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다이어트로 등산을 찾는 이유 2023.10.12해당카페글 미리보기
하면 복근, 상체, 팔 등 온 몸의 근육이 골고루 운동이 됩니다. 그리고 바위길이나 계단을 오르다보면 허벅지, 엉덩이의 근육이 발달해 힙업 효과도 있습니다. 다이어트에서 가장 중요한 것은 지방을 태우는 것인데 이는 운동을 낮은 강도로 오랫동안 하는...
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하고 싶은 말 있음 2023.10.12해당카페글 미리보기
놀이기구 탈 때 줄을 서면, 3시간 서서 타진 않잖아요. 물론 그런 적도 있지만, 그런 것보다 한 45분, 1시간이면 줄 설만하니까 그 정도 줄 서고 딱 타면 재밌잖아요. 내가 이렇게 오래 기다려서 타니까 재밌다. 이러지 않아요? 막 3시간짜리 줄을...
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건대S정형외과 도수치료실, 행신동J병원 재활치료센터, 광주 OO선생님 고주파 세팅 2023.10.06해당카페글 미리보기
테이블, 카이로 테이블, 교정 테이블, 척추감압장비, 슬링운동장비, 짐볼, 리엔더 테이블, 특수보행매트, 운동치료실, 에어쿠션, 탄력밴드, 측만증바, 아령, 헬스장비, 고주파기기, 필라테스기구, 음파웨이브, 슬래킹건, 인정비급여장비, 소도구, < Ab...
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건대S정형외과 도수치료실, 행신동J병원 재활치료센터, 광주 OO선생님 고주파 세팅 2023.10.06해당카페글 미리보기
테이블, 카이로 테이블, 교정 테이블, 척추감압장비, 슬링운동장비, 짐볼, 리엔더 테이블, 특수보행매트, 운동치료실, 에어쿠션, 탄력밴드, 측만증바, 아령, 헬스장비, 고주파기기, 필라테스기구, 음파웨이브, 슬래킹건, 인정비급여장비, 소도구, < Ab...
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뱃살빼기(똥배) 운동방법(빠른걸음, 저항운동, 코어운동) 2023.09.24해당카페글 미리보기
운동으로 뱃살빼기 브릿지 동작 윗몸일으키기나 브리지 동작(엉덩이들어 올리기), 레그레이즈(다리들어 올리기) 플랭크로 복근운동을 하다 보면 코어 근육이 좋아집니다. 이 코어운동은 별다른 운동기구 없이도 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 유산소...
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뱃살빼기(똥배) 운동방법(빠른걸음, 저항운동, 코어운동) 2023.09.24해당카페글 미리보기
운동으로 뱃살빼기 브릿지 동작 윗몸일으키기나 브리지 동작(엉덩이들어 올리기), 레그레이즈(다리들어 올리기) 플랭크로 복근운동을 하다 보면 코어 근육이 좋아집니다. 이 코어운동은 별다른 운동기구 없이도 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 유산소...
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"4가지를 실천하면 낫지 않는 병은 없다" / 건강과 장수가 유전자 때문이라고 잘못된 생각을 가진 분은 꼭 보세요! 2023.09.18해당카페글 미리보기
여기에 복근개소금을 뿌려 간을 맞춘 다음 살짝 구운 김에 싸서 먹으면 아주 맛있습니다 독한 깨소금 대신 올리브 오일과 식초를 혼합한 드레싱 생과일을 직접 달아 만든 드레싱 코코넛 오일이나 쥐 유기농 겨자소스 등을 곁들여 먹어도 됩니다. 식초 된장...
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당신이 뱃살 빼기에 실패한 이유 2023.09.16해당카페글 미리보기
특히 과식한 후에 운동으로 빼면 된다고 생각하지만, 과식은 운동으로 상쇄할 수 없다. 2. 복근 운동으로는 뱃살을 뺄 수 없다...따라 감량이 결정된다. 윗몸일으키기나 뱃살 기구 운동으로는 많은 칼로리를 소모할 수 없다. 3. 골라 먹는 것으로는...
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증상별 통증을 예방하는데 도움 주는 단우얼드 기체조 2023.09.15해당카페글 미리보기
다른 운동기구나 시간이나 장소 제한없이 할 수 있다는 장점으로 동작이 쉬워서 틈틈 하다보면 효과도 보다 보니 나도모르게 건강해지는 습관을 가질 수 있게 하는데요. 단월드 기체조로 다가올 가을 건강습관도 키워보고 면역력도 키울 수 있는 습관법을...
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놀아도 거기 가서 놀아요/ 수필/ 홍성자 최성자 헬렌홍 최성좌 2023.09.14해당카페글 미리보기
또 복근운동 몇 번 해보고, 놀다가 또 하고, 이 운동 저 운동 몇 번씩 여러 번하며 놀다 오세요, 놀아도 거기 가서 놀아요” “뱃살이 안 빠지고 배깁니까? 나이 들면 허벅지 종아리 근육이 자연적으로 다 빠지는데 근육 좀 올리시고요, 그래야 무릎 안...