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일기) 12 15 목 마감 2022.12.15해당카페글 미리보기
왼발은 계속 아픈게 희한 오른쪽 발은 테이핑 하면서 피가 잘 안흐르나? 어제부터 종아리가 아리다. 발목 아픈거 보다는 낫지만. 58분 시간이 너무 빨리 흐르네. 출발 8시 13분 사람은 자극이 있어야 돼. 적당한 자극 춥고 몸 상태도 메롱하다 했는데...
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임신부 허리 건강 지키는 생활 수칙 2022.12.05해당카페글 미리보기
오르내리는 등 일상활동에서 부하가 많이 걸리는 무릎이나 발목 통증이 잦다. 특히 여성의 관절이 지탱할 수 있는 이상으로 체중...있어 주의해야 한다. 임신부의 무릎 통증은 약물이나 수술 치료 대신에 테이핑 요법이나 가벼운 운동, 적절한 자세 등을...
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여름산행 준비물 2022.12.02해당카페글 미리보기
있다면 발목을 너무 조여 혈액순환을 방해한 것이다. 피부에 닿는 부분은 촉감이 좋아야 하고, 발 표면의 땀을 빠르게 흡수하여 항상 보송보송 쾌적한 상태를 유지할 수 있어야 한다. 장기간 산행 시에는 발의 피로를 줄이기 위해 바닥에 쿠션이 있는 것...
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가을 산행 무릎보호는 테이핑요법으로, 2022.11.13해당카페글 미리보기
근육의 신축성과 유사한 신축성을 가진 테이프를 통증이 있는 부위에 붙여 피부와 근육의 공간을 늘려주고, 혈액 순환을 도와...전 1:1 건강체크 서비스, 무릎보호대 대여와 함께 발목과 무릎 테이핑요법을 알려줘 실질적으로 안전사고를 예방할 수 있도록...
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하늘이여, 땅이여, 사람들이여ᆢ. 2022.11.04해당카페글 미리보기
안되겠다 남은 코스를 도는 것은 무리 그만 나가자고 갈수록 통증이 심해진단다 인대가 다친 것같다 얼른 한의원에 가서 침...한참 재미 붙여 파크골프 했는데 당분간은 하기 어렵겠다 발목에 테이핑을 해주고 보호대를 차라고 오늘밤엔 냉찜질을 계속...
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마귀(전파무기 가해자들)의 수작과 대응법 하나, 비염있으시거나 관절이나 근육에 통증 있으신 분들 보시기 바랍니다 2022.10.29해당카페글 미리보기
하거나 발목을 아프게 한다면, 각각에 맞는 보호대가 있으니, 그것들을 사셔서 착용하시면 좋구요.(통증이 훨씬 완화됩니다.) 보호대의 경우, 비용이 좀 드는데, 잘 밀착되고 두꺼운 보호대를 사시는 것이 요령입니다. 일단은 비염이나 몸의 통증들은 제가...
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운동좋아하시는 목사님들 테이핑 해보세요. 좋습니다. 2022.10.19해당카페글 미리보기
https://youtu.be/OTuayv7UZXw 무릎통증에 좋은 테이핑 https://youtu.be/JFAj97XG9Yg 발목 https://youtu.be/WW3-GNwCIhU 십자인대 아프신분들 https://youtu.be/YOaCS-DTKJE 발바닥 족저근막염을 위한 발바닥 테이핑 https://youtu.be/3MzE3bSe5WA 무지...
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등산과 무릎 2022.09.26해당카페글 미리보기
허리, 발목의 관절에 충격을 가하기 때문에 통증을 유발할 수 있다. 또한 허벅지와 허리 근육에 더 많은 긴장이 생겨 쉽게 근육이 지친다. 따라서 하산 시 근육의 긴장이 풀려 발을 잘못 디디기 쉬우며 성급한 마음에 뛰어내려 오다가 다리의 힘이 풀려...