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5월 어린이 기도력 2023.04.27해당카페글 미리보기
알기로 필라테스는 재활을 목적으로 고안되었고 요가 동작을 기반으로 하는 운동이고, 요가는 인도에서 수천 년 전부터 내려오면서 수정을 거듭하며 발전된 운동이래요. 요가는 유연성을 먼저 떠올려요. 다리를 쫙쫙 앞뒤로 또는 좌우로 뻗는 동작들이...
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"흔들리는 '발목' 고정하려면… 평소 강화 운동을" [헬스조선 젊은 명의] 2023.04.25해당카페글 미리보기
당기거나 벽을 미는 힘을 주는 운동 등이 있다. 이런 운동은 발목 주위 근육을 강화하는 것과 더불어, 인대의 고유 감각 신경을 활성화 할 수 있다. 평소에 발목이 자주 접질리는 사람은 꼭 실천하기 바란다. "흔들리는 '발목' 고정하려면… 평소 강화...
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실버요가지도자 자격증 5월20,21 토.일/ 1박2일과정 2023.04.20해당카페글 미리보기
운전신마무리-p280 4.허리에 좋은 요가동작-285 테마수업 1.커플맛사지-p288 2.커플요가-p290 3.밴드요가-p294 4.테니스공-303 5.벽-p308 엔돌핀 1.웃음-p314 2.레크레이션-p317 3.신바람체조-p319 부록 1.필라테스란-p333 2.척추신경계-p334 3.골격계...
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박정희 대통령이 4번 다녀간 백년식당 “秘法은 따로 없다, 상식 지킬 뿐”/3대 한정식집해남 천일식당 2023.03.13해당카페글 미리보기
며 벽에 낙서를 해대는 통에 다 떼어버렸다(웃음).” -박 할머니가 제일 잘 만든 음식이 젓갈이었다고. 이: “외할머니는 철마다 열 가지 정도 젓갈을 담갔는데, 곰삭은 듯한 감칠맛을 따라오는 사람이 없었다.” -할머니만의 특별한 비법이 있었나. 오...
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[해남 천일 식당]-[2023. 3. 4. 토.]-[조선일보 아무튼 주말 기사] 2023.03.04해당카페글 미리보기
며 벽에 낙서를 해대는 통에 다 떼어버렸다(웃음).] -박 할머니가 제일 잘 만든 음식이 젓갈이었다고. 이: [외할머니는 철마다 열 가지 정도 젓갈을 담갔는데, 곰삭은 듯한 감칠맛을 따라오는 사람이 없었다.] -할머니만의 특별한 비법이 있었나. 오...
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혈액암 투병 구백여섯(906) 번째 날 편지, 2 (음식, 건강) - 2023년 3월 1일 수요일 2023.03.01해당카페글 미리보기
운동, 필라테스, 요가와 같이 유산소 운동을 포함한 포괄적인 신체 활동을 의미했는데, 분석 결과, 운동은 약물이나 상담 치료보다 우울증·불안장애 증상 완화에 1.5배 더 큰 효과를 가진 것으로 드러났고, 특히 12주 이하의 운동 처방은 그 어떤 방법...
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하남 미사 72평 필라테스&PT 스튜디오 매매합니다 2023.02.27해당카페글 미리보기
개인 필라테스 : 인투 콤비리포머 1대, 인투 모던 리포머 1대, 캐딜락 1대. 베럴 1대, 콤비체어 1대, 발란스바디 코어얼라인 1대, 보수 외 소도구 다양 - PT룸 : 호이스트 - 멀티 프레스 1대 뉴텍 - 8 멀티짐 프로 1대, 인아웃타이 1대, 3D랙 1대, 디랙스...
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하남 미사 72평 필라테스&PT 스튜디오 매매합니다 2023.02.27해당카페글 미리보기
개인 필라테스 : 인투 콤비리포머 1대, 인투 모던 리포머 1대, 캐딜락 1대. 베럴 1대, 콤비체어 1대, 발란스바디 코어얼라인 1대, 보수 외 소도구 다양 - PT룸 : 호이스트 - 멀티 프레스 1대 뉴텍 - 8 멀티짐 프로 1대, 인아웃타이 1대, 3D랙 1대, 디랙스...
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2023 서울지역 합격 수기 2023.02.25해당카페글 미리보기
때는 벽에 있는 포스트잇을 모두 과목별로 분류하고 노트에 붙여서 해당내용을 잊지않으려고 노트를 자주 봤습니다. 더불어, 과목별로 제가 풀기어렵거나 풀때마다 헷갈린문제들은 순서를 메겨서 외웠습니다. 예를들어, 단편화 문제를 잘 못풀겠다고 하면...
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하남 미사 72평 필라테스&PT 스튜디오 매매합니다. 2023.02.21해당카페글 미리보기
개인 필라테스 : 인투 콤비리포머 1대, 인투 모던 리포머 1대, 캐딜락 1대. 베럴 1대, 콤비체어 1대, 발란스바디 코어얼라인 1대, 보수 외 소도구 다양 - PT룸 : 호이스트 - 멀티 프레스 1대 뉴텍 - 8 멀티짐 프로 1대, 인아웃타이 1대, 3D랙 1대, 디랙스...