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값도 싸고 영양도 풍부한 식품 14가지 2023.03.08해당카페글 미리보기
칼륨과 섬유질도 들어 있다. 샌드위치에 제격이다. 12.병아리콩 적당한 1회 분량은 2분의 1컵이고 열량은 134kacl 정도. 단백질...섭취하게 해준다. 샐러드에 넣거나 카레 소스로 요리하거나 후무스를 만들어 먹을 수 있다. 13.포장된 채소 적당한 1...
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한빈이에게 2023.03.07해당카페글 미리보기
오늘은 좀 개운합니따 오늘의 이슈는 뭐가 있을까 .. 요즘 또 후무스에 꽂혀서 모든 빵, 과자를 다 찍어 먹고있어.. 후무스가 병아리 콩 갈아서 만든건데 땅콩잼 같기도 하고 고소달달짭짤.. 아무튼 넘넘 맛있어용 오늘도 감자칩 하나 사서 후무스 찍어...
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닭 가슴살 말고 근육 만드는 식품 6 2023.01.21해당카페글 미리보기
콩에는 단백질이 풍부하다. 풋콩 한 컵 당 단백질 19g을 섭취할 수 있다. 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹어도 좋다. 후무스(병아리콩을 으깬 것에 오일과 마늘을 섞어서 만든 중동 지역의 음식) 등에 사용되는 병아리콩 한 컵에는 약 15g의 단백질이...
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키프로스가 겨울 태양을 찾는 사람들의 메카인 이유 알아보기 2023.01.12해당카페글 미리보기
쌍의 나무밭종다리(tree pipit, 학명: Anthus trivialis)가 돌진한다. 키프로스에는 항상 더 많은 공간이 있는 것 같다. ♣ 후무스는 병아리콩, 타히니, 올리브기름, 레몬 즙, 소금, 마늘 등을 섞어 으깬 소스이며, 레바논이나 이집트 등 중동의 향토음식...
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키프로스가 겨울 태양을 찾는 사람들의 메카인 이유 알아보기 2023.01.12해당카페글 미리보기
쌍의 나무밭종다리(tree pipit, 학명: Anthus trivialis)가 돌진한다. 키프로스에는 항상 더 많은 공간이 있는 것 같다. ♣ 후무스는 병아리콩, 타히니, 올리브기름, 레몬 즙, 소금, 마늘 등을 섞어 으깬 소스이며, 레바논이나 이집트 등 중동의 향토음식...
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닭 가슴살 말고…근육 만드는 식품 6 2023.01.09해당카페글 미리보기
콩에는 단백질이 풍부하다. 풋콩 한 컵 당 단백질 19g을 섭취할 수 있다. 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹어도 좋다. 후무스 (병아리콩을 으깬 것에 오일과 마늘을 섞어서 만든 중동 지역의 음식) 등에 사용되는 병아리콩 한 컵에는 약 15g의 단백질이...
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닭 가슴살 말고…근육 만드는 식품 6 2023.01.07해당카페글 미리보기
콩에는 단백질이 풍부하다. 풋콩 한 컵 당 단백질 19g을 섭취할 수 있다. 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹어도 좋다. 후무스(병아리콩을 으깬 것에 오일과 마늘을 섞어서 만든 중동 지역의 음식) 등에 사용되는 병아리콩 한 컵에는 약 15g의 단백질이...
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닭 가슴살 외에 근육질 몸매를 키우는데 좋은 고단백 식품 2023.01.07해당카페글 미리보기
콩에는 단백질이 풍부하다. 풋콩 한 컵 당 단백질 19g을 섭취할 수 있다. 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹어도 좋다. 후무스(병아리콩을 으깬 것에 오일과 마늘을 섞어서 만든 중동 지역의 음식) 등에 사용되는 병아리콩 한 컵에는 약 15g의 단백질이...
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닭 가슴살 말고...근육 만드는 식품 6 2023.01.06해당카페글 미리보기
콩에는 단백질이 풍부하다. 풋콩 한 컵 당 단백질 19g을 섭취할 수 있다. 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹어도 좋다. 후무스(병아리콩을 으깬 것에 오일과 마늘을 섞어서 만든 중동 지역의 음식) 등에 사용되는 병아리콩 한 컵에는 약 15g의 단백질이...
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닭 가슴살 말고...근육 만드는 식품 6 2023.01.06해당카페글 미리보기
콩에는 단백질이 풍부하다. 풋콩 한 컵 당 단백질 19g을 섭취할 수 있다. 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹어도 좋다. 후무스(병아리콩을 으깬 것에 오일과 마늘을 섞어서 만든 중동 지역의 음식) 등에 사용되는 병아리콩 한 컵에는 약 15g의 단백질이...