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손발 자주 붓는 국소 부종 심호흡으로 정맥 흐름 개선! 2024.06.19해당카페글 미리보기
직접적 효과가 있다. 하반신 부종이 없어지고 발목이 가늘어짐은 물론, 어깨 결림 증상도 개선된다. 횡격막 사용하는 심호흡, 부종 증상 개선 혈류는 호흡과도 연관이 있다. 호흡이 얕아지면 혈류에도 영향을 미친다. 호흡을 통한 정맥의 순환에 중요한...
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2024년7,8월 집중수행공지및주중수행 2024.06.19해당카페글 미리보기
삿띠만사형통 김수지 (34세) 저는 심리프로그램과 단전호흡에 관심이 있어 여러 곳을 찾아 다녔습니다. 심지어 어려운 경제 여건...사마타집중 호흡은 강력해서 시중에서 1년 이상 하는 기 순환의 효과가 났고 몸의 기혈이 순환되니 위빠사나 시 거의...
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중년 어깨 통증 심하다면 단월드 기체조로 운동하세요! 2024.06.18해당카페글 미리보기
데 효과적이라고 합니다. 올바른 치료를 위해서는 단순히 해당 부위만 치료하는 것만 아니라 어깨에 부담이 되는 생활습관을 개선해야 한다고 합니다. 중년 어깨 통증 심하다면 단월드 기체조로 운동하세요! 뇌파진동 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두...
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제485회 주말명상(6. 22.~ 6. 23.) 하트·단전·제3의 눈 각성 명상 1, 2, 3/ 굳은 몸을 풀어주는 요가, 춤과 글쓰기 2024.06.18해당카페글 미리보기
대단히 효과적인 이 명상을 통해 당신은 당신의 흔들림없는 부동의 지점과 그것을 가져오는 균형을 발견하게 될 것이다. 단전(하라)에 중심을 둘 수 있을 때 우리는 고요와 용기, 수행의 참다운 질에 접근할 수 있다. 당신의 외적 내적 세계가 위아래로...
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결정을 못 내린다면 행동은 지금 바로! 관악구합기도 관악구태권도 호신술전문도장 드림합기도 서울대입구역 2024.06.17해당카페글 미리보기
푸는 효과가 있기 때문에, 우리는 더욱 긍정적인 마인드를 가질 수 있습니다. 또한, 운동을 통해 우리는 몸매나 체력을 개선시킬 수 있습니다. 이는 우리가 자신감을 갖게 하는 데 큰 역할을 합니다. 운동은 도전적인 요소를 갖고 있기 때문에, 우리는 더...
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함께 먹으면 좋은 음식 2024.06.15해당카페글 미리보기
5. 단전호흡법 (丹田呼吸法) < "땀 흘리는 등산을 하라."> 맑은 공기와 맑은 물이 있는 산을 일주일에 한번 정도 땀을 흘리며 등산을 하면 모든 장기가 좋아진다. 특히 위와 뇌가 좋아지는데, 걷는다는 것은 모든 잡념을 걷어낸다는 뜻이며, 위로 오른다는...
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호흡은 명상과는 효과가 엄청난 차이가 있습니다 2024.06.12해당카페글 미리보기
호흡은 명상과는 효과가 엄청난 차이가 있습니다 아주 위대한 비밀이 숨겨져 있습니다 .. 최고 전문가에게 제대로 배워야 합니다 여기서 호흡은 단전호흡을 말합니다 배꼽 밑 4에서 5센티 밑 안쪽 단전호흡을 하게 되면 단전으로 호홉을 전환하거나...
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운동시 주의해야 할 점, 나이대별로 달라 2024.06.12해당카페글 미리보기
채 할 수 있는 종목이 좋다. 심장이나 폐, 관절 등 신체 전반에 무리가 가지 않으면서 전신 운동을 할 수 있는 스트레칭, 단전호흡, 평지 걷기, 체조 등 약한 강도로 하루 30분 이상정도 꾸준히 하는 것이 효과적이다. 낮에 야외에서 일광욕하며 운동하는...
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60대 누이의 악성 비염알러지 2024.06.12해당카페글 미리보기
다 본 것이죠. 미국에 가신 어머니도 손주들에게 '단전호흡'를 중요시 하며 배우라고 늘 말씀하셨데요. 그러니 누나도 '단전호흡'에 대해 효과가 기적적이라는 것은 인지를 하고 있었습니다. 몇 년전 누이가 한국에 왔을 때 '단배공'을 가르친 적이...
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멋진 친구 2024.06.11해당카페글 미리보기
줍니다. 몸 상태에 따라 반응 속도는 다르겠지만 현상은, 효과는 같습니다. 발심장에 힘주기 뿐만아니라 발심장을 느끼고 집중...장이 너무 쉽게 풀립니다. 장이 풀리며 호흡이 깊어집니다. 그러면서 그 어려운 단전호흡이 됩니다. 발심장에 힘주고 버티기...