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MSM(식이유황) 효능과 효과-장병섭,거제도,장병섭의 세계일주- 2019.01.23해당카페글 미리보기
Protection Factor) 10 정도를 자주 발라주는 것이 좋다. 햇볕을 쬐기 곤란한 환경이라면 음식이나 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 바람직하다. 비타민 D 함유 음식으로는, 마른 송이버섯(500mg/100g),표고버섯과팽이버섯( 300mg/100g) 무말랭이, 무청...
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암 무엇인가~~이해와 치료방법 2019.01.19해당카페글 미리보기
수영, 자전거 타기 등입니다. ▶ 간기능이상, 위출혈, 췌장염 대수술을 한 일부 환자에서는 원인 불명으로 간기능이 급격히 악화되거나 수술 스트레스에 의한 궤양으로 심한 위출혈이 있을 수 있습니다. 위출혈은 그 외에 심한 복통을 수반하는 급성...
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오이 ~ 이렇게 이롭다 !!! 2019.01.02해당카페글 미리보기
Protection Factor)라고 한다. UPF가 15~24이면 95%, 25~39일 때 96~97%, 40 이상이면 97.5%까지 자외선 차단이 가능하다. UPF는 옷의 실이 굵고, 올이 촘촘하고, 세탁이 잘 된 것일수록 높다. 흰색보다는 어두운 계통의 옷이나 폴리에스테르, 폴리아미드...
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내다리 더 찢기(Q factor)/(와셔삽입방법) 2018.10.30해당카페글 미리보기
효율적인 페달링을 도울 수 있는 피팅값일 것이다. 무릎과 탑튜브의 간격에 영향을 미칠 수 있는 요인들 중 자전거의 지오메트리입장에서 Q-factor, 페달스핀들의 길이, 클릿과 페달간의 스핀들 센터 조정값, 안장의 너비 등이며, 라이더(사람)의 입장...
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건강 속설 20가지 대해부^^ 2018.10.21해당카페글 미리보기
protection factor)지수는 어느 정도까지 자외선이 차단 가능한지 보여주는 지표다. SPF 지수가 30일 경우 약 97%의 자외선 차단 효과가 있고, 이보다 높은 선크림의 경우 97~98%의 차단효과가 있다. 즉 SPF 수치가 높더라도 자외선 차단효과 차이는 거의...
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무릎 통증 극복하기 2018.10.17해당카페글 미리보기
Q-factor)라 부르는데, 평균적인 체격을 가진 사람을 기준으로 한 것이다. 아주 날씬한 사람은 이 간격이 넓을 수 있으며, 특히 체인링이 3개라면 더욱 그렇다. 이런 경우 무릎에서 페달로 힘이 전달될 때 수직을 이룰 수 없고 무릎을 바깥쪽으로 밀게...
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===건강 속설 33가지 대해부/ 건강수칙 30 2018.08.22해당카페글 미리보기
protection factor)지수는 어느 정도까지 자외선이 차단 가능한지 보여주는 지표다. SPF 지수가 30일 경우 약 97%의 자외선 차단 효과가 있고, 이보다 높은 선크림의 경우 97~98%의 차단효과가 있다. 즉 SPF 수치가 높더라도 자외선 차단효과 차이는 거의...
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어린이 손상 2018.08.16해당카페글 미리보기
많아질수록 공원이나 놀이시설에서의 사고 발생비율이 증가하는 경향을 보였습니다. 2) 장비요인(Equipment Factor) : 놀이기구나 자전거 등을 탈 때 헬멧이나 무릎 보호대 등의 보호 장구를 착용하면 손상의 정도를 감소시킬 수 있으나 현실적으로 이러한...
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라이딩시 통증과 피팅의 관계 2018.08.15해당카페글 미리보기
Q-Factor 조정가능한 페달도 있습니다. 클릿을 조정하여 가능한 발이 진행방향에 수평이 되도록 해 줍니다. 혹은 조금씩 발의 각도를 바꾸어 보며 테스트합니다. (9) 한쪽 무릎만 아픈 경우 앞에서 보았을 때 안장 윗면이 기울었을 때 나타나는 경우가...
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운동을 너무 많이하면 정신 건강이 악화 될 수 있음 연구 결과에 2018.08.10해당카페글 미리보기
것으로 보인 반면, 가장 효과적인 활동은 팀 스포츠, 자전거 타기, 에어로빅 및 체육관으로가는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 2011 년, 2013 년 및 2015 년에 Behavioral Risk Factor 감시 시스템 조사를 완료 한 50 개 주에서 120 만 명의 성인...