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[보부]4월 22일 2015.04.23해당카페글 미리보기
초코바 저녁운동 러닝 스쿨 체조 웜업 빌드업 러닝 운동장 8바퀴 3.2km 메인수업 보폭 과 스텝 수업 200 미터 빠르게 200미터...수업 목표 달성 5.수업 중간 급수 게토레이 수업후 닥터유 집사람과 반반 나눠먹음 6.도시락 먹기 싫어서 꿀빵 2개 오늘 총...
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[보부]4월 22일 2015.04.22해당카페글 미리보기
초코바 저녁운동 러닝 스쿨 체조 웜업 빌드업 러닝 운동장 8바퀴 3.2km 메인수업 보폭 과 스텝 수업 200 미터 빠르게 200미터...수업 목표 달성 5.수업 중간 급수 게토레이 수업후 닥터유 집사람과 반반 나눠먹음 6.도시락 먹기 싫어서 꿀빵 2개 오늘 총...
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체지방공부법.오늘도 수고했다. 2014.09.28해당카페글 미리보기
오늘의 운동일기,식단 노익스 한스쿱 단백질보충제 세스쿱 사탕한개 단백질보충제 세스쿱 닥터유 에너지바 2개 단백질보충제 세스쿱 뜻밖의 수확 칠곡보의 다비치 생전 첨봄. 심장 멎을 뻔 동네 할머니들 한테 등뚜들겨 맞음. 안보인다고. 앉으라고..죄송...
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<과자전쟁>을 읽고 2014.04.29해당카페글 미리보기
에너지바와 스키니 바를 출시한다. 4교시 결과 2008년 닥터유 런칭 2010년 대대적인 리뉴얼 제품명을 줄이고 표장을 바꾸고 레터를 써서 포장에 삽입하였다. 경쟁회사의 MeToo제품이 나왔으나 위협적이지 못하였다. 읍참마속의 마음으로 비주력 제품을...
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[보부]10월13일 마라톤대회 다음날. 2013.10.13해당카페글 미리보기
어제 밤에 완전 골아떨어짐.. 새벽기상 1.닥터유 초코에너지바.바나나 한개.. 집사람과 아침 조깅 2.공원에서 도시락.. (구운닭...턱걸이 +복근 달리기 자세 연습.. 3.롤케익 1조각 +단백질 보충제 + 우유조금.. 어제 에너자이져마라톤에서 집사람은 가위...
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[보부]10월13일 마라톤대회 다음날. 2013.10.13해당카페글 미리보기
어제 밤에 완전 골아떨어짐.. 새벽기상 1.닥터유 초코에너지바.바나나 한개.. 집사람과 아침 조깅 2.공원에서 도시락.. (구운닭...턱걸이 +복근 달리기 자세 연습.. 3.롤케익 1조각 +단백질 보충제 + 우유조금.. 어제 에너자이져마라톤에서 집사람은 가위...
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[보부]10월13일 마라톤대회 다음날. 2013.10.13해당카페글 미리보기
어제 밤에 완전 골아떨어짐.. 새벽기상 1.닥터유 초코에너지바.바나나 한개.. 집사람과 아침 조깅 2.공원에서 도시락.. (구운닭...턱걸이 +복근 달리기 자세 연습.. 3.롤케익 1조각 +단백질 보충제 + 우유조금.. 어제 에너자이져마라톤에서 집사람은 가위...
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지리산 종주(20130917-0920)_노고단-연하천-벽소령-선비샘--세석-촛대봉-연하봉-장터목-제석봉-통천문-천왕봉-로타리-중산리 2013.09.24해당카페글 미리보기
시간..닥터유초코바.. 양갱..맛밤.. 오이.. 잔뜩 먹은 영향도 있겠네요ㅋㅋ 주은빠가 먹거리를 쫌 오바한듯ㅠㅜ 화개재에서 꿀맛같은 오침.. 한시간정도 푹 잡니다~~ 이쁜이들 사랑사랑^^ 지난 몇해간 태풍도 엄청 났었던가 봅니다.. 뿌리채 넘어져있는...
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1.지리산 종주_노고단-임걸령-화개재-토끼봉-연하천-벽소령-선비샘-칠선봉-영신봉-세석_20130917~0921 2013.09.23해당카페글 미리보기
시간..닥터유초코바.. 양갱..맛밤.. 오이.. 잔뜩 먹은 영향도 있겠네요ㅋㅋ 주은빠가 먹거리를 쫌 오바한듯ㅠㅜ 화개재에서 꿀맛같은 오침.. 한시간정도 푹 잡니다~~ 이쁜이들 사랑사랑^^ 지난 몇해간 태풍도 엄청 났었던가 봅니다.. 뿌리채 넘어져있는...
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경기력 향상을 위한 식사방법(오픈워터 대비용) 2013.08.22해당카페글 미리보기
아몬드가 좋은데요, 아몬드는 지방함량이 높으면서 단백질도 풍부해서 아주 적합합니다. 만약 아몬드를 구할 수 없으시다면 땅콩...견과류를 먹는게 큰 도움이 됩니다. 이를 증명하는 예로, 닥터유 에너지바 라는 상품을 보면 주원료가 견과류인 것을...