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만병통치 토막상식 2024.01.23해당카페글 미리보기
안쪽과 바깥쪽은 칫솔모가 치아의 축과 평행하며 칫솔모 끝 부분이 치아의 뿌리 끝 부분에 위치할 정도로 깊이 넣고 칫솔모의 측면으로 힘을 가해 쓸어 올리거나 내리듯 닦는 게 좋다. 앞니의 안쪽은 칫솔모 끝 부분을 앞니 안쪽으로 원을 그리는 듯 한...
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◆맨발로 걸으면 기적이 일어난다(4) 2024.01.23해당카페글 미리보기
밟으면 발바닥이 아프다. ○ 발가락 사이나 발톱 밑에 무좀이 있다. ○ 모든 발가락 사이에 4개의 손가락을 끼우면 아프다. 위 18가지 항목 중 체크한 것이 많을수록 발 건강에 적신호가 켜져 있는 것으로 받아들이되, 맨발 걷기 운동을 꾸준히 하면 개선...
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▶ 건강백세쉽고 즐거운 '걷기' 의 모든 것-56 2024.01.20해당카페글 미리보기
체외충격파기기 시술을 해야 한다"고 조언했다. 체외충격파 시술은 체외충격파기기의 강한 파장이 신경세포를 자극해 통증이 있는 발바닥 주변 신경을 둔감하게 만드는 시술이다. 발목염좌는 발목 바깥쪽에 있는 3개의 인대 중에서 부분적으로 파열이...
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◈ 걷기 운동으로 얻어지는 효과 2024.01.18해당카페글 미리보기
주로 쓰게 돼 허리가 굽는 현상을 초래한다. 또 만성적으로 근육이 뭉치는 ‘부목현상’을 일으켜 통증이 생기기도 하므로 발뒤꿈치 바깥쪽으로 디디기 시작해 발바닥 중앙 바깥쪽을 거치면서 앞쪽 새끼발가락에 이어 엄지발가락 쪽으로 체중을 전달한다...
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표면후방선(superficial back line) 2024.01.18해당카페글 미리보기
뼈의 바깥쪽 가장자리에서 표면후방선과 합해짐. 이러한 근막 및 관련근육은 발바닥을 가로질러 당김으로써 "조절가능한 활시위(adjustable bowstring)"를 형성하여 발의 내측 종아치(medial longitudinal arch)를 형성함. 활시위와 같은 이 아치는 두개의...
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표면후방선(superficial back line) 2024.01.18해당카페글 미리보기
뼈의 바깥쪽 가장자리에서 표면후방선과 합해짐. 이러한 근막 및 관련근육은 발바닥을 가로질러 당김으로써 "조절가능한 활시위(adjustable bowstring)"를 형성하여 발의 내측 종아치(medial longitudinal arch)를 형성함. 활시위와 같은 이 아치는 두개의...
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`돈 안드는 보약` 걷기… 하루 6000보면 건강同行! 2024.01.17해당카페글 미리보기
허리통증과 어깨 결림 등을 완화하고, 뇌에 적당한 자극을 줘 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다. 우울증 등 각종 정신질환도 예방할 수 있다. 서울대병원 가정의학과 박민선 교수는 "걷기만 열심히 해도 대장암과 유방암 예방의 효과가 높다"며 "남자는...
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`돈 안드는 보약` 걷기… 하루 6000보면 건강同行! 2024.01.17해당카페글 미리보기
허리통증과 어깨 결림 등을 완화하고, 뇌에 적당한 자극을 줘 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다. 우울증 등 각종 정신질환도 예방할 수 있다. 서울대병원 가정의학과 박민선 교수는 "걷기만 열심히 해도 대장암과 유방암 예방의 효과가 높다"며 "남자는...
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◆맨발로 걸으면 기적이 일어난다(4) 2024.01.13해당카페글 미리보기
밟으면 발바닥이 아프다. ○ 발가락 사이나 발톱 밑에 무좀이 있다. ○ 모든 발가락 사이에 4개의 손가락을 끼우면 아프다. 위 18가지 항목 중 체크한 것이 많을수록 발 건강에 적신호가 켜져 있는 것으로 받아들이되, 맨발 걷기 운동을 꾸준히 하면 개선...
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◆맨발로 걸으면 기적이 일어난다(4) 2024.01.13해당카페글 미리보기
밟으면 발바닥이 아프다. ○ 발가락 사이나 발톱 밑에 무좀이 있다. ○ 모든 발가락 사이에 4개의 손가락을 끼우면 아프다. 위 18가지 항목 중 체크한 것이 많을수록 발 건강에 적신호가 켜져 있는 것으로 받아들이되, 맨발 걷기 운동을 꾸준히 하면 개선...