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중년 이후 살 빼기 전략 2024.07.10해당카페글 미리보기
1. 신체 변화 이해하기: 신진대사 감소: 나이가 들면서 신진대사가 느려져 칼로리 소모량이 줄어듭니다. 근육량 감소: 운동 부족으로 근육량이 감소하면 기초대사량이 낮아져 체중 감량이 어려워집니다. 호르몬 변화: 갱년기 여성의 경우 에스트로겐 감소...
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젊은 사람 노리는 요즘 ‘암’ 2024.07.09해당카페글 미리보기
점도 변화 중 하나이다. 질 높은 삶을 살아가기 위해서는 암에 관한 새롭고 정확한 정보를 알아두어야 할 때이다. ‘설마 나에게?’가 아니라 ‘어쩌면 나도!’라는 마음으로 건강을 위협하는 이 시대의 암을 공부해 보자. ▲젊은 층의 암질환 환자가 늘고...
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가족력 암에 따른 정밀검사는? 2024.07.09해당카페글 미리보기
위해서는 금연은 물론 간접흡연도 피해야. 고위험군은 매년 흉부 엑스레이 검사, 기침, 피섞인 가래 등이 있으면 바로 CT 등 정밀검사 필요. ▲위암: 전체 위암 발생건수 중 10%가 가족력. 매년 위내시경이나 위장조형술 검사를 받아야. 고위험군에서는...
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지속적으로 증가 중인 '통풍' 2024.07.08해당카페글 미리보기
호르몬의 변화가 생기는 50대 이후 폐경기에 증가합니다. 몸 속 요산은 왜 증가하는 것일까? 통풍 환자의 90%는 신장에서 요산의...등과 같이 퓨린의 분해가 촉진되는 상황, 유전적으로 요산 대사에 관여하는 효소에 문제가 있을 경우 신체에 요산이 과도...
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근육 줄었더니 인지 기능에 변화가… 최악의 생활 습관은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
기능에 변화가… 최악의 생활 습관은? 집에서 TV를 보면서 까치발 운동을 하면 중년의 근력 유지에 좋다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 인지 기능 유지에는 근육도 도움이 된다는 연구결과가 꾸준히 나오고 있다. 중년이라면 치매에 신경 쓰일...
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소변에 기름 거품 냄새 생기는 원인 2024.07.05해당카페글 미리보기
탈수되면 신체가 체내 노폐물을 효과적으로 배출하지 못하고, 이로 인해 소변에 독소가 축적되어 이상한 냄새를 유발하게 됩니다. 해결 방법: 하루 8 잔 정도 물을 마셔 충분한 수분을 섭취합니다. 카페인이나 알코올 섭취를 줄입니다. 과도한 운동이나...
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식후 갑자기 심장 가슴 두근거림 원인 2024.07.05해당카페글 미리보기
박동수를 변화시킬 수 있습니다. 스트레스 및 불안: 스트레스와 불안은 신체에 스트레스 호르몬을 분비하게 합니다. 이러한 호르몬은 심장 박동수를 증가시키고 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다. 기저 질환: 빈혈, 갑상선 기능 항진증, 심장 질환 등의...
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협심증 증상 약 치료 변이형 2024.07.05해당카페글 미리보기
있습니다. 신체 검사: 의사는 혈압과 심박수를 측정하고 심장 소리를 들을 수 있습니다. 심전도(ECG): 심장의 전기적 활동을 기록하는 검사입니다. 운동 부하 검사: 운동하면서 심장의 반응을 확인하는 검사입니다. 관상동맥 초음파 검사: 관상동맥의 를...
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근육 줄었더니 인지 기능에 변화가… 최악의 생활 습관은? 2024.07.05해당카페글 미리보기
법은 신체활동… 근력 운동 어떻게? 치매의 원인은 알츠하이머 병 70%, 혈관성 치매가 20% 정도를 차지한다. 혈관성 치매는 심장...경우가 많아 혈관병을 막으면 충분히 예방할 수 있다. 금연, 고혈압-당뇨병 예방 및 관리, 잡곡-콩류-해조류를 많이 먹는...
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근육 줄었더니 인지 기능에 변화가… 최악의 생활 습관은? 2024.07.03해당카페글 미리보기
법은 신체활동… 근력 운동 어떻게? 치매의 원인은 알츠하이머 병 70%, 혈관성 치매가 20% 정도를 차지한다. 혈관성 치매는 심장...경우가 많아 혈관병을 막으면 충분히 예방할 수 있다. 금연, 고혈압-당뇨병 예방 및 관리, 잡곡-콩류-해조류를 많이 먹는...