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힐링 명상🍀6일차🦋토요일 ㅡ간단한 10분 스트레칭 ㅡ숲속치유ㆍ에너지 정화 ㅡEFT 감정자유기법 2024.04.02해당카페글 미리보기
도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명상 https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp 힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운...힐링 명상🍀2일차🧡화요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상 ㅡ요가_니드라 휴식법 https://m.cafe.daum...
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하루 3번 10회씩 남몰래 ‘이 운동’, …신체 노화 덜어준다 2024.04.01해당카페글 미리보기
좋고 걷기, 정원 가꾸기, 수영과 같이 규칙적인 운동도 좋다. 하루에 30분 이상 운동하는 걸 목표로 한다. 메모하고 루틴 만들기...물건 보관하기 등 일상생활에서 도움이 되는 몇 가지 방법을 사용해 볼 수 있다. 친구나 가족과 자주 시간을 보내는 등...
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힐링 명상🍀5일차💙금요일 ㅡ혈액순환 스트레칭 ㅡ자기사랑ㆍ자기위로 명상 Love♡yourself 2024.04.01해당카페글 미리보기
도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명상 https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp 힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운...힐링 명상🍀2일차🧡화요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상 ㅡ요가_니드라 휴식법 https://m.cafe.daum...
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골다공증 증상 5가지 뭘까? 치료 및 음식 운동 2024.03.31해당카페글 미리보기
척추, 골반, 손목 등이 골다공증으로 인한 골절의 위험이 있습니다. 골다공증이 진행되면서 척추가 압박되어 신장이 줄어들 수...따라 생기는 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. ## 치료 방법 골다공증의 치료는 주로 약물 치료와 생활 습관 개선이 중심...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.03.31해당카페글 미리보기
걸음을 걷기 조차 힘들어 졌을 때 갑자기 제가 생각이 나시더라 하시면서 '16. 11. 18(금)에 전남 광양시 삼우중공업(주)에서 저...인한 요통으로 인하여 걸음을 제대로 걸을 수 없고, 움직이면 골반에서 뚝 ~ 뚝 ~ 하는 소리, 다리 혈액 순환 장애로...
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🍒고난은 성장🍒. 🍎누죽걸산.걷기는 명약.🍎🎶남당항의 추억2🎶 2024.03.31해당카페글 미리보기
없다. ☀☕걷기는 명약☕☀ ‘엉덩이 기억상실 증’이라는 얘기를 들어 보셨는지요? 2002년 WTO(세계보건기구)에서 신종 질환으로...암 유발 위험 20%라고 합니다. 엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정 위치에 자리 잡지 못하고 틀어지고 허리 요통을 유발...
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자세 조정이 뇌성마비학생의 조음 개선에 미치는 효과 2024.03.29해당카페글 미리보기
양쪽 골반대로 동일하게 분배되는 자세. 다섯째, 반사학적으로 자동 체위 반응(automatic postural reaction)이 나타나는 자세...Vojta법, Kabat법, Rood법 등이 있다. 이론이나 세부적인 방법에 있어서는 각각 다르지만, 이 방법들은 뇌신경활동을 기초로...
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걷기 운동할 때 절대 하면 안 되는 3가지 2024.03.28해당카페글 미리보기
제한이 생겨요. 다리가 뒤로 안 움직이니까 대신해서 골반이 앞으로 굴러서 허리가 과도하게 젖혀지거나, 몸이 앞으로...고관절 굴곡근 스트레칭 두 번째 운동은 발목과 발가락의 가동성을 위한 힐앤토에요. 걷기 운동할 때 절대 하면 안 되는 두 번째...
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허리, 골반, 무릎 통증 없애는 필수 운동! 고관절강화운동 2024.03.28해당카페글 미리보기
그런가? 걷기, 스트레칭, 실내자전거를 해봐도 좀처럼 낫지 않습니다. 왜냐면 허리와 무릎통증을 없애는 데는 골반뼈와 다리를 연결하는 고관절강화가 필수인데요. 고관절은 몸통을 세우고 다리를 움직이는 중요한 관절이기 때문이죠. 그런데 고관절이...
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노화를 늦추는 정말 쉬운 방법 한 발 서기 2024.03.27해당카페글 미리보기
쉬운 방법 한 발 서기 “노화는 다리에서부터 시작된다” 는 말이 있다. 그런데 하체근육 쇠약이 생각보다 더 빨리 진행된다는...성인남녀775명에게 기초체력과 지구력 테스트를 실시했다. 걷기, 한발로 서기, 의자에서 일어서기 등 간단한 신체활동 위주...