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⚽️제페스FC축구,풋살 성인그룹레슨⚽️(남성반,여성반) 2024.04.14해당카페글 미리보기
움직임,위치선정 등 을 코칭합니다. ○수업 진행 순서 ㅡ워밍업(준비운동) ㅡ코디네이션,드리블 ㅡ패스,컨트롤,기본기 ㅡ기술...움직임 ㅡ실전훈련(패스게임,풋살경기,1대1등) ㅡ유연성,근력운동(피지컬) ○훈련 목적 1.회원님들의 <기초체력> <근력...
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골격근 기능이상 증후군의 정의 (Skeletal Muscle deconditioning Syndro 2024.04.08해당카페글 미리보기
하며 근력, 지구력, 유연성, 운동 협조성, 균형 등의 운동계에서의 중요한 기본 기능을 유지하도록 하는 데 그 목표가 있어야한다. 환자에게는 운동부족과 조절이상의 부정적인 효과와 초기운동과 조절된 활동의 중요성과 유익함에 대해서 교육시켜야 됨은...
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골격근 기능이상 증후군의 정의 (Skeletal Muscle deconditioning Syndro 2024.04.08해당카페글 미리보기
하며 근력, 지구력, 유연성, 운동 협조성, 균형 등의 운동계에서의 중요한 기본 기능을 유지하도록 하는 데 그 목표가 있어야한다. 환자에게는 운동부족과 조절이상의 부정적인 효과와 초기운동과 조절된 활동의 중요성과 유익함에 대해서 교육시켜야 됨은...
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⚽️제페스FC 축구,풋살 성인그룹레슨⚽️(남성반,여성반) 2024.04.08해당카페글 미리보기
움직임,위치선정 등 을 코칭합니다. ○수업 진행 순서 ㅡ워밍업(준비운동) ㅡ코디네이션,드리블 ㅡ패스,컨트롤,기본기 ㅡ기술...움직임 ㅡ실전훈련(패스게임,풋살경기,1대1등) ㅡ유연성,근력운동(피지컬) ○훈련 목적 1.회원님들의 <기초체력> <근력...
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꽃 입체 스도쿠/신체프로그램 2024.04.01해당카페글 미리보기
이 시간을 어르신들께서는 무척 좋아하지요~~ 오후 신체프로그램시간도 즐겁게 실버체조로 온 몸의 신체를 깨우고 순서대로 기구를 이용한 근력 운동을 수행합니다. 선생님들의 도움을 받으며 순환적으로 수행하는 시간~ 신체여러기능을 다양하게 움직여...
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⚽️제페스FC 축구, 풋살 성인그룹레슨⚽️(남성반,여성반) 2024.04.01해당카페글 미리보기
움직임,위치선정 등 을 코칭합니다. ○수업 진행 순서 ㅡ워밍업(준비운동) ㅡ코디네이션,드리블 ㅡ패스,컨트롤,기본기 ㅡ기술...움직임 ㅡ실전훈련(패스게임,풋살경기,1대1등) ㅡ유연성,근력운동(피지컬) ○훈련 목적 1.회원님들의 <기초체력> <근력...
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3월30일(토) 서로돌봄까페 후기 2024.04.01해당카페글 미리보기
할 수 있는 '근력강화운동'을 쉽고 자세히 천천히 알려주셨어요. 모두 일어나 벽에 붙은 안전바로 가서 잡고 다리-팔-몸통 등 순...허벅지 근육늘이기- 몸통숙이기- 손목스트레칭- 허리돌기기- 목스트레칭- 머리누르기-얼굴경락누르기 순서로 차근차근 해...
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그림책은힘이세다_북토크,박미숙,김기섭,한양문고주엽점,도서관,공공성,나를돌보는그림책명상,채식하는호랑이바라,빨간벽,사부작사부작웹진 2024.04.01해당카페글 미리보기
도서관운동의 열매라는 해석과 기적의 도서관이 아닌 일상의 도서관이 되어야 한다는 이권우 도서평론가의 사유가 참석자들의 지성을 깨우며 큰 박수를 받았습니다. 특히 ‘책만큼은 차별이 없고 공평했으면 좋겠다’는 생각으로 작은도서관을 개관하고...
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4월1일 뉴스브리핑 2024.04.01해당카페글 미리보기
따라 순서대로 부품을 조립하던 방식 대신, 주요 부품을 한 곳에서 동시에 조립하는 '언박스드' 공정을 채택해 생산 비용을 절반으로 줄이겠다는 것입니다. ● 일본에서 붉은 누룩 '홍국' 성분의 건강보조식품을 복용한 뒤 숨진 사람이 5명으로 늘었습니다...
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느리게 나이드는 습관 을 읽고 2024.03.31해당카페글 미리보기
탄수화물 순서로 귀리. 현미. 통곡물. 렌틸콩 병아리콩.. 먹기를 통해 탄수화물을 걷어내는 것이다 2단계 : 먹는 시간을 제한하는 것이다 12시간 먹고 12시간 굶기 8시간 먹고 16시간 굶기 2단계는 1단계를 잘 실천하여 식욕이 조절되기 시작할 때 자신의...