카페검색 본문
카페글 본문
-
피를 맑게하는 6가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
있습니다. 한국인의 93%의 사람들이 비타민D 결핍에 시달리고 있다고 합니다. 여성은 96%, 남성은 91% 비타민D 부족이랍니다. 비타민D가 부족하면 골다공증을 유발할 수 있으니 하루 10분 정도는 햇빛을 보는 것이 좋아요! 요즈음은 자외선 강도가 심하니...
-
◆찐달걀/김/찐감자 2024.07.18해당카페글 미리보기
몸에서 중요한 역할을 하는 비오틴이 우리나라 성인 89.5%가 부족한 상황이라고 합니다. 그 비오틴 성분이 달걀에 아주 많이...완화하는 효과도 있습니다. 달걀에 함유된 비타민 A, 비타민 D, 엽산 이런 성분들이 모든 질병이나 바이러스에 대항하는 면역...
-
잘못 먹으면 毒..비타민 제대로 알고 드시나요 2024.07.18해당카페글 미리보기
선샤인(Sunshine) 비타민'이라 불리기도 하는데 실내에서 활동하는 시간이 많은 현대인은 특히 일조량이 적은 겨울철에 비타민D가 부족해지기 쉽다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 비타민D 결핍 환자가 2010년 3118명에서 2014년 3만1255명으로 4...
-
잘못 먹으면 毒..비타민 제대로 알고 드시나요 2024.07.18해당카페글 미리보기
선샤인(Sunshine) 비타민'이라 불리기도 하는데 실내에서 활동하는 시간이 많은 현대인은 특히 일조량이 적은 겨울철에 비타민D가 부족해지기 쉽다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 비타민D 결핍 환자가 2010년 3118명에서 2014년 3만1255명으로 4...
-
만능 비타민D 비타민D의 과 그리고 당뇨 고혈압 고지혈증 2024.07.18해당카페글 미리보기
건강 상태에 따라 다릅니다. 한국인 영양섭취기준(KDRIs)에 따르면 성인의 하루 권장 섭취량은 10μg입니다. 비타민D 부족: 비타민D 부족은 다음과 같은 을 유발할 수 있습니다. 뼈 손실, 골다공증, 골절 피로, 근육 약화 면역력 약화 우울증 뼈 성장 장애...
-
폐렴 평소 폐렴에 좋은 음식으로 폐를 보호해요 2024.07.18해당카페글 미리보기
에너지가 부족할 수 있습니다. 식욕 부진: 음식에 대한 흥미를 잃거나 식욕이 감소할 수 있습니다. 근육통: 근육통이나 통증을...되는 음식은 다음과 같습니다. 과일과 채소: 과일과 채소에는 비타민 A, C, E와 같은 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를...
-
골다공증 검사 수치 골다공증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
특정 약물 복용 (예: 스테로이드) 생활 방식 (예: 운동 부족, 흡연, 음주) 골다공증에 좋은 음식 칼슘이 풍부한 음식 유제품...멸치, 조개, 새우 등의 해산물 콩류: 두부, 견과류, 씨앗류 비타민 D가 풍부한 음식 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 참치...
-
비타민D 검사와 수치 주사를 맞을까 비타민디 복용법 정리 2024.07.18해당카페글 미리보기
등을 활용 7. 추가 정보: 비타민D는 면역력 강화, 골밀도 유지, 우울증 예방 등에 도움 비만, 골다공증, 자가면역 등은 비타민D 부족 위험 증가 8. 주의사항: 과도한 비타민D 섭취는 혈중 칼슘 수치 증가, 신장 손상 등 유발 임산부, 수유부는 전문의와...
-
갱년기 증상 갱년기 대표적인 증상 갱년기 치료 2024.07.18해당카페글 미리보기
에너지가 부족한 느낌이 듭니다. 기분 변화: 우울감, 불안감, चिड़चिड़함 등의 기분 변화를 경험합니다. 질 건조: 질 분비물이 감소하면서 질 건조, 가려움, 통증 등의 이 나타납니다. 요실금: 기침이나 재채기를 할 때 소변이 나오는 입니다. 골밀도 감소...
-
칼슘 부족증상 칼슘 많은 음식 어떻게 섭취할까 2024.07.18해당카페글 미리보기
칼슘 부족 근육 경련 .a-ha.io 허약감 피로 불안 수면 장애 손톱 부러짐 치아 문제 뼈 손실 골다공증 칼슘이 풍부한 음식 유제품: 우유, 치즈, 요거트 namu.wiki 뼈째 먹는 생선: 멸치, 꽁치, 정어리 firforest..com 두부 wtable.co.kr 시금치, 브로콜리...