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마라톤 특강 21 2020.07.27해당카페글 미리보기
주법에서 차이가 난다. 내리막에선 도로와 다르게 몸을 약간 앞으로 숙이고 달려야 하며 허벅지와 무릎 그리고 강력한 발목이 필수로 작용한다. 달릴 때에는 항상 아래위 전방을 주시하여 나뭇가지에 머리가 부딪치거나, 돌부리 또는 나무뿌리 등에 발이...
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공익의 멸치, 어좁이 탈출 1년 프로젝트 2020.07.09해당카페글 미리보기
다양한 동기부여 영상을 보고 자극을 받아 푸쉬업을 정말 열심히 했습니다. 정확히 푸쉬업만은 하지 않았지만 푸쉬업을 가장 많이 했습니다. (스쿼트 런지 플랭크 등 다른 운동도 했지만 모두 집에서 할 수 있는 맨몸운동을 했습니다.) 사진은 1년정도...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2020.07.09해당카페글 미리보기
밀접한 차이로 리버스-그립 풀다운에서 많은 광배근이 사용되었다. 3. 전체적인 삼각근 근매스 발달을 위한 최고 운동:오버헤드 덤벨 프레스 스트랭쓰 프로가 실시한 연구해 따르면 오버헤드 덤벨 프레스는 바벨 프레스보다 측면삼각근은 많이 활성화되고...
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4월16일 과제 (최승우) 2020.06.14해당카페글 미리보기
느낌의 차이가 있다. 체력은 신체의 형태(체격 체형)와 기능(기관이나 장기별)을 기초로 환경의 변화에 대하여 건강을 유지하는 방어적 능력(물리 화학적 환경 요인, 질병 원인, 생리적•심리적 스트레스에 대한 저항력)이나 환경에 대하여 적극적으로...
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보수워크샵 - 보수필라테스(자세분석,시퀀스,큐잉,디테일한 텍타일을 배울수있어요) 2020.06.11해당카페글 미리보기
분들은 누구나 등록 가능 (디테일의 차이가 퀄리티를 결정합니다. 디테일의 차이를 확인해보세요!!! ) ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ♡ 세부사항...가능한 사례별 보수시퀀스제공 ⠀⠀⠀ 1) 필라테스동작 및 스쿼트 런지 관련 프로그램 제공 2) 통증상태에 따른 실전이용법 3...
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도디 1-2반 3번 권성원 ( 4/14 ) 2020.06.09해당카페글 미리보기
느낌의 차이가 있다. 체력은 신체의 형태(체격 체형)와 기능(기관이나 장기별)을 기초로 환경의 변화에 대하여 건강을 유지하는 방어적 능력(물리 화학적 환경 요인, 질병 원인, 생리적•심리적 스트레스에 대한 저항력)이나 환경에 대하여 적극적으로...
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보수워크샵 - 보수필라테스(자세분석,시퀀스,큐잉,디테일한 텍타일을 배울수있어요) 2020.06.03해당카페글 미리보기
분들은 누구나 등록 가능 (디테일의 차이가 퀄리티를 결정합니다. 디테일의 차이를 확인해보세요!!! ) ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ♡ 세부사항...가능한 사례별 보수시퀀스제공 ⠀⠀⠀ 1) 필라테스동작 및 스쿼트 런지 관련 프로그램 제공 2) 통증상태에 따른 실전이용법 3...
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살 빼고 근육 만드는 실내운동 2020.05.24해당카페글 미리보기
별 차이가 있지만 운동 초보자는 5회 1세트가 적당하다. 중급자는 10회씩 2세트, 상급자는 20회씩 2세트를 하면 된다. 2. 크런치 복근을 만드는 데 가장 효율적인 운동법으로 크런치가 꼽힌다. 복직근 중 상부를 강화하는 운동이다. 허리 부분이 바닥에서...
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Weider Principles 2020.05.15해당카페글 미리보기
덤벨 런지를 실시 후 곧바로 덤벨 스쿼트를 하면 저중량으로도 허벅지에 불이 납니다. 3. 휴식이 짧다는건 유산소효과도 의미. 4. 두번째 운동의 사용중량이 가벼워 집니다. 즉 부상위험이 적어집니다. 특히 뒤에 설명할 선피로방식으로 렉 익스텐션 후에...
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기구들 2020.05.13해당카페글 미리보기
정도 차이가 나는 경우도 있습니다. 랙,벤치,봉은 최고급으로 구입해도 되고, 원판은 아무거나 사선 안 된다는 결정적 이유입니다. 하지만 가격이 중국산의 대여섯배입니다. 따라서 홈짐에선 고무/우레탄 원판이 절대적으로 유리하다고들 인식되고 있으나...