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마라토너의 호흡법~ 2019.12.26해당카페글 미리보기
말하면 흉식호흡에 의지하면 환기량이 적어진다. 늑간근 외에 가슴이나 어깨, 등에 힘이 들어가기 쉽다. 장요근 사용이 어려워...하고 있다는 증거이다. 따라서 그들은 장요근을 사용하여 경쾌하게 달리는 것이다. 여기서 복식호흡을 몸에 배게하는 방법을...
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마라토너의 호흡법~ 2019.12.26해당카페글 미리보기
말하면 흉식호흡에 의지하면 환기량이 적어진다. 늑간근 외에 가슴이나 어깨, 등에 힘이 들어가기 쉽다. 장요근 사용이 어려워...하고 있다는 증거이다. 따라서 그들은 장요근을 사용하여 경쾌하게 달리는 것이다. 여기서 복식호흡을 몸에 배게하는 방법을...
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문학과 예술작품으로부터의 경험적 묘사 - 영상매체, 다큐멘터리 2019.12.23해당카페글 미리보기
열리는 통로", "2부-삶을 바꾸는 숨" 이 다큐멘터리에서는 호흡의 방법에 따라 삶과 건강이 달라진다는 내용을 담고 있다. 우리가 매일 하고 있는 호흡은 가슴호흡(흉식호흡)이다. 가슴호흡은 가슴의 움직임이 두드러지게 나타나는 얕은 호흡으로 주로...
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늙은 눈(眼)에 콩 깍지 2019.11.24해당카페글 미리보기
올바른 방법으로 호흡하는 것이 건강에 도움이된다. 호흡만 잘해도 건강해진다. 강동경희대 병원 호흡기내과 최천웅 교수는 “많은 사람들은 호흡이 별 것 아니라고 생각하지만, 호흡은 신체를 건강하게 유지하는 첫 번째 활동”이라며 “올바른 호흡은...
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숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 2019.11.08해당카페글 미리보기
볼 수 있다. ▶ 복식 호흡, 칼로리 소모 효과 크다 복식 호흡은 복부에 힘을 주고 깊게 호흡하는 방법으로 허리 부분의 척추를...효과 극대화 흉식 호흡과 복식 호흡의 장점을 모은 혼합 호흡법은 숨을 마실 때에는 흉곽 크기를 늘리는 흉식 호흡을 하고...
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손쉬운 건강 습관 ‘복식호흡’ 따라 하기 2019.11.02해당카페글 미리보기
누르는 방법을 썼을 때 7%에 불과했던 회생률과 비교하면 놀라운 결과다. 세상에서 가장 장수하는 동물에 주목해보자. <기네스북>에 기록된 공인 최장수 동물은 192년을 살았다고 한다. ‘투이 마릴라’라는 마다가스카르 거북이 <기네스북>에 오르는 영광...
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손쉬운 건강 습관 ‘복식호흡’ 따라 하기 2019.10.26해당카페글 미리보기
누르는 방법을 썼을 때 7%에 불과했던 회생률과 비교하면 놀라운 결과다. 세상에서 가장 장수하는 동물에 주목해보자. <기네스북>에 기록된 공인 최장수 동물은 192년을 살았다고 한다. ‘투이 마릴라’라는 마다가스카르 거북이 <기네스북>에 오르는 영광...
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호흡(呼吸)은 반드시 코를 통해서 해야 한다. 2019.10.22해당카페글 미리보기
으로 호흡하는 것을 고쳐서 반드시 ‘코’로 숨을 쉬도록 해야 한다. 그러기 위해서는 더 이상 미루지 말고 지금 갖고 있는 ‘콧병’을 하루라도 빨리 치료해야 한다. 호흡법 일반적으로 호흡이라면 ‘산소의 흡입과 탄산가스의 배출’ 이라는 면에서만...
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호흡 바로 하면 건강수명 늘어… 올바른 호흡법이란? 2019.09.23해당카페글 미리보기
올바른 방법으로 호흡하는 것이 건강에 도움이 된다./사진=헬스조선 DB 호흡만 잘해도 건강해진다. 강동경희대병원 호흡기내과 최천웅 교수는 “많은 사람들은 호흡이 별 것 아니라고 생각하지만, 호흡은 신체를 건강하게 유지하는 첫 번째 활동”이라며...
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쾌변 건강법10. 2019.09.14해당카페글 미리보기
좋은 방법이다. 장 운동법 편 9 적절한 복압이 장을 자극시킨다 건강한 사람의 경우 검색하기">흉식호흡과 복식호흡을 무의식으로 구분해 사용하지만 스트레스를 많이 받고 피로를 쌓아두는 생활을 하다 보면 뇌나 몸의 긴장이 풀리지 않은 상태에서 계속...