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골다공증에 안좋은 음식 뼈에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
시금치, 브로콜리, 케일 등 녹색 채소에는 칼슘, 비타민 K, 마그네슘 등 뼈 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 샐러드, 볶음, 나물 등으로 섭취할 수 있습니다. mobile.hidoc. 녹색 채소 두부: 칼슘, 마그네슘, 비타민 K 등이 풍부한 두부는 훌륭한...
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브로콜리 데치기 찌기 삶기 세척 브로콜리요리 쉬운 반찬 2024.07.17해당카페글 미리보기
익으면 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다. 팁 브로콜리를 데칠 때 식초를 조금 넣으면 색이 더 맑게 나옵니다. 데친 브로콜리는 샐러드, 무침, 나물 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 2. 브로콜리 찌기 .10000recipe.com 재료 브로콜리 1개 물 適量...
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브로콜리의 좋은점 브로콜리 칼로리 정보와 영양성분 보관방법. 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 스프나 찌개: 브로콜리를 넣고 스프나 찌개를 만들 수 있습니다. 볶음밥: 브로콜리를 넣고 볶음밥을 만들 수 있습니다. 피자 토핑: 브로콜리를 피자 토핑으로 활용할 수 있습니다. 무침: 브로콜리를 무쳐 밑반찬으로 즐길 수 있습니다. **4. 브로
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브로콜리 데치기 찌기 시간 세척 보관법 간단한 반찬 2024.07.17해당카페글 미리보기
낸 브로콜리는 체에 담아 물기를 제거합니다. 3단계: 브로콜리 보관 및 활용 보관: 완전히 식은 브로콜리는 밀폐 용기에 담아...활용: 데친 브로콜리는 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 샐러드, 무침, 볶음, 국물 등에 넣어 먹거나, 그대로 곁들여...
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브로콜리 데치기 세척하는 법 데치는 시간 간단한 반찬 2024.07.17해당카페글 미리보기
죽어버리고 흐물흐물해집니다. 아삭한 식감을 원한다면 30초 정도 데치는 것이 좋습니다. 4. 간단한 브로콜리 반찬 레시피 1) 마요네즈 무침 데친 브로콜리에 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 버무립니다. 취향에 따라 참치, 옥수수, 당근 등을 추가해도...
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관절에 좋은 음식 퇴행성 관절염에좋은 음식 우슬 2024.07.17해당카페글 미리보기
구이, 고등어 조림, 정어리 튀김, 꽁치 무침 등 .10000recipe.com 연어 2.2. 견과류와 씨앗 아몬드, 호두, 피스타치오, 들깨...먹기 등 namu.wiki 아몬드 2.3. 과일과 채소 블루베리, 체리, 포도, 토마토, 브로콜리, 시금치, 케일 등 과일과 채소는 항산화...
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천식 천식에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
비타민 C 음료: 오렌지, 레몬, 키위 등을 믹서기에 갈아 만든 음료는 아침 식사나 간식으로 즐길 수 있습니다. 브로콜리 무침: 브로콜리를 삶아 간장, 마늘, 참기름 등을 넣고 무쳐 먹으면 건강하고 맛있는 반찬이 됩니다. 3. 항염증 이 있는 마늘 mobile...
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브로콜리 무침 만드는 법 가쓰오부시 브로콜리 요리 데치기 세척법 2024.07.17해당카페글 미리보기
가쓰오부시 브로콜리 무침 만드는 법 재료 브로콜리 1/2개 가쓰오부시 1큰술 참기름 1큰술 간장 1큰술 마늘 1쪽 (다진 마늘) 소금 약간 후추 약간 조리법 브로콜리는 소금물에 5분 정도 담가 둔 후 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 브로콜리를 한 입 크기...
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콜라비 칼로리 좋은점 먹는방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
단단하고, 브로콜리와 비슷한 맛을 가지고 있습니다. 오늘은 콜라비의 , 칼로리, 그리고 맛있는 먹는 방법까지 자세히 알아보겠습니다! 1. 콜라비의 면역력 강화: 콜라비에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민C는...
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브로콜리 요리 세척 데치기 무침 데치는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
물기를 잘 제거합니다. 체에 담아 물기를 빼거나, 주방용 타월로 톡톡 눌러 물기를 제거해주세요. 3단계: 브로콜리 무침 데친 브로콜리를 접시에 담아줍니다. 간장, 참기름, 마늘, 다진 마늘, 깨 등 원하는 양념을 넣고 버무립니다. 취향에 따라 고추장...