카페검색 본문
카페글 본문
-
아따맘마 1화부터 73화까지 2007.12.20해당카페글 미리보기
친구들과 운동기구 얘기를 하다 AB슬라이드를 하고 싶어하는 친구들을 집 으로 초대한다. 엄마를 처음으로 친구들에게 소개하게 된 아리는 엄마가 못생겼다 며 깜짝 놀라지 말라고 하는데, 친구들은 엄마의 행동에 하나하나 주목하며 재미있 어한다...
-
나의 재능 , 잠재력을 깨우는 방법. 2007.12.19해당카페글 미리보기
때라든가, 운동할 때 새로운 기술을 연습하고 있을 때, 혹은 처음 만나는 사람과 가깝게 되었을 때 등, 당신은 자유롭게 상상의 나래를 펼칠 수 있는가? 6. 앵커링(Anchoring) 특정한 신체적 동작이나 신호를 함으로써 과거 기억에 바탕을 둔 긍정적인...
-
[복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동 2007.11.28해당카페글 미리보기
AB슬라이드 형식의 운동이 대표적인 예인데요, 바벨이나 수건을 이용해서 AB슬라이듯 하듯이 밀고, 당기는 형식으로 실시해도 효과가 좋습니다. 다이어트는 필수 복부의 근육량이 많은 상태라면 체지방이 15%정도 되는 상태에서도 복근의 모양이 복부에...
-
[복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동 2007.11.27해당카페글 미리보기
AB슬라이드 형식의 운동이 대표적인 예인데요, 바벨이나 수건을 이용해서 AB슬라이듯 하듯이 밀고, 당기는 형식으로 실시해도 효과가 좋습니다. 다이어트는 필수 복부의 근육량이 많은 상태라면 체지방이 15%정도 되는 상태에서도 복근의 모양이 복부에...
-
뱃살~~~ 2007.11.08해당카페글 미리보기
치료법은? 지방과다 축적으로 인한 비만에 의한 질병, 합병증을 약물에 의하여 예방과 치료를 할 수도 있겠지만 가능하다면 운동과 식사습관을 조절하므로써 훌륭히 극복할 수 있다고 본다. 특히 운동(유산소 운동; 마라톤)과 식사조절을 동시에 실시하면...
-
뱃살 과 마라톤의 관계 2007.11.08해당카페글 미리보기
치료법은? 지방과다 축적으로 인한 비만에 의한 질병, 합병증을 약물에 의하여 예방과 치료를 할 수도 있겠지만 가능하다면 운동과 식사습관을 조절하므로써 훌륭히 극복할 수 있다고 본다. 특히 운동(유산소 운동; 마라톤)과 식사조절을 동시에 실시하면...
-
트롬본 2007.11.08해당카페글 미리보기
포지션 Ab 음 .....등 포지션의 순서에 따라 관의길이는 늘어나고 음은 하강한다.(테너 트럼본). 트럼본의 음은 넓고 장엄하다. 저음은 위협적이고 극대적인데, 고음은 부드럽고 서정적이다.트럼본은 웅장하고 웅대한 악구에서 뛰어난 역할을 한다. 또한...
-
아침저녁으로 간단한 운동을 시작했다 2007.11.01해당카페글 미리보기
걷기 4. 몸무게 체크기록 ●저녁운동 1. 스트레칭10분(작은줄넘기로 팔주위 부드러움강조);부드러움을 강조(요가 및 AB슬라이드 2. 훌라후프 좌우150개씩(뱃살) 3. 아파트 주위 한바퀴돌기(20분소요) 4. 도서20페이지 이상 읽기(현재 읽고 있는책;작은소리...
-
[복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동 2007.10.17해당카페글 미리보기
AB슬라이드 형식의 운동이 대표적인 예인데요, 바벨이나 수건을 이용해서 AB슬라이듯 하듯이 밀고, 당기는 형식으로 실시해도 효과가 좋습니다. 다이어트는 필수 복부의 근육량이 많은 상태라면 체지방이 15%정도 되는 상태에서도 복근의 모양이 복부에...
-
[복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동 2007.09.27해당카페글 미리보기
AB슬라이드 형식의 운동이 대표적인 예인데요, 바벨이나 수건을 이용해서 AB슬라이듯 하듯이 밀고, 당기는 형식으로 실시해도 효과가 좋습니다. 다이어트는 필수 복부의 근육량이 많은 상태라면 체지방이 15%정도 되는 상태에서도 복근의 모양이 복부에...