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도리원 2022년02월 식단표 2022.01.27해당카페글 미리보기
물만두/간장 야채계란볶음 두부구이 맛살전 당근채볶음 콩나물무침 단무지무침 콩나물무침 김무침 치커리무생채 흑깨소스샐러드 돌나물/초장 무생채 김치 김치 김치 김치 김치 김치 김치 점심칼로리(kcal) 저녁 밥/닭가슴살죽 밥/단호박죽 밥/야채죽 밥...
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명의가 추천하는 대한민국 건강밥상 2022.01.22해당카페글 미리보기
고추는 칼로리는 낮으면서 비타민 C가 풍부하게 들어 있고, 매운맛을 내는 캡사이신은 항암 작용을 한다. 브로콜리와 파프리카, 양배추, 양상추, 양파 등 채소를 매 끼니 챙겨 먹는다. 청국장 오 박사는 건강하게 잘 늙는 방법 중 하나로 ‘균형 잡힌 식단...
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도리원 2022년01월 식단표 2022.01.03해당카페글 미리보기
돈육불고기 생선까스/소스 두부구이 어묵야채볶음 햄계란볶음 군만두 콩나물잡채 맛살야채볶음 단무지무침 배추생채 양배추샐러드 김무침 단무지무침 파래무침 배추생채 김치 김치 김치 김치 김치 김치 김치 점심칼로리(kcal) 저녁 밥/닭가슴살죽 밥...
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암환자 식사, 식단 식이요법 2021.12.31해당카페글 미리보기
여덟. 단호박은 껍질을 군데군데 벗겨내어 사용한다. 아홉. 레몬 껍질은 벗겨낸다. 과즙을 낼 때는 잘 씻긴만 해도 된다. 껍질째 사용할 때는 뜨거운 물로 잘 씻어 잔류농약과 코팅제를 없앤다. 열. 바나나는 꼭지부분을 1cm 정도 잘라낸다. 열하나...
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식품들의 중요성 2021.12.22해당카페글 미리보기
가지 칼로리도 낮고 따져보면 영양가도 별로 없다. 하지만 우리가 가지를 챙겨야 할 이유는 역시 식이섬유 때문이다. 스펀지 조직이 소스를 잘 흡수해 요리해먹기 좋다. 24 단호박 고구마와 단호박은 MH가이의 필수 식재료. 맛과 영양이 뛰어난 야채로...
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샐러드 다이어트, '드레싱' 조절이 성공 좌우한다 2021.12.19해당카페글 미리보기
원장은 "샐러드는 비타민 및 무기질, 섬유질이 풍부하고 포만감이 높아 다이어트뿐 아니라 예방에도 효과적"이라며 "하지만 드레싱을 너무 많은 양을 섭취할 경우 칼로리는 물론 오히려 식욕이 상승시킬 우려가 있어 적당량을 야채와 함께 섭취하는 것이...
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암환자의 식이와 건강 보조식품, 대체 요법 2021.12.13해당카페글 미리보기
많은 칼로리를 낼 수 있는 에너지원으로 참기름, 들기름, 콩기름, 버터 등이 해당되고 드실 때는 가급적 드레싱으로 드시는 것이 좋습니다. 비타민과 무기질은 열량을 내지는 않지만 생리기능, 몸의 정상적인 성장, 발달 및 건강유지에 필수적인 영양소로...
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면역력을 키우는 음식 2021.12.08해당카페글 미리보기
가지 칼로리도 낮고 따져보면 영양가도 별로 없다. 하지만 우리가 가지를 챙겨야 할 이유는 역시 식이섬유 때문이다. 스펀지 조직이 소스를 잘 흡수해 요리해먹기 좋다. 24 단호박 고구마와 단호박은 MH가이의 필수 식재료. 맛과 영양이 뛰어난 야채로...
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도리원 2021년12월 식단표 2021.12.01해당카페글 미리보기
버섯소불고기 어묵잡채 햄계란볶음 사각어묵볶음 당근채볶음 두부구이 베이컨달걀볶음 치커리무생채 단무지무침 흑깨소스샐러드 김무침 골드파인애플 단무지무침 김무침 김치 김치 김치 김치 김치 김치 점심칼로리(kcal) 저녁 밥/닭가슴살죽 밥/쇠고기죽...
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땅콩호박(버터넛 스쿼시) 요리, 땅콩호박 에그슬럿, 땅콩호박죽 2021.11.19해당카페글 미리보기
또한 버터향과 견과류향이 나고 달콤하면서 부드럽다. 샐러드, 이유식, 죽, 수프, 스튜, 주스, 푸딩, 파이 등으로 활용이 가능...피부 탄력 등에 도움이 된다. 또한 100g당 45kcal로 칼로리가 낮은 편이라 다이어트에 도움을 줄 수 있다. [네이버 지식백과...