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별리 2024.07.23해당카페글 미리보기
다녔던 젊은이들은 모두가 '김민기'의 골수 팬이었다. 교내 행사나 M.T 또는 여행 시엔 늘 그의 노래가 우리의 들숨이자 날숨처럼 사방으로 울려퍼졌다. 청춘들의 애창곡이었다. 그 당시 그의 노래는 따뜻한 위로였고 격려였다. 개그계의 큰 별, '장두석...
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[마하시 사야도] 초전법륜경 제1장 (전문) 2024.07.23해당카페글 미리보기
고통스러운 것으로 드러났고 두 겨드랑이에서 땀이 줄줄 흘러 내렸음에도 보살은 위없는 지혜를 얻지 못했습니다. 15. 들숨날숨을 억누르는 선정 몰입 그때 보살에게는 이러한 생각이 떠올랐습니다. “만약 내가 숨을 제어하고 숨을 쉬지 않는 선정에 집중...
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간추린 아나빠나사띠-위말라람시 스님 지음 2024.07.23해당카페글 미리보기
지금 말하고 있는 경전은 ‘아나빠나사띠 숫따(Anapanasati Sutta)’입니다. ‘아나빠나’(Anapana)는 빨리어로 들숨과 날숨을 뜻합니다. ‘사띠'(sati)는 마음 깨어있음(mindfulness), 주의깊은 지켜봄(watchfulness), 관찰력(observation power)을 말...
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9주차(629~701, 3/11~3/16) 2024.07.23해당카페글 미리보기
들어오게 된다. 횡경막이 아래로 내려가기 때문에 복부의 공간이 좁아지고 압력이 커져서 아랫배가 살짝 나오게 되는 것이다. 날숨에서는 횡경막이 이완되면서 위로 올라가 가슴공간을 좁혀서 폐 속의 공기가 빠져나가도록 한다. -명상할 때는 숨을 들이쉴...
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7주차(519~582p) 24` 2/26~3/2 2024.07.23해당카페글 미리보기
일상의 번잡함과 소음에 가려져 있는 나의 본모습인 고요함을 만나는 것이 명상의 핵심이다 호흡 격관 명상 -들숨과 날숨 사이의 간격을 바라보는 격관 명상이다. -호흡에 집중하되 들숨-날숨의 전환점, 그 간격, 그 텅빈 고요함, 아무것도 없는 공간에...
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6주차(456~518, 2/19~2/24) 2024.07.23해당카페글 미리보기
큰 도움이 된다. 【 Note 】 호흡을 통한 내부감각 훈련 실습 -마음을 가라앉히고 천천히 호흡에 집중. 들숨이 내려가고 날숨이 올라는 느낌에 집중,, 심장박동을 통한 내부감각 훈련 -편도체가 안정화되고 마음이 고요해질수록 심장박동은 더 분명하게...
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원자, 인간을 완성하다 by 커트 스테이저 2024.07.22해당카페글 미리보기
우리 몸에는 다른 대부분의 생물들과 마찬가지로 번개로 인해 먹이사슬에 유입된 질소가 어느 정도는 들어 있다. 인간의 날숨에는 질소 원자가 원형 그대로 나오지만, 초고온의 엔진 실린더를 통과해 나오는 질소는 대부분 산화물의 형태다. 몇몇 과학자들...
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바람처럼 물처럼 / 선업스님 2024.07.22해당카페글 미리보기
것처럼.. 그렇게 말이다. 불안을 없애려면, '마음챙김'을 하면 된다. 마음이 현재에 머물면 불안이 똑 떨어진다. 들숨 날숨에 집중하면 마음이 현재로 돌아온다. 또는 천천히 걸으면서 걸음에 집중하여 마음챙김을 해도 좋다. 마음이 흔들흔들 하면 그...
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🔰 명문장 3개는 알고 살자! ♣︎ 2024.07.22해당카페글 미리보기
모든 문장은 한결같이 겸손한 삶을 이르고 있다. 그것이 인간이 상기해야 할 본분임을 깨친다. 생명이 너의 코에 달려 있다. 날숨 한 번 뱉었다가 들이키지 못하면 죽고, 하늘에서 떨어지는 새똥 하나를 피하지 못하는 게 연약한 사람이다. 그러니, 교만...
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경국사보리수 💏 어린이법회 2568년7월21일 일요일(3주차) 2024.07.22해당카페글 미리보기
감사합니다 _()_ 해일 박준성포교사님 ^^ 어청팀 오셔서 첫 설법하시는 모습^^ 선생님과 질문 주고 받습니다 둘숨에 부처님 날숨에 사랑합니다 쟁반같이 큰 수박 입니다 부처님께 올립니다_()_ 지우와 노겸 배드민턴을 치며 즐깁니다 잠시 비가 뚝...