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혈행개선에 도움되는 홍시효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
질환 예방: 혈액순환을 개선하여 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 면역력 증강: 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 감기 예방에 효과적입니다. 하지만 홍시는 당분 함량이 높기 때문에 과다 섭취는 피해야 합니다. 당뇨병...
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뇌출혈에 좋은 음식 혈관건강을 위해 귤껍질효능 챙기세요 2024.08.24해당카페글 미리보기
영양소를 함유한 건강 식품입니다. 귤껍질에 함유된 헤스페리딘 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 또한, 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용을 통해 혈관 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 귤껍질 활용법 귤...
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철분부족하면 어떤 증상이 생길까? 2024.08.24해당카페글 미리보기
생선 (고등어, 연어) 닭고기 간 콩류 (콩, 렌틸콩) 견과류 (아몬드, 호두) 녹색 채소 (시금치, 브로콜리) 건포도 참고: 비타민 C는 철분 흡수를 도와주므로, 철분이 풍부한 식품과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강...
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회춘의 열매 '가을대추'의 놀라운 효능 10가지 2024.08.24해당카페글 미리보기
효과 대추에 함유된 플라보노이드, 베타카로틴 성분은 암을 유발하는 발암물질을 외부로 배출하는 작용을 하여 각종 암을 예방...예방에 도움을 줍니다. 두 번째, 면역력 강화 대추의 비타민C와 각종 미네랄 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기...
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염증 퇴치에 도움…천식 완화에 좋은 7가지 식품 2024.08.24해당카페글 미리보기
식단에 과일을 더 추가하면 좋다. 과일은 베타카로틴과 비타민C, E의 좋은 공급원으로 폐의 염증과 부기를 줄일 수 있다. 연구에...덧붙여 5인분의 채소)을 먹는 것으로 천식 조절에 효과가 있었다. 유튜브 약초 할배 ❤️ https://youtu.be/08 IdKgGgwdg? si...
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혈당 걱정없이 즐기는 당뇨에 좋은 과일 2024.08.24해당카페글 미리보기
환자에게 가장 널리 알려진 과일입니다. 배: 칼륨이 풍부하고 수분 함량이 높아 소화를 돕고 혈압 조절에도 효과적입니다. 딸기: 비타민C가 풍부하고 항산화 작용을 하여 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 블루베리: 항산화 성분이 풍부하여 눈 건강과...
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먹는콜라겐 효능 효과 저분자피쉬 어류 콜라겐 성분 섭취방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
콜라겐은 단기간에 를 보기 어려운 영양소이므로, 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단: 콜라겐 섭취와 함께 비타민 C, 아연 등 콜라겐 생성에 도움을 주는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔...
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허리디스크에 좋은 음식 BEST 선정 제대로 알고 먹자 2024.08.24해당카페글 미리보기
방지하고 염증을 줄이는 데 기여합니다. 이들 과일은 비타민 C와 식이섬유도 많은데, 이는 면역력 강화와 소화 건강에도 긍정적...특히 비타민 K는 뼈의 밀도를 높여주는 역할을 하며, 염증 억제에도 효과적입니다. 5. **올리브 오일**: 올리브 오일은...
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폴리페놀 효능 현재 주목받는 BEST 음식 식품 종류 2024.08.24해당카페글 미리보기
함께 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 사과에는 또한 비타민 C와 섬유질이 포함되어 있어 면역력 증진과 소화 건강에 기여합니다. 8. **양파**: 특히 적양파는 퀘르세틴이라는 폴리페놀이 풍부하여 면역력 강화와 염증 완화에 효과적입니다. 양파...
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만성염증 식단 관리 필수인 이유 [수치 조절 가이드] 2024.08.24해당카페글 미리보기
강화하고 염증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C, D, 아연, 셀레늄 등 면역력에 중요한 영양소가 풍부한 음식을...브로콜리, 시금치와 같은 신선한 채소는 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 3. **체중 관리**: 비만은 만성 염증의 주요 원인...