카페검색 본문
카페글 본문
-
장누수증후군과 운동,식단 2022.05.14해당카페글 미리보기
집에서 맨몸운동으로 모두 했음. 무산소는 턱걸이 푸쉬업으로 아침,저녁에 해서 하루종일 회복상태로 만들어 24시간 젖산공급 가능하도록 유산소는 장을 흔들어서 청소해 줄 수 있는 운동으로, 꽃가루땜에 못나가니 집안에서 줄넘기처럼 하되 층간소음방지...
-
암벽등반 기술 - 1 2022.04.25해당카페글 미리보기
한 종류이며 화석이나 광물들을 많이 포함하고 있고, 석회암 동굴도 많이 볼 수 있다. 이 바위는 깨지기 쉽고 단단하지 못한 특성이 있어 2차 대전이 끝날 무렵까지 암벽등반을 하지 않다가 그 후에 여러 가지 확보물들이 개발되면서 등반 대상지로 이용...
-
Re: 뱃살빼는 법 2022.04.24해당카페글 미리보기
여러 종류가 있지만 여성분들의 라인을 만들면서 운동 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 크런치를 몇가지 소개해 드릴게요. 각 동작을 15회씩 3세트 반복해주시고 익숙해지면 횟수를 늘려가면 더 큰 효과를 보실 수 있을 겁니다^^ 1) 기본 크런치 바닥에 누워...
-
가늘고 길게 살아남는 소소한 다이어트 후기(현재 -14kg) 2022.03.22해당카페글 미리보기
적당히 맨몸운동 해! 특히 겨울에 여기 누워있으면 (스티로폼재질이라)뜨끈뜨끈해서 좋았음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ *이거 보고 운동했음! https://youtu.be/OHntgFCzfm0 2. 식생활 조절(not 식단조절) 내 유일한 낙 먹는거 샐러드로 대체 못해. 의지고 뭐고 우울해...
-
中國紀行3-우한(武漢), 이창(宜昌), 쿠르즈여행, 충칭(重慶)(Zhongguo 중궈, China)-후당 2022.03.21해당카페글 미리보기
모두 맨몸이 아니고 안개구름으로 몸을 가리고 있었다. 여기 산들도 안개구름으로 몸을 가리고 있었는데 이곳 안개그름은 산위로 계속 타오르고 있었다. 다른 산은 정사진을 보여 주었다면 이곳 산은 움직이는 동영상을 보여 주는 것 같았다. 이 광경을...
-
[뉴질랜드GX] 레즈밀 바디펌프, 바디발란스, 바디컴뱃 GX 3종 워크숍 (3월 12일 토요일/온라인) 2022.03.08해당카페글 미리보기
2가지 종류의 교육 클래스: 1) 오픈클래스 : 누구나 참여하는 정식 레즈밀 클래스 2) 에듀케이션 : 레즈밀 강사만을 위한 교육...일시: 3월 12일(토) 9AM~4:30PM 📍 장소: 나만의 운동 공간 (Zoom 수업) 🔗 참가 신청: https://linktr.ee/lesmills_korea...
-
[펌] 러시아 사람들이 푸틴을 지지하는 이유 2022.03.06해당카페글 미리보기
그런 종류의 것이라고 저는 생각합니다. (선거 보이코트하겠다는 푸틴의 '라이벌' 니발비 지지율은 1%대입니다. ) 지지율 2% 정적도 용납하지 않는 푸틴 러시아 대통령 - JTBC, 2017. 12. 27 지지율 2% 정적도 용납하지 않는 푸틴 러시아 대통령 news.jtbc...
-
■ 스쿼트 종류별 운동 효과! ■ 2022.03.03해당카페글 미리보기
운동 효과! □ 탄탄하고 매끈한 하체를 가꾸기 위해 스쿼트 운동 많이 하시죠? 스쿼트는 하체 군살을 제거하고 근육을 단련...수 있기 때문에 더욱 인기가 많죠~ 스쿼트 종류별 운동 효과에 대해 자세히 알아볼게요. 맨몸 하체 운동 스쿼트 제대로 해보세요!
-
일본 스포츠 알아보기 2022.02.06해당카페글 미리보기
등 맨몸으로 상대를 넘어뜨리고 조르고 누르면서 공격해오는 힘을 역이용해 상대를 제압하는 운동이다. 이와 비슷한 형태의 격투기는 고대부터 존재했는데 특히 유도의 기원으로 일컬어지는 유술은 맨손 또는 무기를 가진 상대를 공격하거나 자신을 방어...
-
■ 척추 질환, 정밀 진단 치료, 재활 운동해야 한다. 2022.01.22해당카페글 미리보기
가지 종류의 마비를 일으킬 수 있다. 척추 질환은 척추의 퇴행성 변화와 나쁜 자세(posture), 외상(trauma) 압박 등이 원인이다. 척추 관절염(vertebral arthritis)이 심해지면, 요통이 생기고, 추간판(intervertebral Disc)이 탄력을 잃고, 형태와 성상이...