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복근운동 없이 뱃살뺄수있어? 2023.01.11해당카페글 미리보기
내가 허리가 안좋은데 복근운동은 거의 허리구부리는 동작이더라구ㅠ 근데 아랫배 개쩌는디 복근운동 없이 근육은 허벅지나 등 이런데만 키우고 유산소 병행해도 뱃살 빼는거 가능?
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뱃살 빼는 운동방법 2023.01.09해당카페글 미리보기
운동이 힘들다면 간편하고 아무런 제약이 없는 집에서 살빼는 운동을 해 보면 어떨까요? 제자리 걷기는 실내에서 가장 쉽게 할...또한 실내에서 하기 좋은 운동이랍니다. 내려오는 동작에서는 무릎과 관절손상에 주의하고 처음부터 무리하지 않는 것...
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박용환-20편-221208-01 2023.01.09해당카페글 미리보기
08-뱃살, 복부지방을 빼는 혈자리 면역, 소화, 순환은 덤 https://youtu.be/5EX95QyjSpU ◆-09-[ENG SUB] [체했을때] 누르는 순간 속이 뻥! 뚫리는 🍾사이다를 대신할 혈을 알려드립니다!ㅣ자가 혈 자리·경혈ㅣThe Acupoints for Indigestion https...
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추위 허리통증을 도와주는 단월드 기체조 건강습관 2023.01.06해당카페글 미리보기
정도 동작을 반복한 후 멈춘다. 몸의 움직임이 서서히 잦아들면 마음을 아랫배에 집중한다. 단월드 기체조 - 배꼽힐링 하는 방법...줘요. 겨울철 운동량이 줄어들고 근육과 인대가 약해져 있을 때 뱃살마저 늘어나면 몸의 무게 중심이 앞으로 쏠리면서...
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복부비만 없애는 운동 2023.01.06해당카페글 미리보기
벤치 프레스, 런지, 스쿼트, 팔 굽혀 펴기 등이 좋다. 뱃살을 빼는 데는 스트레스 관리도 중요하다. 연구에 따르면, 스트레스...요가, 명상과 같은 스트레스를 줄여주는 동작을 자주 하는 것이 뱃살을 없애는데 도움이 된다. 1. 아랫배 볼록형 복부비만...
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알아불만한 민간요법과 생활정보 93가지 2023.01.06해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법. 뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. 가장 효과적인 유산소 운동...
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알아둘만한 민간요법과 생활정보 93 가지 2023.01.06해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법. 뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. 가장 효과적인 유산소 운동...
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뱃살 빼는데 도움되는 습관 2023.01.05해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 데 도움이 될 수 있다 우선 제자리에 서서 허리를 곧게 펴고, 뱃가죽이 등에 닿게 한다는 느낌으로 배를 힘을 준다 힘을 준 채 30초 정도 버티기를 틈틈이 반복하면 배 중앙의 복직근이 단련돼 지방이 잘 빠진다 앉아있을 때도 비슷한 방법...
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뱃살 빼는데 도움되는 습관 2023.01.05해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 데 도움이 될 수 있다 우선 제자리에 서서 허리를 곧게 펴고, 뱃가죽이 등에 닿게 한다는 느낌으로 배를 힘을 준다 힘을 준 채 30초 정도 버티기를 틈틈이 반복하면 배 중앙의 복직근이 단련돼 지방이 잘 빠진다 앉아있을 때도 비슷한 방법...
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뱃살은 암 위험 신호다 2023.01.05해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 데 도움이 될 수 있다 우선 제자리에 서서 허리를 곧게 펴고, 뱃가죽이 등에 닿게 한다는 느낌으로 배를 힘을 준다 힘을 준 채 30초 정도 버티기를 틈틈이 반복하면 배 중앙의 복직근이 단련돼 지방이 잘 빠진다 앉아있을 때도 비슷한 방법...