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지치지않는 등산 보행법 2024.07.08해당카페글 미리보기
오르는 걷기 동작에서 0.2~0.5초 정도 여유시간을 둠으로써 근육이 휴식을 취하도록 하는 것이다. 상단 왼쪽 사진(왼발이 허공에 떠 있다)처럼 왼발을 들었을 때 다리의 힘을 완전히 뺀다. 이때 오른다리는 곧게 펴서 골격으로 체중을 지탱해 힘이...
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인천복싱 정우관 올바른 달리기 방법은?! 2024.07.08해당카페글 미리보기
앞꿈치로 걷기를 같이 해볼께요^^ 앞꿈치를 바닥에 강하게 차면서 나아가는 연습을 하면, 종아리에 충격이 흡수 된 뒤 다시 치고 나가게 됩니다. 호흡을 크게 하면서 앞꿈치로 걸어보세요! 두번째, 줄넘기하듯이 무릎 구부리지 않고 팔과 다리의 리듬감을...
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과감하게 벗어보자!! 2024.07.08해당카페글 미리보기
성격상 태안군민들의 건강을 위하여 조만간 "태안맨땅맨발걷기운동 동호회" 를 만들지도 모르겠다 주말이나..휴일, 날씨가 좋든...만들고, 건강은 좋아지고... 1石(석) 3鳥(조) 의 효과를 볼수 있겠다. 오늘하루 그 비싼 신발 과감하게 벗어보자!! 신세계...
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맨발 걷기가 뭐라고 2024.07.08해당카페글 미리보기
무좀 때문. 그래서 나는 지금도 맨발로 등산과 학교 운동장을 뛰는 중년들을 보면 무좀 때문이라고 생각했다. 그런데 맨발 걷기가 단순 무좀 예방 차원이 아닌 심신 건강에 탁월한 효과있다는 사실을 최근에 알았다. 유튜브를 보고.... 하지만 경험이 없어...
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운탄고도1330 종주 완료 2024.07.08해당카페글 미리보기
1길 걷기 시작했는데 7월5일 삼척 도계역에서 신기역까지 7월6일 신기역에서 삼척항거쳐 소망의 탑까지 173.2 km, 440리를 걸었네요. 영월, 정선, 태백, 그리고 삼척까지 무궁화 타고 청량리에서 도계까지 8길 도계역에서 신기역까지.....신기는 환선굴...
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운탄고도1330 종주 완료 2024.07.08해당카페글 미리보기
1길 걷기 시작했는데 7월5일 삼척 도계역에서 신기역까지 7월6일 신기역에서 삼척항거쳐 소망의 탑까지 173.2 km, 440리를 걸었네요. 영월, 정선, 태백, 그리고 삼척까지 무궁화 타고 청량리에서 도계까지 8길 도계역에서 신기역까지.....신기는 환선굴...
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2024년 7월 8일 신문을 통해 알게 된 것들 2024.07.08해당카페글 미리보기
신문을 통해 알게 된 것들 1. 맨발걷기 열기→ 지자체들, 맨발 걷기 활성화를 위한 조례를 속속 제정. 맨발 걷기 효과 의학계는 갑론을박...효과를 입증한 여러 사례가 있긴 하지만 과학적으로 검증된 수준은 아니다.자극을 못 받았던 근육이 자극을...
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2024년7월8일 신문 2024.07.08해당카페글 미리보기
8일 신문을 통해 알게 된 것들 1. 맨발걷기 열기 → 지자체들, 맨발 걷기 활성화를 위한 조례를 속속 제정. 맨발 걷기 효과의학계는 갑론을박... 효과를 입증한 여러 사례가 있긴 하지만 과학적으로 검증된 수준은 아니다. 자극을 못 받았던 근육이 자극을...
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2024년 7월8일 월요일 매경이 전하는 세상의 지식 2024.07.08해당카페글 미리보기
알게 된 것들 .◆(중앙선데이) 1. 맨발걷기 열기 → 지자체들, 맨발 걷기 활성화를 위한 조례를 속속 제정. 맨발 걷기 효과의학계는 갑론을박... 효과를 입증한 여러 사례가 있긴 하지만 과학적으로 검증된 수준은 아니다. 자극을 못 받았던 근육이 자극...
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허리 디스크에 대한 이론과 치료방법-멕켄지운동법 2024.07.08해당카페글 미리보기
경우 효과는 없습니다. 제가 우려하는점은 교정요법이 좋다하여 자주 도수교정 을 받으시는 분들입니다. 잘못된 자세교정과 근육강화가 병행되지 않는 상태에서 교정을 받으실 경우 척추의 불안정성“Instability”을 야기할수 있습니다. 수동적 조직이...