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함께 먹으면 좋은 음식//허준 선생의 '무병장수'하는 10가지 건강 비법//★나이 들면 팔다리 가늘어지는 이유, 대처법★ 2024.06.22해당카페글 미리보기
새우 16. 두부와 미역 17. 콩국과 국수 18. 딸기와 우유 19. 옥수수와 우유 20. 커피와 치즈 21. 된장국과 부추 22. 쌀과 쑥 23...차조기 31. 죽순과 쌀뜨물 32. 인삼과 벌꿀 33. 수정과와 잣 34. 초콜렛과 아몬드 35. 소주와 오이 36. 홍어와 막걸리 37...
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6월 20일 [11번/9점] 목요일 2024.06.21해당카페글 미리보기
어제 야매로 근력운동 아주조금 효과 있나봐요 어깨근육이 살짝 뻐근하긴 하네요 아침 6시-아몬드우유 단백질 쉐이크 운동전후 간식 9시- 계란2, 치즈2, 딸기 점심 12시 - 밥, 콩자반, 크래커 간식 3시 - 땅콩, 사과 저녁 6시 - 보리밥, 꽁치, 오이무침...
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지방 활활 태우는 음식 TOP 10 2024.06.20해당카페글 미리보기
저지방 우유나 치즈, 요구르트에는 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있다. 이런 성분들은 신진대사를 왕성하게 유지하는데 필수...도움이 된다. 한 연구에 따르면, 운동 전에 딸기와 라즈베리를 먹으면 지방을 30% 더 태우는 것으로 나타났다. 귤...
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6월 19일 [11번/6점] 수요일 2024.06.20해당카페글 미리보기
마트에서 모셔왔어요 아침에 현장 걸어다녀왔어요, 갈땐 좋았지만 올땐 더웠어요 빙빙 둘러가서 왕복 4.2키로. 아침 6시-아몬드우유 단백질 쉐이크 운동전후 간식 9시- 계란2, 치즈, 복숭아,천도 점심 12시 - 밥, 콩자반, 딸기 간식 3시 - 땅콩, 사과...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.06.19해당카페글 미리보기
⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기...
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6월 18일 [11번/9점] 화요일 2024.06.19해당카페글 미리보기
몸상태는 정상으로 돌아왔어요 아침 6시반-아몬드우유 단백질 쉐이크 운동전후 점심 10시 - 계란2, 딸기, 방울 토마토, 누룽지전 간식 2시 - 땅콩, 사과, 크래커, 요거트 저녁 6시 - 보리밥, 조개양념장, 콩자반, 오이무침 댓글3, 물3, 식이0, 미션0, 운동3
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.06.18해당카페글 미리보기
⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.06.18해당카페글 미리보기
⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기...
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6월 17일 [11번/6점] 월요일 2024.06.18해당카페글 미리보기
못채웠네요. ㅜㅜ 그와중에 엊저녁에 일기 다 쓰고 생라면 깨 먹었어요. 낯선곳이라 긴장상태라 그랬나봐요. 아침 7시반-아몬드우유 단백질 쉐이크 후 점심 11시 - 누룽지전, 콩자반, 딸기, 사과, 치즈2 저녁 5시 - 보리밥, 꽁치, 오이무침 댓글3, 물3...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
음식 ❌️ 우유, 요거트, 치즈 - 술(알코올) 특히 숙성, 발효주 ❌️ 적포도주, 샴페인, 맥주, 막걸리 - 카페인 커피, 초콜렛, 녹차 - 음료수 코코아, 오렌지쥬스, 탄산음료, 에너지드링크 - 견과류 호두, 캐슈넛, 땅콩 - 글루텐 함유 밀가루, 빵, 과자, 보리쌀...