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참치 마요 덮밥 2024.02.08해당카페글 미리보기
함께하는 밀당365 레시피 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 참치 마요 덮밥 참치와 마요네즈는 맛없을 수 없는 조합입니다. 흰쌀밥 대신 현미밥으로 혈당 부담 덜었습니다. 마요네즈는 지방 함량을 낮춰 칼로리를 줄인 ‘하프’ 마요를 쓰면 더 좋습니다...
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[건강정보] "단백질/지방늘리고 탄수화물 줄이고..." (고영근 제공) 2024.02.07해당카페글 미리보기
유독 쌀밥을 먹을 때 혈당이 올라가는 것이 궁금했다. 같은 탄수화물이라 하더라도 화학 구조, 섬유질 양, 정제된 정도에 따라서...하더라도 GI 수치가 다른데 흰쌀밥이나 흰빵, 피자, 팬케익, 캔디, 흰설탕등의 GI가 높고 보리빵이나 파스타 등은 GI가...
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‘그 좋다는 잡곡밥’…무조건 쌀밥보다 건강할까? 2024.01.30해당카페글 미리보기
쌀밥, 흰식빵보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥, 통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥의 건강 효능을 자세히 알아본다. ◆ 잡곡밥, 더 풍부한 영양소 함유 잡곡밥은 흰쌀밥보다...
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단백질 ‘듬뿍’ 칼로리는 ‘쏙’ 부드러운 오므라이스 2024.01.28해당카페글 미리보기
듬뿍’ 칼로리는 ‘쏙’ 부드러운 오므라이스 밥 양 줄이고 각종 채소와 고기 넣어 포만감 높이고 영양 균형 맞췄습니다...콜리플라워를 밥알 크기로 잘게 다져서 익히면 쌀밥 먹는 기분을 낼 수 있습니다. 열량, 탄수화물이 적어 혈당 덜 오르는 건...
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먹으면서 살빼는 방법 10가지를 알려드릴까요 소백 2024.01.22해당카페글 미리보기
중식은 튀기거나 볶는 조리법이 상당히 많기 때문에 칼로리가 높은 편이에요! 반면 한식은 찌고 삶는 조리법이 많기 때문에 상대...균형이 잘 잡혀 있구요! 한끼 식사를 하실때는 흰쌀밥 보다는 잡곡밥나 현미밥이 좋구요! 밥의 양은 2/3이 정도가 좋아요...
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심혈관 지키려면…나쁜 콜레스테롤만 줄이면 된다? 2024.01.22해당카페글 미리보기
사실을 놓치는 사람들도 많다. 사실 당분과 알코올은 칼로리가 높고 넘치는 칼로리가 콜레스테롤과 중성 지방으로 전환돼 혈중...고지방 음식 뿐 아니라 가당 음료, 술, 흰 빵이나 흰 쌀밥 등 정제 탄수화물, 단 간식 등을 피하고 콜레스테롤을 낮추는...
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‘그 좋다는 잡곡밥’…무조건 쌀밥보다 건강할까? 2024.01.19해당카페글 미리보기
쌀밥, 흰식빵보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥, 통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥의 건강 효능을 자세히 알아본다. ◆ 잡곡밥, 더 풍부한 영양소 함유 잡곡밥은 흰쌀밥보다...
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‘그 좋다는 잡곡밥’…무조건 쌀밥보다 건강할까? 2024.01.19해당카페글 미리보기
쌀밥, 흰식빵보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥, 통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥의 건강 효능을 자세히 알아본다. ◆ 잡곡밥, 더 풍부한 영양소 함유 잡곡밥은 흰쌀밥보다...
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‘그 좋다는 잡곡밥’…무조건 쌀밥보다 건강할까? 2024.01.17해당카페글 미리보기
쌀밥, 흰식빵보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥, 통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥의 건강 효능을 자세히 알아본다. ◆ 잡곡밥, 더 풍부한 영양소 함유 잡곡밥은 흰쌀밥보다...
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‘그 좋다는 잡곡밥’…무조건 쌀밥보다 건강할까? 2024.01.15해당카페글 미리보기
쌀밥, 흰식빵보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥, 통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥의 건강 효능을 자세히 알아본다. ◆ 잡곡밥, 더 풍부한 영양소 함유 잡곡밥은 흰쌀밥보다...