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🌽'옥수수'가 우리 몸에 좋은 진짜 효능 7가지🌽 2024.07.15해당카페글 미리보기
옥수수의 효능을 보실 수 있습니다. 특히, 출산후에 붓기가 잘 빠지지 않는 분들이나 붓기를 빨리 빼고싶은 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다. 3. 피부 건강에 탁월 옥수수에는 피부건강에 좋은 단백질, 섬유소, 비타민 무기질 등의 영양소가 풍부하게...
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블루베리 얼리면 ‘항산화’ 효과 커진다… 얼리면 좋은 식품 4가지 2024.07.15해당카페글 미리보기
먹었을 때 영양소까지 더 풍부해지는 식품들이 있다. 어떤 것들이 있을까? ◇두부 두부를 얼리면 단백질 농도가 높아져 적은 열량에도 충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 두부처럼 수분이 많은 식품을 얼리면 수분은 빠져나가지만, 단백질 같은 영양소는...
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이것을 읽은후 바나나를 귀하게 보게 될 것입니다 2024.07.15해당카페글 미리보기
of Medicine" 의 연구논문에 의하면, 평소 바나나를 꾸준히 섭취하면 뇌졸중에 의한 사망위험율을 40%나 줄일 수 있다고 발표...생약이다. 그것을 사과 한 개와 비교할 때, 단백질에서 4배, 탄수화물에서 2배, 인(P)에서 3배, 비타민 A와 철분에서 5배...
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소아 비만 2024.07.15해당카페글 미리보기
초록군은 섬유소가 풍부하고 열량이 낮은 식품으로 대부분의 채소들이 여기에 속하며, 제한 없이 먹어도 됩니다. 노랑군은 단백질을 포함하여 중간 정도의 열량의 식품들이 해당되며, 정해진 양만 먹고 과잉섭취를 하지 않도록 주의해야 합니다. 빨강군은...
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멸치의 관하여. 2024.07.15해당카페글 미리보기
Ca)입니다. 그러나 이것은 멸치를 통으로 먹었을 때만 맞는 말입니다. 머리를 떼어내고 똥을 빼고 먹는다면 칼슘 없는 단백질만 섭취하게 됩니다. 멸치는 척추동물로 작지만 뼈대 있는 집안이라고 우스갯소리를 하기도 합니다. 멸치에는 칼슘뿐만 아니라...
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무안 명산리 2024.07.15해당카페글 미리보기
영암장어’라고 한다. 장어의 효능 1. 장어는 칼슘, 뮤신, 콘도로이친, 비타민, 단백질, 지방 등의 영양성분이 풍부하기 때문에 기력을 회복시켜 주는 기능을 한다. 기력이 약해졌을 때 섭취하면 스태미너 강화에 좋다. 2. 장어 표면에 있는 미끈미끈한...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.15해당카페글 미리보기
만들 수 있다.치아 시드는 적은 양만 섭취해도 낮은 칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움이...시드에는 식이 섬유, 오메가-3 지방산, 칼슘, 항산화제, 단백질, 철분, 그 리고 칼륨 등의 영양소들이 포함되어 있다. 집에서...
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세계 최고의 건강식품 2024.07.15해당카페글 미리보기
식물성 단백질의 공급원이다. 오메가3와 오메가6를 다량 함유하고 있어 심장병과 동맥경화증 예방 효과가 있을것으로 연구가들은 보고 있다. ●히카마 중남미에서 자라는 콩과류. 섬유질이 풍부한 저칼로리 식품이어서 다이어트에 적합하다. 비타민 C와 K...
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뱀장와꼼장어 2024.07.15해당카페글 미리보기
역시 섭취를 피하는 것이 좋다 장어와 생강은 환상, 복숭아는 금물! 장어에도 궁합이 있다는 거 알고계신가요? 장어에 흔히 생강...단순 비린내를 없애주는 것에서 나아가 장어 속 단백질과 지방을 소화하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 반대로 장어와...
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계속되는 피로감 떨쳐내는 방법 5 2024.07.15해당카페글 미리보기
하는 이유가 있다면, 자 다 깬 정신으로는 집어 들기 어렵도록 멀리 둬야 한다. 5. 단백질 섭취 매 끼니 단백질 섭취에 신경을 써야 한다. 전문가들은 “단백질을 충분히 먹으면 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다”고 말한다. 오후에 당과 함께...