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[2023년 새해 ] 백파 * 두물머리 설백(雪白)의 부용산을 오르다 2023.01.12해당카페글 미리보기
오늘은 날씨가 흐리고 운무가 짙어 남한강과 두물머리 풍경은 선명하게 보이지 않았다. 그러나 우리가 지나온 하계봉을 비롯한 산봉들이 장엄하게 시야에 들어왔다. 주변의 모든 풍경은 백설의 장관을 이루고 있었다. 한참 동안을 머물며 아름다운 설경을...
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[2023년 새해 ] 호산아 * 두물머리 설백(雪白)의 부용산을 오르다 2023.01.11해당카페글 미리보기
오늘은 날씨가 흐리고 운무가 짙어 남한강과 두물머리 풍경은 선명하게 보이지 않았다. 그러나 우리가 지나온 하계봉을 비롯한 산봉들이 장엄하게 시야에 들어왔다. 주변의 모든 풍경은 백설의 장관을 이루고 있었다. 한참 동안을 머물며 아름다운 설경을...
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[2023년 새해 ] 백파 * 두물머리 설백(雪白)의 부용산을 오르다 2023.01.11해당카페글 미리보기
오늘은 날씨가 흐리고 운무가 짙어 남한강과 두물머리 풍경은 선명하게 보이지 않았다. 그러나 우리가 지나온 하계봉을 비롯한 산봉들이 장엄하게 시야에 들어왔다. 주변의 모든 풍경은 백설의 장관을 이루고 있었다. 한참 동안을 머물며 아름다운 설경을...
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[2023년 새해 ] 백파 * 두물머리 설백(雪白)의 부용산을 오르다 2023.01.11해당카페글 미리보기
오늘은 날씨가 흐리고 운무가 짙어 남한강과 두물머리 풍경은 선명하게 보이지 않았다. 그러나 우리가 지나온 하계봉을 비롯한 산봉들이 장엄하게 시야에 들어왔다. 주변의 모든 풍경은 백설의 장관을 이루고 있었다. 한참 동안을 머물며 아름다운 설경을...
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[2023년 새해 ] 백파 * 두물머리 설백(雪白)의 부용산을 오르다 2023.01.11해당카페글 미리보기
오늘은 날씨가 흐리고 운무가 짙어 남한강과 두물머리 풍경은 선명하게 보이지 않았다. 그러나 우리가 지나온 하계봉을 비롯한 산봉들이 장엄하게 시야에 들어왔다. 주변의 모든 풍경은 백설의 장관을 이루고 있었다. 한참 동안을 머물며 아름다운 설경을...
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[2023년 새해 ] 백파 * 두물머리 설백(雪白)의 부용산을 오르다 2023.01.11해당카페글 미리보기
오늘은 날씨가 흐리고 운무가 짙어 남한강과 두물머리 풍경은 선명하게 보이지 않았다. 그러나 우리가 지나온 하계봉을 비롯한 산봉들이 장엄하게 시야에 들어왔다. 주변의 모든 풍경은 백설의 장관을 이루고 있었다. 한참 동안을 머물며 아름다운 설경을...
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[2023년 새해 ] 백파 * 두물머리 설백(雪白)의 부용산을 오르다 2023.01.10해당카페글 미리보기
오늘은 날씨가 흐리고 운무가 짙어 남한강과 두물머리 풍경은 선명하게 보이지 않았다. 그러나 우리가 지나온 하계봉을 비롯한 산봉들이 장엄하게 시야에 들어왔다. 주변의 모든 풍경은 백설의 장관을 이루고 있었다. 한참 동안을 머물며 아름다운 설경을...
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김문석 개인훈련일지 (2023년) 2023.01.05해당카페글 미리보기
1월 19일(목) 김포공설운동장 조깅 3km 허벅지 근육 컨디션이 아직 별로, 천천히 조깅하면서 몸풀기 했음 명절 연휴중 LSD 번개가 있다. 참석해서 30km를 해볼까..... 회복후 바로 뛰는거니까, 한 20km만 할까... 1월 23일(월) 생태공원 15km (평균 630...
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2022달리기 일지 2023.01.04해당카페글 미리보기
화달, 날씨가 차갑다. 사람들도 없네. 월컵경기장을 사용하기기 미안할 정도로. 몸 모든게 비정상인 듯하다. 특히나 호흡이 넘 거칠다. 감당이 않된다. 2/10 목(5/17/28/119) 딸애가 전남 중등 임용고사 최종합격해 기분 좋은 날. 6시 30분 월컵에 도착해...
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2023년 훈련일지 2022.12.30해당카페글 미리보기
참가-19일 부터 5일 연속 한의원 침맞고 적당히 걷기만 할려는 계획이었으나 나간 김에 임도 순환 26(월) 27(화) 28(수) 운동장 8k 102k 수달 참가-한당하느라 사전주없이 홍사장이랑 지속주 20회전. 2'05"/400m페이스. 운동을 안해서인지 치료효과인지...