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[科學카페] 아데노신과 카페인의 두 얼굴 2023.09.15해당카페글 미리보기
수분부족에 시달리고 각성효과로 수면의 질이 낮아져 노화가 가속화되고 만성질환 위험성이 커진다는 것이다. 따라서 하루에 모닝커피 한 잔 정도면 모를까 그 이상의 카페인 섭취는 몸에 해롭다. 심지어 카페인 음료는 백해무익이므로 담배처럼 끊어야...
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젊을 때처럼 뇌를 생생하게 만드는 방법 2023.09.15해당카페글 미리보기
알츠하이머병 전문의인 이시우라 쇼이치 박사는 '뇌, 새로 고침'이라는 책에서 10가지 뇌 건강을 관리하는 수칙들을 제시했다. 다소 평범해 보이는 생활 습관 이지만 잘 지키면 뇌가 노화하는 속도를 늦출 수 있다는 것이다. ■ 주 2∼3회 이상, 1회 30분...
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과제: 의사가 가르쳐주는 최강의 식사 교과서 < 식사가 잘못됐습니다> 2023.09.12해당카페글 미리보기
한 병으로 하루치 채소를 먹을 수 있다‘라는 주스에는 정작 중요한 식이섬유가 부족, 쓸데없는 당분도 포함 * 건강 격차를 극복하는 데 식사는 ’최강의 교양‘ 1 의학적으로 올바른 식사법 20 건강 상류층이 알아야 할 식사의 새로운 상식 * 최신 의학에...
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치매 예방에 좋은 음식 2023.09.10해당카페글 미리보기
엽산이 부족하면 치매에 걸릴 확률이 각각 4배, 3배나 높아진다는 연구결과도 있다. 엽산은 아미노산이 도파민, 세로도니, 노르아드레날린 등 신경 전달물질로 만들어질 때 아주 중요한 역할을 한다. 순무잎은 야채 중 칼슘 함유율이 가장 높고 호박이나...
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검정콩 - 쥐눈이콩(서목태 검정콩)의 효능 2023.08.30해당카페글 미리보기
물질인 도파민과 성욕과 관계있는 노아아드레날린으로 변하는 것으로 알려져 있다.검은 콩의 단백질에는 아르기닌과 페닐알라닌이 많이 들어있다. 이와 함께 세포의 노화를 막고 수태 능력을 높여주는 비타민 E가 풍부한데 비타민은 정자나 난자 생성에...
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뇌(腦)를 젊게 만드는 비법 2023.08.26해당카페글 미리보기
알츠하이머병 전문의인 이시우라 쇼이치 박사는 '뇌, 새로 고침'이라는 책에서 10가지 뇌 건강을 관리하는 수칙들을 제시했다. 다소 평범해 보이는 생활습관 이지만, 잘 지키면 뇌가 노화하는 속도를 늦출 수 있다는 것이다. ■ 주 2∼3회 이상, 1회 30분...
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건강정보ㅡ심장마비ㅡ 만약 혼자 있을 때 심장마비가ㅡ 왔다면 어떻게 해야 할까ㅡ 1분만 보고 기억해 놓으시면ㅡ 엄청난 비극을 피하실 2023.08.22해당카페글 미리보기
돌연변이가 생기는 것을 방어합니다.이 과정은 잠을 자면 m.cafe.daum.net 건강정보ㅡ 장수십결 (張壽十決)ㅡ 호흡법(呼吸法)ㅡ 공기는 바로 기(氣)이다ㅡ 우리가 마시는 물은 ㅡ 우선 피가 된다.ㅡ https://m.cafe.daum.net/wkwl/YC3N/116?svc=cafeapp...
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고혈압의 진짜 원인과 해결법 & 약의 기전과 부작용 <KBS 생로병사의 비밀> 프로파일 증산약국 ・ 2023. 1. 4. 14:19 2023.08.18해당카페글 미리보기
때문에 생기는 “혈액순환장애”인 것입니다. 막힌 혈관과 끈적한 혈액이 고혈압의 원인이니 혈액을 묽게 만들고, 막힌 혈관을 뚫으면 혈압은 내려갈 수 밖에 없겠죠. 원인과 해결방법을 하나씩 보겠습니다. 혈관이 막히는 원인을 간단히 요약하면 활성...
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몸의 정령 헨리 - 타니스 헬리웰 지음 2023.08.15해당카페글 미리보기
마음이 부족하기 때문에 생긴다. 새로운 생각으로 대체하고, 삶을 받아들이는 방향으로 과감하게 발을 옮기라 뇌졸증은 속도를 늦추고, 하던 일을 멈추거나 방향을 바꿔야 한다고 몸이 메시지를 보내고 있는 것일까? 내면의 상태를 돌아보고 이 질문을...
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■만성적인 불안회로 끊어내기. 2023.08.14해당카페글 미리보기
생성은 사람을 기분좋게 만들기도 하지만 지나치게 많으면 조현병이나 충동을 조절하지 못하게 되기도 합니다. 또 부족하면 파킨슨병이나 우울증에 잘 걸리게 됩니다. 적당히 잘 분비되게 하고 그리고 그것을 바탕으로 대뇌의 훈련을 해나가면 공황장애나...