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헬스) 횐님들 추천대로 10x10 하는 중인데 (벤치프레스) 2019.12.15해당카페글 미리보기
대충 제 1rm이 80kg이라고 가정하고 50kg으로 해봤는데 (휴식시간은 6세트까지인가 1분 20초 정도 6세트 이후로 2분 정도) 8번째...중량을 올려야 하나요? 아니면 50kg 유지해야하는건가요?? 벤치를 10x10으로 처음 해봤는데 느껴지는 펌핑이 매번 6세트...
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커피(coffee), 카페(cafe), 바리스타(barista) 동영상 모음 2. (동영상) 2019.11.10해당카페글 미리보기
VYeuSwkvyM 가정용 에스프레소 머신 가찌아 클래식의 신모델!! 가찌아 클래식프로 리뷰 https://youtu.be/8ZIPGoCURjk 14,670원짜리 커피메이커로 커피를 내려보았습니다 https://youtu.be/48q6hiv3QLg 2400만원 짜리 에스프레소머신 시네소싱크라(synesso...
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👨🎓토론토 김선생👨🎓 💡 운동을 하긴 하는데 느낌이 잘않오질않고🤢 펌핑감도 크게 없습니다😱. 어떻게 해야 하나요🤯? 2019.11.04해당카페글 미리보기
가슴을 훈련 할때 벤치 프레스를 선택 했다면 가슴에 대한 고립도와 자극을 극대화 하기 위해선 자신의 ✔어깨와 ✔팔꿈치 관절만...활용도 입니다. ⬆️직선과 🔃곡선의 차이점으로 이해하면 편리 합니다. 양동이에 🥛물을 운반 한다고 가정 했을때 ✔직선으로...
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(아종, 학대, 식실장물)마담 구르메 2부 - 19. 헬스실장 왕족발 - (3) 2019.10.30해당카페글 미리보기
머신, 벤치프레스, 데드리프트... 일단 기초체력만 다져놓으면 밥 먹는 시간이랑 잠자는 시간 빼고는 생각나는 종목은 모조리 다 동원해서 굴리셔도 괜찮아요.' 그래, 옛 구제회사에서 구제실창들 훈련시키던 트레이너 쪽으로 사람과 대부분의 동물이...
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전 솔직히 헬창은 아니고 그냥 재미로 운동하는데 2019.10.24해당카페글 미리보기
떨어진다는 가정하에) 제가 이렇게 별로 중요치도 않는 이야기를 늘어뜨리는 이유는..... 언젠가 웃게에서 로이더관련글을 보다가 어느 댓글들을 봤는데 스테로이드 부작용에 대해 모르고 단순히 몸이 변한것을 보고 부러워 한다던지 혹은 스테로이드 사용...
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헛소리닷컴: 중고 공구 모음들... 2019.09.21해당카페글 미리보기
바이스/벤치바이스/클램프/ (새상품) ____ 25,000 7달 전 3M 14437 황금돌 연마석 ____ 1,600 1달 전 3M 4인치 그라인더(공구/전동공구/보쉬/디월트/마끼다/아임삭) ____ 49,800 6일 전 3M 절단석 (01994) 4인치 미개봉 새상품 (정품) ____ 83,000 3일 전...
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Galaxy Note 10 Plus 지속적인 검토 : '종일'배터리 수명은 다음과 같습니다. 2019.08.22해당카페글 미리보기
않고 프레스-플릭 콤보를 끊는 데 시간이 걸립니다. 필자는 삼각대에 장착 된 Note 10 Plus로 이것을 테스트했으며, 화면을 읽을 수있을 정도로 가까이있는 한 확대 할 수 있지만 초점을 다시 맞출 수는 없습니다. Spotify도 작동했습니다. 휴대 전화가...
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[MLB] [Cy Young] 사이 영 최고의 명전투수 [통산성적 방어율 2.63 511승-315패 세이브 18 기록] 2019.06.22해당카페글 미리보기
후 가정 농장을 도울 수 있도록 정규 교육을 중단했다. 1885년 영은 아버지와 함께 네브라스카로 이사했고, 1887년 여름에 길모어로 돌아왔다. 영은 1888년 준 프로 캐럴턴 팀을 포함해 젊은 시절 많은 아마추어 야구 리그에서 뛰었다. 영은 투구하여...
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2019년 5월 훈련일지 2019.05.03해당카페글 미리보기
set(12kg) / 8*4set(15kg) (점심) 이너샤이(40kg) 15*5set, 거꾸로 메달리기 3분 5/7 근력운동 벤치딥스 30*4set, 카프레이즈 50*4set (점심) 레그프레스(150kg) 15*5set, 레그익스션(50kg) 13*5set, 거꾸로 메달리기 3분 5/6 휴식 5/5 휴식(텃밭) 5/4...