릎, 허리, 어깨를 힘들게 하는 노동 개념의 ‘운동’은 통증 등의 증세가 있을 때는 삼가는 게 기본이다. 그렇다고 가만히 쉬기만 하는 것도 좋지 않다. 근육이나 관절은 오래 서...
-
척추, 관절을 팔팔하게 2020.11.06해당카페글 미리보기
자전거, 수영, 등산 같은 ‘운동’을 일부러 하는 분들이 의외로 많은데 무릎, 허리, 어깨를 힘들게 하는 노동 개념의 ‘운동’은 통증 등의 증세가 있을 때는 삼가는 게 기본이다. 그렇다고 가만히 쉬기만 하는 것도 좋지 않다. 근육이나 관절은 오래 서...
-
수영의 장 / 단점 2020.11.01해당카페글 미리보기
2. 의외로 상당히 높은 부상 위험도 부력에 의해 관절의 무리를 주지 않는다는 것은 어디까지나 교과서적인 수영을 했을 때의 일 1)회전근개 염증 및 파열 위험 : 올바르지 못한 자세로 자유형(크롤영법), 배영 시 회전근개 부상 위험도가 매우 높음. 적절...
-
척추에서 관절까지 팔팔하게 관리법 2020.10.28해당카페글 미리보기
자전거, 수영, 등산 같은 ‘운동’을 일부러 하는 분들이 의외로 많은데 무릎, 허리, 어깨를 힘들게 하는 노동 개념의 ‘운동’은 통증 등의 증세가 있을 때는 삼가는 게 기본이다. 그렇다고 가만히 쉬기만 하는 것도 좋지 않다. 근육이나 관절은 오래 서...
-
척추에서 관절까지 팔팔하게 관리법 2020.10.28해당카페글 미리보기
자전거, 수영, 등산 같은 ‘운동’을 일부러 하는 분들이 의외로 많은데 무릎, 허리, 어깨를 힘들게 하는 노동 개념의 ‘운동’은 통증 등의 증세가 있을 때는 삼가는 게 기본이다. 그렇다고 가만히 쉬기만 하는 것도 좋지 않다. 근육이나 관절은 오래 서...
-
건강한 어깨관절을 지키기 위한 생활 수칙 2020.09.28해당카페글 미리보기
이용해 찜질을 한다. 5. 수영, 배드민턴 등 어깨 관절을 많이 사용하는 운동 전 반드시 스트레칭한다. 질환 2. 회전근개 파열 회전근개 파열은 어깨를 감싸고 있는 4개의 힘줄에 변성이 생겨 힘줄의 구조가 비정상적이고 약하게 변해 파열된 것을 말한다...
-
여의도한의원 어깨통증 2020.09.16해당카페글 미리보기
농구, 수영, 배구 선수 등과 같이 팔을 어깨 너머로 자주 올리는 운동 선수들에게 많이 생기며 최근에는 야외 스포츠 활동을 선호하는 30-40대의 젊은 층이 늘어나면서 꾸준히 증가 추세에 있는 증후군입니다. 어깨 앞쪽에 통증이 있고 어깨 속에서...
-
도수치료 - 회전근개 증후군 (rotator cuff syndrome)1 2020.09.07해당카페글 미리보기
행 할때 특히 머리위로 할때 근육이 좌상(bruise)이나 파열 *반복적으로 머리위쪽으로 팔을 사용시 회전근개 근육이나 건에...일으킬수 있다. 이 는 운동선수 중에 특히 야구 투수, 수영선수, 테니스선수등에서 생길수 있고 페인터나 목수등에서도 생길수...
-
3년 전 발생한 어깨통증이 약물과 주사치료로 낫지 않아 왜 그런지 알아보기 위해 회전근개에 대해 자세히 알아 봄 2020.08.30해당카페글 미리보기
5월경 인하대 척추센터에서 허리진찰을 받을때 담당교수께서 수영을 하면 허리에 좋다고 하여 인천시내 수영장을 열심히...때문에 정형외과 진료를 받으면서 MRI를 찍어보니 회전근개가 조금 파열되었다면서 약을 먹고 물리치료를 하라고 하여 그렇게...