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꺼꾸리 / 김정옥 2023.12.27해당카페글 미리보기
꺼꾸리 / 김정옥 얼마 전부터 허리가 안 좋았어. 병은 자랑하랬다고, 여기저기 소문을 냈더니 이구동성으로 허리 근육을 강화해야 한다는 거야. 걷는 것도 좋고 몸을 거꾸로 뒤집는 것도 허리에 도움이 된다더라고. 천생 겁쟁이인 나는 뒤집는다는 게 무척...
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후투티 의 번식을보다 2023.12.25해당카페글 미리보기
반대 방향 산책로 향해서 멍에실 마을 초입 까지 둘보고 돌아온다 운동기구도 하고 꺼꾸리로 허리도 쭉펴보고 후투티ᆢㅎ 인디언 추장새가 오늘은 바로 아파트 앞에서 바글바글 번식을 사년만에 첨봤다 요녀석. 을 지대로 찍었다 왕관을 펼쳤는데 포착이...
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2023년 12월 현재 회원 저서 목록 2023.12.22해당카페글 미리보기
솔문학 2017 소는 남편이 키웁니다만 수필집 좋은땅 2021 24 김정옥 한국수필 2018 두둠바리의 독백 수필집 주 디자인 2016 꺼꾸리에 올라 수필집 도서출판 직지 2021 25 김정자 한국수필 2000 세월 속에 묻어난 향기 수필집 북 나비 2009 어느 해 가을...
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50. 앞이 보이질 않는데 노력하면 된다 2023.12.22해당카페글 미리보기
40분 2. 체스프레스 30회(95파운드) 3. 렛풀 다운 30회(95파운드) 4. 레그 레이즈 30회 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 60회 7. 꺼꾸리 3분 8. 윗몸 일으키기 40회 9. 독서력 2시간 10. 기타 연습 1시간 No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza
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49. 탄수화물이 식후 졸음의 원인이었어 2023.12.20해당카페글 미리보기
40분 2. 체스프레스 30회(95파운드) 3. 렛풀 다운 30회(95파운드) 4. 레그 레이즈 30회 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 60회 7. 꺼꾸리 3분 8. 윗몸 일으키기 40회 9. 독서력 2시간 10. 기타 연습 1시간 No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza
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43. 쉬지 않는 루틴 2023.12.19해당카페글 미리보기
4. 레그 레이즈 20회 (왼쪽 여꾸리가 아파서 더 할 수가 없었다) 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 60회 7. 꺼꾸리 3분 8. 윗몸 일으키기 40회 9. 독서력 2시간 10. 기타 연습 1시간 No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza 저작자 표시컨텐츠...
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42. 혹한의 한파도 This too shall pass 2023.12.18해당카페글 미리보기
40분 2. 체스프레스 30회(95파운드) 3. 렛풀 다운 30회(95파운드) 4. 레그 레이즈 30회 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 60회 7. 꺼꾸리 3분 8. 윗몸 일으키기 40회 9. 독서력 2시간 10. 기타 연습 1시간 No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza
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인형극 2023.12.15해당카페글 미리보기
오늘은 인형극데이~~!! 🎉 인형극 "내 이름은 리꾸꺼“를 관람했어요! 꺼꾸리는 언제나 반대로 말하고 행동하는 장난꾸러기예요~ 🐸 숲속의 족제비를 조심하라는 엄마의 말을 듣지않고, 숲에 갔다가 족제비에게 잡히고 말았어요!🫣 엄마 개구리가 바로...
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41. 세상일은 다 마음 먹기다. 2023.12.15해당카페글 미리보기
30회(95파운드) 3. 렛풀 다운 30회(95파운드) 4. 레그 레이즈 28회 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 60회 7. 꺼꾸리 3분 8. 윗몸 일으키기 40회 9. 독서력 1시간 10. 기타 연습 1시간 No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza 저작자 표시...
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40. 오랜만에 기차길을 걸었다. 2023.12.14해당카페글 미리보기
30분 2. 체스프레스 30회(95파운드) 3. 렛풀 다운 30회(95파운드) 4. 레그 레이즈 20회 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 60회 7. 꺼꾸리 3분 8. 윗몸 일으키기 40회 9. 독서력 1시간 10. 기타 연습 1시간 No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza