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혈압 조절 근육 강화…칼륨 풍부한 식품 11 2023.03.02해당카페글 미리보기
않는다. 구운 감자의 맛을 더하려면 칼로리가 높지 않은 살사 소스나, 그리스 식 요구르트, 강낭콩, 양파와 곁들여 먹으면 좋다. 3. 콩류 섬유질과 단백질이 풍부한 콩류에는 종류에 따라 한 컵에 700~1200mg 정도의 칼륨이 있다. 특히 흰콩에는 칼륨이...
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유익한 건강 정보 40가지 2023.02.26해당카페글 미리보기
23. 고구마를 즐겨 먹으면 날씬해진다. 24. 하체비만형은 생야채보다 익은 야채가 좋다. 25. 위장이 약한 사람에게는 땅콩이 좋지 않다. 26. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성 식품의 과다 섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 27. 남은 음식을 보관할...
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유익한 건강 정보 40가지 2023.02.25해당카페글 미리보기
23. 고구마를 즐겨 먹으면 날씬해진다. 24. 하체비만형은 생야채보다 익은 야채가 좋다. 25. 위장이 약한 사람에게는 땅콩이 좋지 않다. 26. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성 식품의 과다 섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 27. 남은 음식을 보관할...
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스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2023.02.24해당카페글 미리보기
먹었다. 고구마 감자도 안 먹었다. 이렇게 먹었다. 운동? 처음엔 운동은 커녕, 그냥 움직임조차 힘들었다. 유튜브 보고 스트레칭을 시작했다. 다이소 요가매트와 폼롤러, 마사지볼을 샀다. 하루 3~4시간 마사지했다. 그리고 수면 시간을 조절하고 아침마다...
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혈압 조절 근육 강화…칼륨 풍부한 식품 11 2023.02.23해당카페글 미리보기
않는다. 구운 감자의 맛을 더하려면 칼로리가 높지 않은 살사 소스나, 그리스 식 요구르트, 강낭콩, 양파와 곁들여 먹으면 좋다. 3. 콩류 섬유질과 단백질이 풍부한 콩류에는 종류에 따라 한 컵에 700~1200mg 정도의 칼륨이 있다. 특히 흰콩에는 칼륨이...
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혈압 조절 근육 강화…칼륨 풍부한 식품 11 2023.02.23해당카페글 미리보기
않는다. 구운 감자의 맛을 더하려면 칼로리가 높지 않은 살사 소스나, 그리스 식 요구르트, 강낭콩, 양파와 곁들여 먹으면 좋다. 3. 콩류 섬유질과 단백질이 풍부한 콩류에는 종류에 따라 한 컵에 700~1200mg 정도의 칼륨이 있다. 특히 흰콩에는 칼륨이...
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얼굴 팔다리 부르르…근육경련에 좋은 음식 14 2023.02.21해당카페글 미리보기
있다. 고구마, 바나나의 2배 함량에 해당한다. 칼륨은 근육 활동을 돕고 심장 건강에 좋다. 아보카도에는 지방이 풍부하고 칼로리가 높다. 4.콩과 렌즈콩 콩과 렌틸콩에는 마그네슘이 많이 들어 있다. 익힌 렌틸콩 한 컵엔 약 71mg, 익힌 검은콩 한 컵에는...
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꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 2023.02.16해당카페글 미리보기
할 탄수화물 식품 ◆ 감자 건강 식품하면 항상 감자보다는 고구마가 먼저 나오는 게 요즘 추세다. 이런 고구마에 비해 감자는 덜...감자요리에 첨가되는 버터나 사워크림 등 칼로리가 많은 식품이다. 연구에 따르면 구운 감자 한 개의 껍질에는 섬유질이...
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꼭 먹어야 할 탄수화물 2023.02.15해당카페글 미리보기
첨가해야 한다. ◆감자=건강 식품하면 항상 감자보다는 고구마가 먼저 나오는 게 요즘 추세다. 이런 고구마에 비해 감자는 덜...요리에 첨가되는 버터나 사워크림 등 칼로리가 많은 식품이다. 연구에 따르면 구운 감자 한 개의 껍질에는 섬유질 하루...
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조상들이 전해준 신토불이 민간요법 2023.02.14해당카페글 미리보기
많고 칼로리가 적기 때문에 간장이나 췌장의 부담을 가볍게 하니 상식함으로써 췌장의 기능이 강화되고 인슐린 분비가 촉진되는 데 이유가 있다고 말하는 학자가 많다. 호박 중에서도 특히 색깔이 짙은 호박이 효능이 크다. 간장병에도 오래도록 계속하여...