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잘못된 웰빙 식생활 상식 2024.05.15해당카페글 미리보기
환자에게 두부·두유 등 콩 음식을 과다 섭취하면 고칼륨혈증을 유발시킬 수 있다. 콩은 단백질(40%)이 풍부하고 비타민과 칼슘·철·칼륨 등 무기질이 풍부한 식품. 특히 콩 단백질인 이소플라본은 당뇨를 억제하고 고혈압을 예방한다. 하지만 만성...
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곤드레 나물의 특성 2024.05.15해당카페글 미리보기
4.밥이 다 되면 골고루 섞어 큰 대접에 담아 양념장으로 비벼 먹는다. * 양념장 만들기 1.간장에 깨소금,고추가루,실파,마늘을 넣어서 만든다. 2.막장이나 된장에 다진마늘, 다진파, 깨소금 등을 넣고 만들거나 입맛에 따라 재래간장이나 일반 간장 등에...
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잘못된 웰빙 식생활 상식 2024.05.15해당카페글 미리보기
환자에게 두부·두유 등 콩 음식을 과다 섭취하면 고칼륨혈증을 유발시킬 수 있다. 콩은 단백질(40%)이 풍부하고 비타민과 칼슘·철·칼륨 등 무기질이 풍부한 식품. 특히 콩 단백질인 이소플라본은 당뇨를 억제하고 고혈압을 예방한다. 하지만 만성...
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잘못된 웰빙 식생활 상식 2024.05.15해당카페글 미리보기
환자에게 두부·두유 등 콩 음식을 과다 섭취하면 고칼륨혈증을 유발시킬 수 있다. 콩은 단백질(40%)이 풍부하고 비타민과 칼슘·철·칼륨 등 무기질이 풍부한 식품. 특히 콩 단백질인 이소플라본은 당뇨를 억제하고 고혈압을 예방한다. 하지만 만성...
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잘못된 웰빙 식생활 상식 2024.05.15해당카페글 미리보기
환자에게 두부·두유 등 콩 음식을 과다 섭취하면 고칼륨혈증을 유발시킬 수 있다. 콩은 단백질(40%)이 풍부하고 비타민과 칼슘·철·칼륨 등 무기질이 풍부한 식품. 특히 콩 단백질인 이소플라본은 당뇨를 억제하고 고혈압을 예방한다. 하지만 만성...
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5/13(월) 건강을 위한 음식(사진13장) 2024.05.14해당카페글 미리보기
고소해요. 밥 두 공기를 볶았는데 너무 맛있어서 다 먹어 버렸네.^^ ㅎ ㅎ ㅎ 볶음밥 재료들이 여러가지가 들어가고 잘게 써는 것도 일이 많기에 서너 그릇 양을 볶아서 냉장고나 냉동실에 보관하면 볶음밥이 먹고 싶을 때 만들어 먹기 편하다. 풋고추를...
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🎈파로 :🎈파로밥 / 김밥 2024.05.13해당카페글 미리보기
모드로 밥을 하면 완성이다. 식이섬유가 가득해 포만감이 높고 고소하고 쫄깃쫄깃한 식감이 있다. ♥ 파로 샐러드 만들기 끓는 물에 소금을 조금 넣고, 파로를 넣고, 15~20분간 끓인다. 팬에 기름을 두르고 잘게 자른 애호박, 당근 등 각종 야채를 넣고...
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웰 에이징(well-aging) 식습관(食習慣) - 건강한 밥상 2024.05.13해당카페글 미리보기
마늘, 두부를 넣은 된장찌개가 훌륭한 건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의...110g)의 탄수화물 양은 약 58g이다. 결국, 과자나 빵보다 밥을 먹는 것이 포만감에 비해 불필요한 탄수화물의 섭취를 줄일...
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알아두면 유익한 민간요법 93가지 2024.05.13해당카페글 미리보기
생선, 두부, 콩, 유부, 멸치, 간, 계란, 탈지유 등 철분생성을 돕은 식품을 많이 먹으면 좋다. 18.☞ 베개의 적당한 높이는...폭은 50cm, 가로폭은 어께넓이보다 약간 크게 하면 된다. 19.☞ 딸꾹질을 멈추게 하려면 밥을 급하게 먹거나 코를 막고 물...
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웰 에이징(well-aging) 식습관(食習慣) - '건강한 밥상' 2024.05.13해당카페글 미리보기
마늘, 두부를 넣은 된장찌개가 훌륭한 건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의...110g)의 탄수화물 양은 약 58g이다. 결국, 과자나 빵보다 밥을 먹는 것이 포만감에 비해 불필요한 탄수화물의 섭취를 줄일...