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건강한 밥상' 2024.07.02해당카페글 미리보기
적게 넣어 싱겁게 요리하자. 12. 섬유질을 많이 섭취하자. 요즘 학생들의 교과서에는 5대 영양소(탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방ㆍ무기질ㆍ비타민) 외에 섬유질과 물을 포함한 7대 영양소가 명기되어 있다. 그만큼 현대인에게 섬유질과 물의 섭취가 중요하다는 것...
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건강한 밥상' 2024.07.02해당카페글 미리보기
적게 넣어 싱겁게 요리하자. 12. 섬유질을 많이 섭취하자. 요즘 학생들의 교과서에는 5대 영양소(탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방ㆍ무기질ㆍ비타민) 외에 섬유질과 물을 포함한 7대 영양소가 명기되어 있다. 그만큼 현대인에게 섬유질과 물의 섭취가 중요하다는 것...
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칼슘 부족없이 건강 지키기 2024.07.02해당카페글 미리보기
감소되기 때문입니다. 한편, 칼슘은 너무 많이 섭취하면 칼슘의 이용 효율을 저하시키고 철분과 아연 같은 다른 미량 무기질의 흡수를 저해할 수 있으므로 하루에 2,000mg을 넘지 않은 범위 내에서 칼슘을 섭취할 것을 권장합니다 ○ 모르고 먹으면 손해...
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입맛 돋우고, 영양도 풍부…7월에 맛봐야 할 제철 식품은? 2024.07.02해당카페글 미리보기
돋우는 향긋한 깻잎은 생선이나 고기와 궁합이 좋다. 비린 맛을 잡아주는 쌈 채소이기 때문이다. 칼륨, 칼슘, 철분 등의 무기질 함량이 높은 깻잎은 30g만 먹어도 하루에 필요한 철분을 채울 수 있다. 시금치의 2배 이상 많은 양이다. 비타민A와 C도 풍부...
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보리차-보리밥이 생각나는 계절… 몸에 어떤 변화가? 2024.07.02해당카페글 미리보기
변화가? 아기가 가벼운 탈수 증상 보일 때 보리차가 좋아 보리차는 안전하다. 물을 충분히 끓인 데다 식이섬유, 비타민, 무기질 등 보리의 영양소가 살아 있다. [사진=게티이미지뱅크] 어릴 때 학교에서 귀가하면 냉장고에서 유리병을 꺼내 시원한 보리차...
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‘복부 지방’ 막아주는 의외의 식품 6 2024.07.01해당카페글 미리보기
복부 지방이 늘어나는 것을 막아주는 의외의 식품 6가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 토마토 토마토는 비타민과 무기질의 우수한 공급원으로, 혈액 속에 지방이 쌓이는 것을 방지해준다. 또한 여름철에는 땀 배출량이 늘어나 탈수증이 일어나기...
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더위에 식욕도 감소?… 여름이 ‘다이어트 적기’, 성공하려면? 2024.07.01해당카페글 미리보기
성분은 피부에 해로운 자외선을 줄여주고, 콜레스테롤을 낮춰 비만과 성인병 예방에 도움을 준다. 수박, 참외 등은 비타민과 무기질이 풍부해 피로 해소와 신진대사를 활발하게 한다. 다이어트와 체력 관리를 위해 좋은 제철 음식이다. 포도, 바나나 같은...
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한방약차 80가지 효능과 끓이는 방법 2024.07.01해당카페글 미리보기
주의할 점】 혈압이 높은 사람에게는 좋지 않으므로 주의 해야한다. 10. 다시마차 다시마는 해조류로서 칼슘, 요오드, 회분, 무기질 등이 풍부한 알칼리성 식품이다. 【효능】 다시마 속에 들어 있는 염기성 아미노산 라미닌이 혈압을 내려 주는 작용을...
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KCC 석고보드 (일반, 방화, 방수 석고보드) 2024.07.01해당카페글 미리보기
적용 부위실내 타일 접착 하지용 (부엌, 욕실 등) 방화석고보드 KCC 방화석고보드는 불연특성을 갖는 석고에 내화재료 및 무기질섬유를 보강시켜 내화성능을 향상시킨 석고보드입니다.적용 부위건축물의 내화·차음 구조 간막이벽, 엘리베이터 홀용 간막이...
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한국인에게 딱 맞는 장수음식 8가지 2024.07.01해당카페글 미리보기
라는 말처럼 한국사람은 한국의 음식을 먹어야한다. 1️⃣ 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양...