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당뇨를 가지고 카페에서 무슨음료 2024.03.05해당카페글 미리보기
항산화 성분 덕분입니다. 당뇨병 환자가 아메리카노를 매일 마시면 당뇨병성 망막병증을 비롯한 각종 합병증 발생 위험이 낮아...마시길 권합니다. 아메리카노가 지겨우실 땐 에스프레소에 저지방 우유를 첨가한 카페 라떼나, 다양한 종류의 허브차...
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혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품 2024.03.05해당카페글 미리보기
도움이 되는 칼슘, 비타민D를 제공하기 때문이다. 그러나 어떤 종류의 유제품을 선택하느냐가 중요하다. 지방을 빼지 않은 우유, 즉 전유나 아이스크림, 버터, 크림에는 포화 지방이 많아 나쁜 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다. 저지방 유제품과 설탕이...
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심부전 막으려면…심장에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 2024.03.04해당카페글 미리보기
도움이 되는 칼슘, 비타민D를 제공하기 때문이다. 그러나 어떤 종류의 유제품을 선택하느냐가 중요하다. 지방을 빼지 않은 우유, 즉 전유나 아이스크림, 버터, 크림에는 포화 지방이 많아 나쁜 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다. 저지방 유제품과 설탕이...
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귀리에 요구르트 넣어 먹었더니… 내장 지방에 변화가? 2024.03.04해당카페글 미리보기
따르면 우유나 요구르트를 매일 먹으면 제2형 당뇨병 예방에 도움이 된다. 유제품의 생리 활성 물질과 유익균이 포도당(탄수화물) 대사에 긍정적인 영향을 주기 때문으로 보인다. 내장 지방의 원인… 탄수화물–기름진 음식–단 음식, 갱년기는? 뱃살이...
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면역력 높이고 체중 감량 돕는 ‘프리바이오틱스’ …풍부한 식품 5 2024.03.02해당카페글 미리보기
젖산균이 늘어난다. 일리노이대 연구팀에 따르면 3주에 걸쳐 매일 호두 반 컵을 먹었더니 부티르산염을 생산하는 박테리아도...돕는 역할을 한다. 아침에 커피를 마실 때, 저지방 우유와 첨가물 없는 코코아 파우더를 곁들이는 걸 생각해 보라. 고형...
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노인들이 스스로 만들어 먹을 수 있는 간편한 식사 2024.03.01해당카페글 미리보기
다양해집니다. 매일 노인 영양 관리를 위한 몇 가지 훌륭한 팁과 레시피를 읽어보세요. 노인 영양을 위한 기본 지침 및 팁 국립...같습니다. 살코기 가금류 및 고기 해물 계란, 콩, 견과류(가급적 무염) 통곡물 저지방 또는 무지방 유제품 (우유, 요구르트...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.02.29해당카페글 미리보기
시리얼이나 우유와 같은 음식을 그릇에 담기 전에 측정해서 적절한 양을 섭취하도록 하자. 🍒8.마음 챙김 연습. 천천히 먹고 무엇을 먹고 있는지 생각해 보자. 간단한 아침 식사라도 냄새, 모양과 맛을 감상하자. 식사를 할 때 TV를 보거나 소셜 미디어를...
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노화를 가속 시키는 음식 2024.02.29해당카페글 미리보기
몇 해 전 미국 브리검영대 연구팀 연구 결과에 따르면 우유에 든 지방이 노화를 촉진하는 것으로 밝혀졌다. 연유 대신 저지방 우유를 한잔 마시는 게 좋겠다. (6) 탕후루 우리는 빛의 속도로 갈 수 없지만 그 속도로 늙을 순 있다. 탕후루를 매일 먹으면...
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부위별 노화 방지법 2024.02.29해당카페글 미리보기
화장실이나 매일 만지는 사무실 키보드와 마우스 등에는 우리 몸에 침투할 세균과 바이러스가 무수히 많다. 365일 24시간 내 몸의 든든한 보디가드인 면역 시스템 덕에 이것들을 이겨 낼 수 있는 것. 결국 면역력을 키우면 건강해지며, 노화로 오는 질환도...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.02.29해당카페글 미리보기
시리얼이나 우유와 같은 음식을 그릇에 담기 전에 측정해서 적절한 양을 섭취하도록 하자. 🍒8.마음 챙김 연습. 천천히 먹고 무엇을 먹고 있는지 생각해 보자. 간단한 아침 식사라도 냄새, 모양과 맛을 감상하자. 식사를 할 때 TV를 보거나 소셜 미디어를...