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좋은 글 쓰레기 줍기 왜가리 오이 덩굴 2024.06.18해당카페글 미리보기
거야! 다이어트까지 한 거야! 절약이 불쌍한 게 아니야! 덜 먹고 덜 쓰는 거 흉 아니야! 힘내라! 힘내자! 그래도 오늘은 참았어도 내일은 참아도 내년에는 먹고 싶은 거 먹고살자! 호호호! 하하하! 2023.11.17 보고 싶어요 김옥춘 보고 싶어요. 그대! 날...
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출근전 고급건조대에서 30분 다이어트조깅 했습니다 2024.06.18해당카페글 미리보기
◈ 거리,시간, 횟수 제한없이 자유롭게 운동 ◈ 걷기, 달리기, 산행, 자전거 라이딩 등 ◈ 모든 운동 후 찬조기금 입금(반드시 닉네임으로) ◈ 인증기록으로 인증사진 1장이상/걸음수 올려 주세요. ◈ 당일입금 및 당일후기글 작성 필수(24시까지) 1. 운동...
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여름학기 1강 2024.06.18해당카페글 미리보기
건강, 돈, 인간관계) H(야망,자존감,유머) 다.나의 정의 餘 3끼니/맛, 裕 4계절/멋 住?? 물질적 가치vs추구하는 가치 *삶의 다이어트, 착시, 1/365, 353/365, **폴 살루펙 11년 걷기 아프리카~ 속도(특종),느림(시속5km) 라.공자의 생각(꿈) 1)대동사회...
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Why is walking and exercise needed in old age 노년기에 걷기와 운동이 필요한 이유 2024.06.18해당카페글 미리보기
요법과 걷기의 적절한 조합을 통해, 사람은 건강의 감소로 이어지는 여분의 칼로리와 싸울 수 있다. 이 모든 것은 우리 몸이 건강한 설정 지점에서 체중을 유지할 수있는 적절한 입력을 확보하기 위해 작동하는 배경 규제 메커니즘을 가지고 있기 때문...
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145. 일찍 일어나자. 2024.06.18해당카페글 미리보기
1. 계단 걷기 지하 2층~ 13층 1회, 2. 팔굽혀 펴기 60회 3. 출퇴근 자전거 타기 (총 1시간) 4. 스퀘드 40회 5. 독서력 1시간 6. 기타 연습 1시간 다이어트 1/25일부터 진행중임, - 10kg 감량 도전중임. 아침: 건너뜀 점심: 동트 저녁: 콩나물국밥
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뒤로 걷기, 각선미 치매예방효과 2024.06.18해당카페글 미리보기
수집자료입니다. 뒤로 걷기, 각선미 치매예방효과 간혹 운동을 하다보면 뒤로 걷는 사람들을 볼 수 있다. 하지만 뒤로 걷기를...뒤로 걷는 것은 실제로 일반 걷는 것 보다 몇 배의 다이어트 효과가 있다. 뒤로 걷는 것은 안 쓰던 근육을 사용하기 때문에...
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▶건강백세 혈관 다이어트!!! 2024.06.17해당카페글 미리보기
혈관 다이어트’, 이의 효과를 높일 수 있는 생활 속 비법을 공개한다. 10만㎞에 이르는 혈관은 우리 몸 구석구석까지 산소와 영양을 공급하는 생명줄이다. 혈관이 건강하지 못하면 몸도 건강할 수 없다. 문제는 나이가 들수록 혈관도 노화한다는 것. 스무...
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▶ 건강백세혈관 다이어트-86 2024.06.17해당카페글 미리보기
혈관 다이어트’, 이의 효과를 높일 수 있는 생활 속 비법을 공개한다. 10만㎞에 이르는 혈관은 우리 몸 구석구석까지 산소와 영양을 공급하는 생명줄이다. 혈관이 건강하지 못하면 몸도 건강할 수 없다. 문제는 나이가 들수록 혈관도 노화한다는 것. 스무...
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6월17일 월요일 다이어터님들 출석하시와여~♡♡♡ 스위치온 다이어트 15일차 2024.06.17해당카페글 미리보기
Y 필수준비사항 1, 14시간 공복, 7시간 숙면 2, 절대금주, 과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동(고강도인터벌운동 15분~30분, 걷기1시간) 운동전후 고구마 나 바나나 1개 섭취가능 4, 당과 탄수화물이 없는 단백질 보충제 준비 5, 프로바이오틱스 나...
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스위치온 다이어트 챌린지 4단계 15일~21일차 설명 2024.06.16해당카페글 미리보기
Y 필수준비사항 1, 14시간 공복, 7시간 숙면 2, 절대금주, 과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동(고강도인터벌운동 15분~30분, 걷기1시간) 운동전후 고구마 나 바나나 1개 섭취가능 4, 당과 탄수화물이 없는 단백질 보충제 준비 5, 프로바이오틱스 나...