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좋은 점 2017.10.31해당카페글 미리보기
위주로 하루 1,500칼로리 섭취가 적당 이론 적으로 하루 1,500칼로리 정도를 섭취해야 하며 한국인이 즐겨 먹는 한 식 위주의 식단으로 한끼를 먹으면 대략 500칼로리 정도가 되므로 하루 세 끼 이외에는 다른 음식을 먹기가 어렵습니다. 그러나 혀의...
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실생활에 유용한, 부위별 다이어트 음식 2017.09.09해당카페글 미리보기
대체 어쩌죠? 먹으면서 복부 부위별로 살 빼는 비법 챙기자! 윗배가 많이 나올 경우에는 하루 섭취 1500칼로리로 제한, 또한 채소와 해조류 위주의 식단이 매우 중요하며, 매운 음식과 담배 술은 절대 금물이다. 아랫배가 더 많이 나온 경우에는 활동량이...
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등산시 간식&식사 2017.08.22해당카페글 미리보기
체력소모가 많은 산에서는 보통 성인의 경우 500∼1500칼로리 정도가 더 필요하다고 한다. 때문에 간식하나를 준비해도 높은...등산의 즐거움이 커질 것이다. 이를 위해서는 영양소에 대한 이해를 높여 합리적인 식단을 마련할 수 있어야 한다. 인체활 동...
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다이어트 식단><with 아기식판 2017.07.29해당카페글 미리보기
다이어트 매니저입니다~!! 저희 런다이어트에서는 전문 조리사님이 상주하시며 아침, 점심, 저녁 건강하고 신선한 다이어트 식단을 제공해드리고 있답니당~ 대한비만학회에 따르면, 가장 이상적인 체중감량 식단관리는 아침, 점심, 저녁 규칙적인 시간에...
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다이어트식단 with 런다이어트캠프 2017.06.29해당카페글 미리보기
다이어트 매니저입니다~!! 저희 런다이어트에서는 전문 조리사님이 상주하시며 아침, 점심, 저녁 건강하고 신선한 다이어트 식단을 제공해드리고 있답니당~ 대한비만학회에 따르면, 가장 이상적인 체중감량 식단관리는 아침, 점심, 저녁 규칙적인 시간에...
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다이어트식단 2017.06.14해당카페글 미리보기
수 있습니다~! 저희 합숙소에서는 전문 조리사님이 상주하시며 신선한 재료와 다양한 레시피로 식단을 제공해드리고 있습니다>< 아침, 점심, 저녁 제공되며 아침, 점심은 한식위주로 저녁은 단백질 식단위주로 제공되고 있습니다. 남성 회원님의 경우에는...
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합숙다이어트 식단^^ 2017.05.12해당카페글 미리보기
때문에 의지가 약하신 분들도 다이어트 도전하실 수 있답니다~ 저희 런다이어트캠프에서는 전문 영양사 선생님이 상주하시며 식단을 제공해드리고 있습니다. 여성회원님의 경우에는 1,200칼로리 남성회원님의 경우에는 1500칼로리로 제공해드리겠습니다...
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밥잘먹고 100살까지살려면 2017.04.25해당카페글 미리보기
하루 1500칼로리 정도를 섭취하는 것이 적절하다. 밥 한공기가 300칼로리임을 감안하면, 매끼 2/3공기 정도의 밥과 칼로 리가 적게 나가는 야채와 지방 함량이 적은 생선이나 닭고기, 또는 살코기 위주의 육류를 반찬으로 섭취 해야 한다. 젊은 외모를...
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등산시 간식&식사 2017.04.12해당카페글 미리보기
체력소모가 많은 산에서는 보통 성인의 경우 500∼1500칼로리 정도가 더 필요하다고 한다. 때문에 간식하나를 준비해도 높은...등산의 즐거움이 커질 것이다. 이를 위해서는 영양소에 대한 이해를 높여 합리적인 식단을 마련할 수 있어야 한다. 인체활 동...
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화요일-100일간의 약속 45일차 2017.03.28해당카페글 미리보기
것은 있다. 다른 동기들은 닭가슴살을 먹으며 운동을 하니... 아침 운동도 회사 일도 이제 적응 되었으니 식단에 더 신경를 써야지 🍽식단 1:30 순대국+쌀밥 8:30 제육볶음+시금치+콩나물+멸치볶음 1500칼로리 💧물 : 3.5-4L 🏃🏻♀️운동 : 유산소 - 8,643 근력...