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단월드 모관운동으로 숙면하며 뇌건강 챙겨요 2022.11.04해당카페글 미리보기
힘을 모두 빼고 쉬다가 잠에 듭니다. 또는 단월드 내관법을 하거나 호흡명상을 하면서 그대로 잠이들면 뇌파도 더 깊이 안정된...스트레스를 날린다는 생각으로 열심히 흔들어 대곤 하는데요. 음악없이 할때는 힘든 상태가 슬슬 올라오면 그때부터 견디며...
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🙋♂️ 천수운동 (天壽運動) 발끝 부딪치기 2022.10.08해당카페글 미리보기
라디오의 음악을 들으면서 '발끝 부딪히기'를 즐긴다. 이렇게 하면 천천히 해도 하루에 3,000번 정도는 족히 할 수 있다. 이제는 하루라도 발끝 부딪히기를 하지 않으면 몸이 찌뿌듯하고 뭔가 잊은 것 같은 느낌이 든다. 무릎 때문에 ‘발끝 부딪히기’를...
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우울할 때 지친 마음을 도와주는 단월드 기체조 2022.08.29해당카페글 미리보기
하면 몸의 근육이 단련되고 할 수 있다는 믿음이 생겨 마음의 힘도 강해진다는 것을 느낄 수 있어요!! 단월드 기체조 하는 방법 - 댄스명상 1. 우울하다는 느낌이 들면 신나는 노래를 틀고 음악에 맞추어 몸을 움직여보자 2. 어색해도 상관없으며, 그저 몸...
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면역력을 높이는 생활명상법, 단월드 기체조 2022.08.25해당카페글 미리보기
요법과 명상요법이 결함되어 있어 뇌가 활성화된 상태인 알파파 상태에서 운동이 이루어지므로 자율신경계 회복을 통한 면역력 향상에 도움이 될 수 있어요. ^^ 단월드 기체조 하는 방법 - 도리도리 뇌파진동 <출처:코리안스피릿> 1. 편안하게 앉아서 눈을...
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2022년 7월 26일 화요일 산사랑회 출석부 2022.07.26해당카페글 미리보기
라디오의 음악을 들으면서 '발끝 부딪히기'를 즐긴다. 이렇게 하면 천천히 해도 하루에 3,000번 정도는 족히 할 수 있다. 이제는 하루라도 발끝 부딪히기를 하지 않으면 몸이 찌뿌듯 하고 뭔가 잊은 것 같은 느낌이 든다. 무릎 때문에 ‘발끝 부딪히기’를...
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발끝 부딪히기, 인생 황혼의 건강 지킴이 2022.07.24해당카페글 미리보기
라디오의 음악을 들으면서 '발끝 부딪히기'를 즐긴다. 이렇게 하면 천천히 해도 하루에 3,000번 정도는 족히 할 수 있다. 이제는 하루라도 발끝 부딪히기를 하지 않으면 몸이 찌뿌듯 하고 뭔가 잊은 것 같은 느낌이 든다. 무릎 때문에 ‘발끝 부딪히기’를...
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"발끝 부딪히기, 인생 황혼의 건강 지킴이" 2022.07.24해당카페글 미리보기
라디오의 음악을 들으면서 '발끝 부딪히기'를 즐긴다. 이렇게 하면 천천히 해도 하루에 3,000번 정도는 족히 할 수 있다. 이제는 하루라도 발끝 부딪히기를 하지 않으면 몸이 찌뿌듯 하고 뭔가 잊은것 같은 느낌이 든다. 무릎 때문에 ‘발끝 부딪히기’를...
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천수운동 발끝 부딪히기 2022.07.16해당카페글 미리보기
우연히 단월드 수련하는 이에게서 발끝 부딪히기를 알게 되었다"며 "몸은 물론 정신적인 건강까지 얻게 되었다. 발끝 부딪히기는 앉아서도 누워서도 할 수 있는 가장 간편하고도 효과 만점인 심신수련법(心身修練法)"이라고 소개했다. 지난 7년 동안 하루...
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마음힐링 하고 싶을땐 단월드 명상음악 2022.07.14해당카페글 미리보기
겠다는 생각을 자주 합니다. 그런 의미로 오늘은 잔잔하고 평화로운 파장의 정보 단월드 명상음악을 선택했습니다. 단월드에서는 기체조나 호흡명상, 에너지명상등 명상음악을 많이 사용하는데요. 기 느끼기, 이완하기, 정화하기, 에너지 축기하기등 정적...
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에너지 충전하고 행복지수 높이는 단월드 명상 & 명상음악 2022.07.14해당카페글 미리보기
단월드 명상들이 그러합니다. 긴장된 몸과 마음이 이완되고 그 곳에 에너지가 충전되죠. 틈틈이 자연이 들려주는 명상음악으로 힐링해 보세요. 잠들기 전에 단월드 명상음악과 함께 명상을 하는 것도 에너지를 충전하고 행복지수를 높이는데 도움됩니다...