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꿀나잇💫 내대지🐽 나의 영감💪🏻💙 2024.08.10해당카페글 미리보기
공원에서 1시간 정도 산책과 운동을 했어. 이제 내 종아리와 다리가 훨씬 작고 단단해졌어👍🏻 하지만 하체 운동에만 집중하다...싶다는 생각이 들었어여👉🏻👈🏻 그런데 셂이의 팔 근육 크기를 생각해보니, 셂이의 팔 근육이 이제 내 2 윗팔을 합친 크기와...
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240810 포항, 경주 맨발로 2024.08.10해당카페글 미리보기
우리 몸의 양전하가 땅의 있는 음전하와 만나 중화가 되므로 나쁜 요소들이 배출이 되며 몸이 건강해진다고 한다. 네번째로 다리근육강화를 이야기 할수 있다. 맨발로 걷게 되면 발근육의 이완과 수축이 신발을 신었을때보다 더욱 세밀하게 이루어지면서...
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토요반 경근도수 파트3 실습^^ 2024.08.10해당카페글 미리보기
👉대한물리치료사협회 인준 24년 도수전문 경근분과학회 👉토요반 경근도수 파트3 👉허리통증, 디스크, 측만증. 다리저림 실습 #경근학회 #물리치료사 #도수치료 #근골격계질환 #근육통증 #근육치료 #통증치료 #통증 #체형교정 #체형분석 #척추교정 #허리...
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두 시간이 언제 지나간 줄 모르게 시간도 가고 만족감이 너무 높았어요. 2024.08.10해당카페글 미리보기
정말 세심한 곳이구나. 다시 한번 느꼈답니다 :) 시작 전후로 다리 붓기 체크를 해주셨는데요. 관리 전후로 다리 붓기가 조금...지나간 줄 모르게 시간도 가고 몸도 훨씬 가벼워지고 근육이 부드러워지는 느낌이 들어 만족감이 너무 높았어요. 산전마사지...
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천부혈(天符穴) 2024.08.10해당카페글 미리보기
이곳이 거의 모든 부분의 질병을 다스린다고 보았다. 소화불량, 구토, 변비, 복통, 불면증, 신경쇠약뿐만 아니라 다리에 쥐가 날 때, 뼈에서부터 올라오는 통증, 근육 및 무릎·고관절·허리 통증에도 눌러주면 도움이 된다. 수양명대장경 상양혈...
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긍정적(肯定的)인 늙음 2024.08.10해당카페글 미리보기
운동은 근육을 부풀리는 것보다는 생활 근력을 유지한다는 정도로 하는것이 바 람직하다. 헬스장을 찾아 무거운 아령을 들 필요는 없다는 것이다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 전문가들은 노인이 근력운동을 할 때는 적절한 종목을...
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2024.4.17.(수) 이 세상엔 수많은 계급이 존재한다. 하지만 21세기에도 마루타 계급이 존재하는지조차 모르는 사람들이 태반이다 2024.08.10해당카페글 미리보기
서 있는 게 어질어질하고 빙글빙글 돎. 겨우겨우 벽을 붙잡고 화장실에 감. 오늘 주로 당한 거 요약하자면 허벅지 근육 땅기기, 다리와 허리 끊어질 듯, 열공격, ,하루종일 눈병신, 내장 뒤틀기. 퇴근후부터 목요일 오전 4시가 다 되가도록 눈알이...
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▶건강백세 허리를 강하게 만드는 법!!! 2024.08.10해당카페글 미리보기
그 자세를 유지한다. 천천히 내린후 다른 쪽 다리를 반복한다 4. 가슴 다리에 붙이기 운동 ㄹ이 운동동작은 허리근육, 복근, 다리 근육을 펴준다. 손과 무릎을 짚고 구부린다. 어깨를 바닥에 붙이면서 천천히 발꿈치 위로 앉아 그 자세를 유지한다. 5...
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▶ 건강백세허리를 강하게 만드는 법-89 2024.08.10해당카페글 미리보기
들어 올려 그 자세를 유지한다. 천천히 내린후 다른 쪽 다리를 반복한다 5. 가슴 다리에 붙이기 운동 이 운동동작은 허리근육, 복근, 다리 근육을 펴준다. 손과 무릎을 짚고 구부린다. 어깨를 바닥에 붙이면서 천천히 발꿈치 위로 앉아 그 자세를 유지한다...
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뇌경색 증상과 예방 2024.08.10해당카페글 미리보기
달라집니다. 3. 운동은 무리하지 마십시오. 10분 남짓한 가벼운 산책과 3분이라도 좋으니 스트레칭을 추천 정 귀찮으면 팔, 다리 주물러 주기(혈액순환이 중요한 나이니까요) 근육이 많이 빠졌을 겁니다. 젊었을때 처럼 움직였다간 병원비가 더 나옵니다...