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식품 라벨 제대로 읽는 법, 영양성분표 꼼꼼 가이드 2023.04.01해당카페글 미리보기
수치가 얼마인지 나타낸 것이에요. 즉, 만약 500ml짜리 음료수라면 처음부터 끝까지 다 마셨을 때 전체 칼로리 혹은 나트륨 섭취량이 몇인지 계산할 수 있겠죠? 다음으로는 % 영양소 기준치를 확인하세요. 각 영양소별로 하루에 먹어야 하는 권장 섭취량...
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노화예방 음식 BEST 5 2023.04.01해당카페글 미리보기
건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있답니다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋아요. 하루 권장 섭취량은 1온스(약 28g) 2. 연어 연어는 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋아요. 또 심장과 신경...
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강황(薑黃)(울금) 2023.03.28해당카페글 미리보기
당뇨병이라고 계산할 수 있다. 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 적어지거나 그 움직임이 둔해졌을 때 발생한다. 인슐린이란 혈액 속의 당을 에너지원으로 세포에 넣을 때에 도와주는 역할을 담당하는 물질이다. 따라서 이것이 부족하다거나 둔하게...
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빈곤 2023.03.13해당카페글 미리보기
통해 계산한 절대빈곤가구비율은 약 10.7%다.# 2009년에는 이 선이 1.25달러였는데, 여기에서 1.9달러로 상승한 것은 달러의...poverty line' 이다. 즉 이는 정말 생존에 필요한 최저한의 수준을 재는 선이지 하루 필요 칼로리를 다 채우고 기대수명을...
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의학 체질 감별 방법 2023.03.12해당카페글 미리보기
없죠. 계산되지 않은 자기과시를 종종 해서 허풍으로 보이기 쉬우니 조심하세요. 소양인(小陽人)의 신체적 특성 소양인은 소화기 계통이 왕성하게 발달되어 있고, 신장의 기능이 허약한 체질이죠. 그래서 흉곽이 발달하고 엉덩이는 약합니다. 골격은 가는...
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숙면을 취하면 운동과 다이어트 목표를 더 쉽게 지킬 수 있습니다. 2023.03.12해당카페글 미리보기
및 기간. 각 참가자에 대해 0-6의 복합 수면 건강 점수가 계산되었으며, 수면 건강의 각 "양호한" 척도에 대해 1점씩, 점수가...세션의 백분율로 측정되었습니다. 각 참가자가 권장 일일 칼로리의 85-115%를 먹은 날의 비율; 중등도 또는 격렬한 신체 활동...
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노화 늦추는 음식 6가지 2023.03.06해당카페글 미리보기
또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 1온스(약 28g). ◆연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에...
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심장질환 예방법 5가지 2023.03.03해당카페글 미리보기
등 칼로리가 낮으면서 식이섬유가 많이 든 음식을 먹어야 한다. 1주일에 최소 한 번 이상은 생선 요리를 식단에 추가한다. 3...설탕 섭취량에 주의해야 한다. 가공식품에는 소금이나 설탕 함량이 얼마나 들어 있을지 계산하기 어려워 최대한 피한다. 집...
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한태완목사/비만과 다이어트 (벧후 1:5-7) 2023.03.01해당카페글 미리보기
2.5식을 권장합니다. 운동요법 또한 중요하지만 과격한 운동은 피하도록 해야 합니다. 한방차로는 경신차라고 해서 삽주뿌리(백출) 율무 1에 황금 3분의 1 분량으로 달인 것을 마시면 좋습니다. 또 규칙적인 기도와 찬양도 신체를 건강하게 만듭니다. 우리...
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이런 병 있으면 인공 감미료 조심! 2023.02.28해당카페글 미리보기
을 계산해 보면, 하루에 다이어트 탄산음료를 17캔까지 마셔도 건강에 괜찮다. 하지만 이 기준이 너무 관대하다는 의견도 있다...먹고 더 움직이는 것이다. 체중을 감량하는 사람들은 특히 칼로리를 제한하는 데 신경을 쓴다. 설탕 대신 저열량 혹은 무...