카페검색 본문
카페글 본문
-
50세 전후 바뀌어야 할 식습관 2024.07.25해당카페글 미리보기
회수해 주는 것이 'HDL'이다. 그래서 LDL은 나쁜 콜레스테롤, HDL은 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 것이다. 여성의 경우 폐경기...LDL 콜레스테롤 수치가 상승하기 쉬운 것으로 알려져 있는데, 이는 여성 호르몬 '에스트로겐'의 분비량이 감소하면 LDL...
-
이 식단으로 바꿨더니 이럴 수가 2024.07.25해당카페글 미리보기
만 하다. 특히 통곡물, 견과류, 콩류, 불포화지방산 등 혈액-혈관에 좋은 음식들이 눈에 들어온다. 핏속에서 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄여 고지혈증(이상지질혈증), 혈관병 예방에 도움되는 식품들이다. 혈액-혈관을 튼튼하게 유지하는 것...
-
“고지혈증 너무 많고 무섭다”… 혈관 망가지는 최악의 식습관은? 2024.07.24해당카페글 미리보기
혈관병 위험이 더욱 커진다. 고지혈증 vs 이상지질혈증… 심혈관질환으로 가는 지름길 고지혈증은 핏속에서 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL 콜레스테롤, 중성지방이 높은 상태를 말한다. 여기에 좋은 HDL 콜레스테롤까지 감소하면 이상지질혈증이다. 고지혈증이...
-
‘달걀’ 매일 먹으면 우리몸에 나타나는 6가지 놀라운 효과 2024.07.23해당카페글 미리보기
꼭 필요한 성분이다. 2. 콜레스테롤 수치 조절 인사이트© 제공: 인사이트 GettyImages 콜레스테롤에는 건강에 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다. 달걀을 섭취하면 HDL 수치를 높여 건강에 좋은 작용을 한다고 알려져 있다. 3. 피부와...
-
나쁜 콜레스테롤 낯추는 식품 2024.07.23해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤 낮추는 식품 1. 생선 몸에 좋은 불포화지방산이 많은 등푸른 생선을 빼놓을 수 없다. 미국심장협회는 오메가-3 지방산이 풍부하게 든 생선을 적어도 하루에 두 번은 먹으라고 권유한다. 이런 생선에는 고등어, 정어리, 연어, 송어, 꽁치...
-
몸속 염증 소리없이 병키운다 ..... 염증 낮추는 음식 2024.07.23해당카페글 미리보기
움트는 염증을 막아 각종 암(전립선암, 폐암, 유방암 등)과 심혈관 질환의 발병률을 낮추는 데 기여한다. 또한 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여서 세포의 산화(손상-노화)를 억제해 혈관 건강에 기여한다. 라이코펜은 가열할수록 더욱 활성화되어 몸에 잘...
-
아몬드의 효능 2024.07.23해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 아몬드는 콜레스테롤을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아몬드에는 '나쁜' LDL 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하는 단일 불포화 지방산이 포함되어 있습니다.아몬드는 또한 HDL, 즉 좋은 콜레스테롤 수치를...
-
블루베리 ㆍ오디 2024.07.23해당카페글 미리보기
분석 결과, 안토시아닌을 하루 평균 약 240mg을 섭취하면 심혈관질환 발병과 관련된 혈중 중성지방과 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치가 감소했다. 농촌진흥청은 이번 연구 결과를 안토시아닌이 함유된 국내 농산물의 적절한 섭취량 추정에 활용할...
-
“고지혈증 너무 많고 무섭다”… 혈관 망가지는 최악의 식습관은? 2024.07.22해당카페글 미리보기
혈관병 위험이 더욱 커진다. 고지혈증 vs 이상지질혈증… 심혈관질환으로 가는 지름길 고지혈증은 핏속에서 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL 콜레스테롤, 중성지방이 높은 상태를 말한다. 여기에 좋은 HDL 콜레스테롤까지 감소하면 이상지질혈증이다. 고지혈증이...
-
깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.22해당카페글 미리보기
인한 중성지방-콜레스테롤을 줄여주는 작용을 한다. 식물생리활성 물질과 불포화 지방산 등이 그런 역할을 한다. 나쁜 콜레스태롤(LDL) 감소 효과가 있어 고지혈증, 동맥경화를 예방-조절하여 혈관질환을 막는 데 기여한다 . 대장암 및 혈액암 세포가 증식...