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배드민턴 초 중급-배드민턴 지도서 2014.10.14해당카페글 미리보기
주는 맨손체조나 스트레칭 위주 ∙운동시간은 5~10분 ∙심장에서 먼 부위부터 즉, 팔․다리, 무릎, 어깨, 가슴, 등과 배의 순으로 가급적 동작을 크게 하여 실시 4) 배드민턴의 스포츠영양학적 기초 시 기 에너지 섭취 운동 직전 준비운동 후 운동 15~30...
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남해 당항항 초가을 일출/2014년9월14일설악산배춘례찍음/ 2014.09.16해당카페글 미리보기
후 맨손 체조도 하엿습니다 동백꽃처럼 마지막 순간까지 건강 해야 된다는 소원을 담아 보면서... 차차로 올라오는 태양을보며 마음도 같이 아름답게 동화됩니다 일출이 다 나온후 찍은 모습입니다 구름과하늘이 너무 예쁘지요~ 여명의순간 입니다...
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남해 당항항 초가을 일출/2014년9월16일설악산배춘례찍음/ 2014.09.16해당카페글 미리보기
후 맨손 체조도 하엿습니다 동백꽃처럼 마지막 순간까지 건강 해야 된다는 소원을 담아 보면서... 차차로 올라오는 태양을보며 마음도 같이 아름답게 동화됩니다 일출이 다 나온후 찍은 모습입니다 구름과하늘이 너무 예쁘지요~ 여명의순간 입니다...
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남해 당항항에 초가을 일출/2014년9월16일설악산배춘례찍음/ 2014.09.16해당카페글 미리보기
후 맨손 체조도 하엿습니다 동백꽃처럼 마지막 순간까지 건강 해야 된다는 소원을 담아 보면서... 차차로 올라오는 태양을보며 마음도 같이 아름답게 동화됩니다 일출이 다 나온후 찍은 모습입니다 구름과하늘이 너무 예쁘지요~ 여명의순간 입니다...
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[순환운동 4] 공개! - 따라해 보세요!| 2014.09.05해당카페글 미리보기
하시면서 순서와 동작을 익히시고(약 1주일간) 그다음 부터 1주에 1세트씩 세트수를 늘려나가시고, 약 30분 정도 쉬지 않고 하실 수 있을 때가 되면 격일로 하여 근육의 피로가 풀리고 에너지를 보충할 수 있도록 해주세요. -- 운동을 기존에 꾸준히 하신...
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배드민턴 초 중급-배드민턴 지도서 2014.09.04해당카페글 미리보기
주는 맨손체조나 스트레칭 위주 ∙운동시간은 5~10분 ∙심장에서 먼 부위부터 즉, 팔․다리, 무릎, 어깨, 가슴, 등과 배의 순으로 가급적 동작을 크게 하여 실시 4) 배드민턴의 스포츠영양학적 기초 시 기 에너지 섭취 운동 직전 준비운동 후 운동 15~30...
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아이야 * 중국(샹하이/항쪼우)에 가다----省 泉 김종길 2014.07.11해당카페글 미리보기
전각, 그림들이다. 공안원들은 젊은 세대들이 카메라에 담는 걸 제지하지 않는다. ------------------------------------------------------*아이야; 중국어 감탄사, ‘어머나’. 경상도 말로 ‘아니’라는 말. 현묵회 이번 여행팀의 애칭. 우리도 마음껏...
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배드민턴 초 중급-배드민턴 지도서 2014.06.02해당카페글 미리보기
주는 맨손체조나 스트레칭 위주 ∙운동시간은 5~10분 ∙심장에서 먼 부위부터 즉, 팔․다리, 무릎, 어깨, 가슴, 등과 배의 순으로 가급적 동작을 크게 하여 실시 4) 배드민턴의 스포츠영양학적 기초 시 기 에너지 섭취 운동 직전 준비운동 후 운동 15~30...
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배드민턴 초 중급-배드민턴 지도서 2014.05.30해당카페글 미리보기
주는 맨손체조나 스트레칭 위주 ∙운동시간은 5~10분 ∙심장에서 먼 부위부터 즉, 팔․다리, 무릎, 어깨, 가슴, 등과 배의 순으로 가급적 동작을 크게 하여 실시 4) 배드민턴의 스포츠영양학적 기초 시 기 에너지 섭취 운동 직전 준비운동 후 운동 15~30...
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배드민턴 초 중급-배드민턴 지도서 2014.05.29해당카페글 미리보기
주는 맨손체조나 스트레칭 위주 ∙운동시간은 5~10분 ∙심장에서 먼 부위부터 즉, 팔․다리, 무릎, 어깨, 가슴, 등과 배의 순으로 가급적 동작을 크게 하여 실시 4) 배드민턴의 스포츠영양학적 기초 시 기 에너지 섭취 운동 직전 준비운동 후 운동 15~30...