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<5일의 기적 당독소 다이어트> 박명규, 김혜연 지음 #당독소 #단식 #비만 #다이어트 2024.04.02해당카페글 미리보기
빠지지 않는다. 매일 2시간씩 러닝머신을 열심히 달려도 체중이 움직일 기미가 안 보이는 사람, 자꾸만 요요가 오는 사람...메모 : 몸의 컨디션을 위한 간헐적 단식과 과일식을 통한 식이조절을 해보았다. 2년 정도의 기간 동안 운동과 수면 리듬을...
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4월 매일챌린지 스타트 2024.03.31해당카페글 미리보기
유산소운동 인증위주<런닝머신>로 선정하고 회장님과 상의하여 공정하게 결정하겠습니다! <만보인증 제외 실외걷기운동사진제외 보조식품인증제외. 하루에 1번만 인증 카운팅> 매일매일 인증사진에 스탬프기능 추가해주세요<날짜 시간> ➡️4월1일부터 다시...
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Walk, Don't Run (뛰지 말고 걸어라 ) / 검은눈동자님 / 다큐칼럼방 2024.03.29해당카페글 미리보기
다) 러닝머신 위에서 걷는 것은 어느 정도 효과가 있나요? 땅을 딛고 걸어야 가장 효과적이다. 부득이 러닝머신을 이용할 경우는...저녁이 좋다. 저녁 7시 무렵의 운동이 가장 효과적이다. 특히 당뇨환자는 야간운동을 해야 효과적인 혈당조절이 가능하다...
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관절에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트 2024.03.29해당카페글 미리보기
필요하다. 실내에서 런닝머신을 이용 시에도 반드시 운동화를 착용하여 무릎에 오는 충격을 최소화해야 한다. 운동이 싫어서, 혹은 빠른 효과를 위해 무작정 굶는 다이어트를 할 경우 영양결핍이나 요요현상 등 각종 부작용을 겪을 수 있는 건 잘 알려진...
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240328목요정모 2024.03.29해당카페글 미리보기
어렵습니다. 동반하는 주자가 있으면 좋겠지만 평일 운동은 대부분 혼자 할수 밖에 없습니다. 그래서 추천 드리느 방법이 런닝머신에서 또는 트레드밀이라고 하지요 반강제적인 달리기 입니다. 발밑의 모터가 지정한 속도로 달려야 하기 때문에 동반 주자...
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관절에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트 2024.03.28해당카페글 미리보기
필요하다. 실내에서 런닝머신을 이용 시에도 반드시 운동화를 착용하여 무릎에 오는 충격을 최소화해야 한다. 운동이 싫어서, 혹은 빠른 효과를 위해 무작정 굶는 다이어트를 할 경우 영양결핍이나 요요현상 등 각종 부작용을 겪을 수 있는 건 잘 알려진...
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걷기 운동, 하루에 1만보 꼭 채워야 하나? 2024.03.26해당카페글 미리보기
있는지는 단언할 수 없다”고 말한다. 다만, 기분을 전환하는 데(refresh yourself) 필요한 최소한의 걷기 운동 시간은 12분이며, 러닝머신도 효과는 있지만 야외에서 걷는 것이 기분을 최대한 북돋울 수 있다고(maximize the mood boost) 한다. [영문...
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'매트릭스 러닝머신'이 회원 이탈율을 줄여주는 이유 공개! 2024.03.25해당카페글 미리보기
회원분들이 몰입도 있게 운동할 수 있도록 Nudge 효과를 주어 운동 효과도 올리고 운동 시간도 줄일 수 있도록 유도시켜주는게...역할이라고 보아요:) 뭐 다 좋은 얘기 갖긴한데 헬스장 러닝머신에서 인터벌이 사실상 현실성이 없다고 생각하시는 것 다...
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'매트릭스 러닝머신'이 회원 이탈율을 줄여주는 이유 공개! 2024.03.25해당카페글 미리보기
회원분들이 몰입도 있게 운동할 수 있도록 Nudge 효과를 주어 운동 효과도 올리고 운동 시간도 줄일 수 있도록 유도시켜주는게...역할이라고 보아요:) 뭐 다 좋은 얘기 갖긴한데 헬스장 러닝머신에서 인터벌이 사실상 현실성이 없다고 생각하시는 것 다...
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마곡 1:1 PT 전문샵 오후 파트 or 정직 구인합니다 2024.03.25해당카페글 미리보기
2대 / 런닝머신 1대 / 싸이클 1대 / 브이스쿼트 / 레그프레스 / 레그익스&컬 듀얼 덤벨1kg~40kg 까지 구비 되어 있습니다. 저희...프라이빗한 고나리를 자랑 합니다 ( 집중력 상승으로 효과up) 2. 프리웨이트를 위한 PT를 진행 하는 곳 (결국에 프리웨이트...