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이 동작 5분씩 매일 했더니 이런 일이 벌어집니다 2024.04.26해당카페글 미리보기
수 있습니다. 최승규 한마디 최승규는 50년 새벽산행(2019년부터 평지걷기병행 중) 일년이면 300일 이상 하였고... 반환점에서 정지운동(일명 인대늘리기운동)15분내외 (80세부터 10분정도 로 줄였음) 매일 하고 있읍니다 계시장소=건강운동방 새벽운동...
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불면증 원인, 증상 및 불면증극복하는법 2024.04.25해당카페글 미리보기
줍니다. 새벽 시간대에는 깊은 잠에 빠지도록 해주어 신체 회복을 돕습니다. 1. 불면증 원인 불면증의 원인은 개인에 따라 차이가 있고 다양하지만 주로 환경변화가 가장 큽니다. 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있어 가능한 것은 개선하는 것...
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'아침'에 실천하면 건강해지는 습관 4가지 2024.04.21해당카페글 미리보기
내보내는 배출 주기가 새벽 4시부터 낮 12시 사이여서 그 사이 과일을 먹으면 해독에 도움이 된다. 다만, 바나나와 귤은 공복에...위 점막이 자극되고 속이 쓰릴 수 있다. ◇공복에 가벼운 운동하면 체중 관리에 효과적 아침에는 가벼운 체조나 걷기 운동...
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[스님의 하루]“아이가 경계성 지능 진단을 받고 나니 암담합니다” 2024.04.13해당카페글 미리보기
스님은 새벽 기도와 명상을 마친 후 부탄 현지 시간으로 아침 7시에, 한국 시간으로 오전 10시에 수행법회 생방송을 하며 하루를 시작했습니다. 정토회 회원들이 화상회의 방에 모두 입장하자 스님이 인사말을 했습니다. “저는 지금 인도 국경과 가까이...
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★2024년4월9일 화요일 언론사.별.뉴-스 2024.04.10해당카페글 미리보기
일보 “새벽시간 투표지 투입” 영상 확산…선관위 “회송용 봉투 넣은 것” - 국힘 자체 분석 “110석+α”... 민주당은 “120~150석+α” - 한소희, 농협광고도 계약 종료…새 모델로 고윤정 발탁 - 이번엔 직원들과 셀카 찍고 햄버거 미팅... 김승연...
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240406. 묵상글 ( 부활 팔일 축제 토요일. - 믿음은 큰 사랑과 같다. 등 ) 2024.04.06해당카페글 미리보기
떨어지는 운동선수 이야기를 종종 듣게 됩니다. 재능이 뛰어나도 자기를 통제하지 못하는 기질로는 비참한 결과를 맞이할 수밖에 없습니다. 저 역시 훌륭한 재능이 없음을 인정합니다. 문제는 저 자신을 통제하는 기질도 부족하다는 것입니다. 그러나 주님...
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▶토막상식 ‘건강 비법’ 하루에 물 8컵!!! 2024.04.05해당카페글 미리보기
사용된다. 따라서 ‘빠르게 걷기’처럼 쉬운 운동을 30분 이상 하면 비만 예방에 효과적이다. 종일 움직였다면 이제 쉴 차례...바로 이 시간대 수면 중에 분비되기 때문이다. 이 호르몬은 새벽 2∼3시를 넘으면 거의 분비를 멈춘다. 따라서 12시 이전...
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▶ 토막상식건강비법 하루에 물 8컵-22 2024.04.05해당카페글 미리보기
사용된다. 따라서 ‘빠르게 걷기’처럼 쉬운 운동을 30분 이상 하면 비만 예방에 효과적이다. 종일 움직였다면 이제 쉴 차례...바로 이 시간대 수면 중에 분비되기 때문이다. 이 호르몬은 새벽 2∼3시를 넘으면 거의 분비를 멈춘다. 따라서 12시 이전...
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▶ 토막상식건강비법 하루에 물 8컵-22 2024.04.05해당카페글 미리보기
사용된다. 따라서 ‘빠르게 걷기’처럼 쉬운 운동을 30분 이상 하면 비만 예방에 효과적이다. 종일 움직였다면 이제 쉴 차례...바로 이 시간대 수면 중에 분비되기 때문이다. 이 호르몬은 새벽 2∼3시를 넘으면 거의 분비를 멈춘다. 따라서 12시 이전...
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▶ 토막상식건강비법 하루에 물 8컵-22 2024.04.05해당카페글 미리보기
사용된다. 따라서 ‘빠르게 걷기’처럼 쉬운 운동을 30분 이상 하면 비만 예방에 효과적이다. 종일 움직였다면 이제 쉴 차례...바로 이 시간대 수면 중에 분비되기 때문이다. 이 호르몬은 새벽 2∼3시를 넘으면 거의 분비를 멈춘다. 따라서 12시 이전...