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귀리 효능 귀리밥 먹는 법 귀리 분말 가루 다이어트 귀리 칼로리 2024.07.11해당카페글 미리보기
시 위장 장애 유발 가능성 혈당 조절 기능 저하: 당뇨 환자는 과다 섭취 시 주의 필요 글루텐 알레르기: 글루텐 불내성자는 섭취...끓여 부드러워질 때까지 익힙니다. 취향에 따라 소금, 설탕, 버터, 견과류, 과일 등을 추가합니다. 3.2 더욱 맛있고 영양...
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대장이깨끗해야 병에 걸리지 않는다 2024.07.11해당카페글 미리보기
헤드 / 당뇨 / 스트레스, 불면증, 불안 증세 / 여러 종류의 암 / 머리카락 빠짐 / 하지정맥류 ▶ 대장 청소가 왜 중요한걸까? 우리는 현대의 생활방식을 택하면서 여러 결과도 필연적으로 받아들이게 된다. 소화 불량이나 체내의 부산물들을 제대로 처리...
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당뇨가 있으면 주의해야 할 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
콩류, 견과류와 같은 자연식품을 섭취하는 것이 좋습니다. namu.wiki 4. 튀김 튀김은 포화 지방 함량이 높아 혈당 조절에 좋지 않을 뿐만 아니라 심혈관 질환 위험도 증가시킵니다. 구이나 찜, 삶는 등의 조리법을 선택하는 것이 좋습니다. .10000recipe...
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당뇨로 혈당 조절 안 되면 근손실 생겨...‘이렇게’ 근육 지켜야 2024.07.10해당카페글 미리보기
섭취량을 적절히 조절해야 한다. 단백질은 하루 총 섭취량의 10~20% 정도로 구성하면 되며, 동물성 단백질 외에 콩류, 견과류에 풍부한 식물성 단백질도 함께 섭취하는 것이 좋다. 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다. 이때 유산소 운동만 집중하기보다는...
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당뇨로 혈당 조절 안 되면 근손실 생겨...‘이렇게’ 근육 지켜야 2024.07.09해당카페글 미리보기
섭취량을 적절히 조절해야 한다. 단백질은 하루 총 섭취량의 10~20% 정도로 구성하면 되며, 동물성 단백질 외에 콩류, 견과류에 풍부한 식물성 단백질도 함께 섭취하는 것이 좋다. 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다. 이때 유산소 운동만 집중하기보다는...
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고기대신,식물성다백질..두부,꼭먹어야하는이유는? 2024.07.08해당카페글 미리보기
동맥경화증, 고혈압, 심장병, 당뇨 등 생활습관질병 예방에 효과가 있다. ◆ 알츠하이머성 치매 예방 두부에는 인지질의 일종인...건강한 장수에 도움 건강하게 오래 사는 ‘건강 수명’을 위해서는 두부를 비롯한 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이...
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고기대신,식물성다백질..두부,꼭먹어야하는이유는? 2024.07.08해당카페글 미리보기
동맥경화증, 고혈압, 심장병, 당뇨 등 생활습관질병 예방에 효과가 있다. ◆ 알츠하이머성 치매 예방 두부에는 인지질의 일종인...건강한 장수에 도움 건강하게 오래 사는 ‘건강 수명’을 위해서는 두부를 비롯한 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이...
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세계 10대 슈퍼푸드 2024.07.08해당카페글 미리보기
고혈압, 당뇨 등의 만성질환과 암 발생을 예방하는데 도움을 주고, 면역력을 강화시키는 등 건강한 몸을 유지하는데 도움이 되는 약과 같은 좋은 식품입니다. 콜레스테롤 쭉쭉 내리는 심장건강 파수꾼, 귀리 귀리는 6종 아미노산을 골고루 함유해 근육형...
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‘눈 건강’을 위해 실천해야 할 7가지 생활 습관 2024.07.08해당카페글 미리보기
비타민C가 풍부한 딸기, 토마토, 브로콜리, 비타민E가 풍부한 콩과 견과류, 베타카로틴이 풍부한 당근과 호박, 아연이 풍부한 굴...오메가3 지방산과 생선은 황반변성, 안구건조증, 당뇨망막병증 등에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 다만, 영양제는 개인별...
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고기 대신, 식물성 단백질… ‘두부’ 꼭 먹어야 하는 이유는? 2024.07.07해당카페글 미리보기
동맥경화증, 고혈압, 심장병, 당뇨 등 생활습관질병 예방에 효과가 있다. ◆ 알츠하이머성 치매 예방 두부에는 인지질의 일종인...건강한 장수에 도움 건강하게 오래 사는 '건강 수명'을 위해서는 두부를 비롯한 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이 풍부...