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내가 딱맛는 베개 선택법 2024.05.26해당카페글 미리보기
좋다. 또한 목을 적절히 받쳐 줄 수 있도록 베개 높이 조절이 가능한 것을 고르도록 한다. △옆으로 누워 자는 스타일이라면 옆...엎드려 누워 자는 스타일이라면 배를 대고 엎드려 잔다면 높이가 거의 없는 얇은 베개가 좋다. 만약 허리 통증이 있다면...
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사운드 힐링은 무엇이고 어떻게 작용하나? 2024.05.26해당카페글 미리보기
안대, 목베개 또는 담요를 제공받을 수도 있다. 소리에 집중하기 ©Shutterstock 세션이 진행되는 동안 치료사는 차임, 소리굽쇠, 징과 같은 다양한 악기에서 발생하는 소리뿐만 아니라 그들의 목소리에 집중하도록 요청할 것이다. 음악이 아니다 ©...
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[계간 선수필 2024 상반기 신인 문학상 당선작] 소란이 말라버린 오후/ 박기준 2024.05.26해당카페글 미리보기
화, 목, 토 신장 투석일인데 하필 설날이 토요일이어서 신장 투석 날이다. 11시에 출발해 여의도 S 병원까지 가는 길은 평상시보다 2배는 더 걸렸다. 고향으로 향하는 차량은 설렘을 안고 시간과 나란히 달리고 있다. 백미러에 햇살이 걸려 있다. 병원의...
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잠이란 무엇인가 2024.05.24해당카페글 미리보기
죄이거나 통증을 느끼는 상태, 렘수면에 들어 가면 심박수가 빨라지고 심전도에변화가 올때 가슴이 답답해 진다. 6.일정한 시간에 일어 나는 것이 중요 규칙적인 생활은 "일찍 자고 일찍 일어나는 것"이라 생각하나 밤늦게 자고 아침에 늦게 일어나도 취침...
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김포도수치료 두통 유발하는 거북목증후군? 2024.05.24해당카페글 미리보기
않는 베개를 사용하게 된다면 만곡이 틀어지고 목의 부담이 증가해 변형이 발생할 수 있어요. 또한, 나이가 들며 목뼈를 지지하고 있는 근육이나 인대 등의 주변 연부조직이 약화되며, 젊은 나이보다 더 적은 부담에도 변형으로 이어질 수 있기 때문에...
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승모근(Trapezius Muscle)의 근막통증후군 2024.05.22해당카페글 미리보기
환자가 통증이 없어지고 완전한 동작을 취할 수 있을 때 근력강화운동을 실시한다. 교정 및 예방법 · 비행기나 차안에서 머리를 돌린 상태에서의 대화와 같이 목이 오랜시간 동안 회전된 자세를 피한다. · 전화기를 손으로 잡지 않고 귀와 어깨를 이용...
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2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 2024.05.21해당카페글 미리보기
펴고 목펴고 폰은 바로 앞에서 보기 솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ 참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대 폰으로 영상볼때도 셀카봉으로 보기 이분은 일하실때도 모니터 아래에 두께있는 책 깔고 눈높이를 올리셨더라 보름지나고 결과...
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소파에서 TV볼 때 ‘이런 자세’ 유지하다간 목 디스크에 안면비대칭까지. 2024.05.20해당카페글 미리보기
한다. 베개 높이는 성인 남자의 경우에는 4~6cm, 성인 여성의 경우에는 3cm가 적당하다. 또 목에 닿은 부분이 볼록하게 올라온 모양이 좋다. ◇턱 괴기 TV를 보거나 컴퓨터 화면을 볼 때 무의식적으로 손으로 턱을 괴는 사람이 있다. 손으로 얼굴을 받치는...
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소파에서 TV볼 때 ‘이런 자세’ 유지하다간 목 디스크에 안면비대칭까지. 2024.05.20해당카페글 미리보기
한다. 베개 높이는 성인 남자의 경우에는 4~6cm, 성인 여성의 경우에는 3cm가 적당하다. 또 목에 닿은 부분이 볼록하게 올라온 모양이 좋다. ◇턱 괴기 TV를 보거나 컴퓨터 화면을 볼 때 무의식적으로 손으로 턱을 괴는 사람이 있다. 손으로 얼굴을 받치는...
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소파에서 TV볼 때 ‘이런 자세’ 유지하다간 목 디스크에 안면비대칭까지 2024.05.20해당카페글 미리보기
한다. 베개 높이는 성인 남자의 경우에는 4~6cm, 성인 여성의 경우에는 3cm가 적당하다. 또 목에 닿은 부분이 볼록하게 올라온 모양이 좋다. ◇턱 괴기 TV를 보거나 컴퓨터 화면을 볼 때 무의식적으로 손으로 턱을 괴는 사람이 있다. 손으로 얼굴을 받치는...