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2023.2.6 개인훈련 2023.02.15해당카페글 미리보기
지난주에 올리는거 잊고 이제서야 올리네요. 적어도 주 1회 운동 계속 이어갑니다 Step up 15 mins Uphil treadmill 15 mins Squat 60kg x 10 reps 90kg x 6 reps 110kg x 3 reps Chest press 40kg x 8 reps 50kg x 5 reps 50kg x 5 reps
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HAMMER STRENGTH 체스트프레스 판매합니다. 2023.02.10해당카페글 미리보기
chest press 300만 관심있는 분들은 메세지 남겨주세요. 위치는 제기동 입니다. 감사합니다. ※ 업무중에는 통화가 어려울수 있습니다. (***-****-****)
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HAMMER STRENGTH 체스트프레스 판매합니다. 2023.02.07해당카페글 미리보기
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HAMMER STRENGTH 체스트프레스 판매합니다. 2023.02.05해당카페글 미리보기
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23년 1월 31일 개인훈련 2023.02.04해당카페글 미리보기
없어서 저강도로 땀 날 정도로만 23.01.31 개인훈련 Uphill treadmill 15 mins Step up treadmill 15.mins Bench press 50kg x 10 reps x 2 set 70kg x 6 reps x 2 set 80kg x 3 reps x 2 set Chest dip 8 reps x 3 set Squat 60kg x 10 reps x 2 set 90...
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23, 2,26 개인훈련 2023.01.28해당카페글 미리보기
23.01.26 개인훈련 Hill up treadmill 15 mins Bench press 50kg x 10 reps x 2 set 70kg x 6 reps x 2 set 90kg x 3 reps x 2 set Chest dip 6 reps x 6 set Squat 50kg x 10 reps x 2 set 80kg x 6 reps x 2 set 100kg x 3 reps x 3 set Pull up 5 reps...
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Chakravarti (Sanskrit term) 2023.01.25해당카페글 미리보기
his chest and reaches up with his right hand". He is surrounded by his seven attributes: the Chakraratna wheel, his state elephant, charger horse, "the octagonal gem which is so luminous it can light the path of his army by night", his...
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23.1.19 훈련일지 2023.01.21해당카페글 미리보기
출근 4일째 하루만 더 가면 됩니다 2022. 01. 19 훈련일지 Treadmill 15 mins Hill up treadmill 15 mins Chest press 50kg x 10 reps x 2 set 70kg x 6 reps x 2 set 90kg x 3 reps x 2 set Hanging leg raise 10 reps x 4 set Chest dip 8 reps x 4 set...
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22년 1월 4일 훈련일지 2023.01.13해당카페글 미리보기
x 6 reps x 2 set 110kg x 3 reps x 2 set Pull up 5 reps x 4 set 3 reps x 2 set Bench press 60kg x 10 reps x 2 set 80kg x 5 reps x 2 set 90kg x 3 reps x 2 set Chest dip 5 reps x 5 set 3 reps x 2 set Dead lift 60kg x 10 reps x 2 set 90kg x...
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1월 2일 훈련일지 2023.01.07해당카페글 미리보기
15 mins Squat 60kg x 10reps x 2 set 90kg x 6 reps x 2 set 110kg x 3 reps x 2 set Pull up 5 reps x 4 set 3 reps x 2 set Bench press 60kg x 10 reps x 2 set 80kg x 5 reps x 2 set 100kg x 2 reps x 2 set Chest dip 5 reps x 5 set 3 reps x 2 set